那么 具体应该采取什么措施，才能逆转二型糖尿病呢？
其实很简单，核心方法就是养成健康的饮食习惯，以及有规律地锻炼身体。

健康的饮食习惯，就是远离含糖的饮食、远离精加工的主食（米饭、馒头、面条、大饼、面包），以新鲜蔬菜做为饮食的核心部分，外加少量的肉鱼蛋奶提供优质的蛋白质，外加少量的坚果提供优质的脂肪。因为这样的饮食能减少身体分泌胰岛素，进而缓解和逐步逆转身体的胰岛素抵抗，恢复身体对胰岛素的敏感性。

健康的饮食习惯还包括避免吃零食，并且减少进餐频率，因为我们每次吃东西，身体都会分泌胰岛素。减少进餐频率，就能减少胰岛素的分泌，逐渐恢复身体对胰岛素敏感性。

锻炼身体对二型糖尿病人也很重要，因为锻炼能直接加速过剩葡萄糖的消耗。但总的来说，要想逆转二型糖尿病，最关键的还是培养健康的饮食习惯。

二型糖尿病是可逆的，这一点对于那些被诊断患有糖尿病前期或二型糖尿病的人来说是个好消息。认识到这一事实是扭转糖尿病或糖尿病前期的关键的一步。

大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！

佳林健身探索

　　糖尿病是“不死的癌症”，是一种无法治愈的疾病。而有些人在讲什么2型糖尿病能逆转!那么事实上2型糖尿病真得能逆转吗?

　　一般来说，2型糖尿病多发生于45岁后，以胰岛素抵抗与胰岛素分泌功能受损为主要特点。2型糖尿病是终身性慢性疾病，不能逆转，其依据是：

　　一、2型糖尿病是多基因遗传病，遗传基因不能逆转，2型糖尿病是遗传因素与不健康生活方式共同作用的结果，有家族聚集现象，其原因在于，一方面是一家人在基因上的相似性，另一方面也包括一家人有共同的生活习惯与环境。

　　二、无论有没有遗传因素的影响，因为年老、肥胖、少动等原因，胰岛素受体的敏感性下降，受体对胰岛素不敏感了，人体必须增加胰岛素的分泌才能达到原来的效果。如果病史较长，病情较重，胰腺功能耗竭严重，无法恢复了，即使积极治疗，2型糖尿病也无法逆转。

　　三、无法逆转，并不意味着无法控制，如果将血糖控制达标，并将血脂、血压也同时控制达标，避免出现大血管和微血管并发症，患者也可以健康长寿。所以说，2型糖尿病无法逆转并不意味着2型糖尿病无法控制。

　　通过饮食、运动、药物，或者手术的手段，部分2型糖尿病患者的血糖可能恢复到正常，甚至可以长期不需要药物。这样的情况，可以看作是一次逆转，但是要清楚，如果因此就放松自己，不再保持健康的生活方式，那么这种“逆转”就有可能反弹，又会造成糖尿病的“逆袭”，也就是说2型糖尿病真正逆转是不太可能的。

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

家庭医生在线

这个问题够吸引眼球。2型糖尿病要想逆转，难如登天，不对，现在登天已经实现了，应该是难过登天。

2型糖尿病一般会经历两个阶段，第一个阶段是糖尿病前，血糖已经不稳，这时候如果饮食调节，可以终生不服药还不会进一步恶化；第二个阶段是诊断为糖尿病，到这个阶段基本就是终生疾病了。也就是说第一个阶段还有机会逆转，到第二个阶段，基本就没希望了。

血糖的不稳，首先起于胰岛素的抵抗，这时候胰岛开始超负荷的分泌胰岛素，随着胰岛素抵抗的发展和胰岛的超负荷工作，最终会导致胰岛功能的损坏，也就是胰岛罢工了，不管是1型还是2型糖尿病，最后都得注射胰岛素。所以说糖尿病医生会建议病人及早服药，减轻胰岛的压力，或许对延缓病情的进一步恶化有效果。

糖尿病如果想逆转，首先就得解决胰岛素抵抗问题，除了药物，饮食中的n-3多不饱和脂肪酸，控制肥胖，都会提高胰岛素的敏感性，这都有具体的研究结论。但是，完全解决这个抵抗现象，很抱歉，目前没招儿。

至于胰岛功能已经受损的患者，所谓的逆转更是天方夜谭了。

姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。

辰曦妈妈话健康

【2型糖尿病有哪些特点？】

\n

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "37f709eb0d84106b8ca57cc19492dc2a\

医学微视

现在的观点认为，不管是1型还是2型糖尿病，都是不能治愈的，从这个角度讲，逆转更是无从谈起。

糖尿病只能是良好控制，保证血糖及其他指标在正常范围内。控制的好，糖尿病患者与健康人并无多大差异，生活质量并不受什么太大的影响。

糖尿病前期，即空腹血糖5.6-7毫摩尔之间，餐后2小时血糖在7.8-11.1毫摩尔之间的这部分人群，通过在饮食、运动，生活方式等方面积极的干预，有一部分是可以延缓糖尿病的发生，或者不发生糖尿病的，如果把这个叫做逆转的话，那么有可能逆转的估计只有糖尿病前期这部分人群。

轻型的糖尿病有逆转的可能吗？轻型糖尿病在通过有效的治疗以后，血糖及其它多项指标，都可以保持在正常范围，甚至在一定阶段内，停用降糖药物后，也能保持指标的正常，但是，随着年龄的增长，胰岛功能的日益衰减（即便是没有病，单纯的年龄的增长，胰岛调节血糖的能力也会呈下降趋势），这部分人群往往在多年以后，还有可能出现血糖的异常，而再次接受治疗。

殷殷期盼话健康

2型糖尿病能逆转吗？

一般来说，2型糖尿病多发生于45岁后，以胰岛素抵抗与胰岛素分泌功能受损为主要特点。根据全国调查数据，2型糖尿病占我国成年人糖尿病的90％以上，大约每十个成年人中就有一个2型糖尿病患者。

2型糖尿病是终身性慢性疾病，大部分不能逆转。

一、2型糖尿病是多基因遗传病，遗传基因不能逆转

2型糖尿病是一种多基因遗传病，是遗传因素与不健康生活方式共同作用的结果，有家族聚集现象。

通过对2型糖尿病的家族分析发现：当父母之一为2型糖尿病患者时，子女患病的风险为40％；当父母均为2型糖尿病患者时，子女患病的风险为70％。

2型糖尿病家族聚集的原因，一方面是一家人在基因上的相似性，另一方面也包括一家人有共同的生活习惯与环境。

关于2型糖尿病的发病，可以这样理解：

1、没有家族遗传，但如果长期的不健康生活方式，比如高糖、高热量、高油脂、高蛋白饮食，过多饮酒，肥胖，少动等，也会罹患2型糖尿病。

2、有家族遗传，即使采取健康的生活方式，比如注意饮食，多运动，控制体重等，也不能保证不发生2型糖尿病。但健康的生活方式肯定会晚发病，或者病情较轻。

3、有家族遗传，并且长期的不健康生活方式，那估计罹患2型糖尿病在劫难逃了。

二、病史较长，病情较重，胰腺功能被耗竭，也不能逆转

无论有没有遗传因素，因为年老、肥胖、少动等原因，胰岛素受体的敏感性下降，受体对胰岛素不敏感了，人体必须增加胰岛素的分泌才能达到原来的效果。长此下去、久而久之，胰腺就被耗竭，胰岛素分泌不足而发生糖尿病。这就是2型糖尿病的主要发病机制，专业上称胰岛素抵抗。

早期的2型糖尿病，胰腺损伤不严重，经过改善生活方式和积极的治疗，胰腺功能能够恢复，2型糖尿病也许能够逆转。但是，如果病史较长，病情较重，胰腺功能耗竭严重，无法恢复了，即使积极治疗，2型糖尿病也无法逆转。

三、无法逆转，并不意味着无法控制

糖尿病的危害是因为长期的高血糖，以及高血糖导致的高血脂、高血压等代谢紊乱，最后引起心脑血管疾病等大血管并发症和肾脏、眼底等微血管并发症。

如果将血糖控制达标，并将血脂、血压也同时控制达标，避免出现大血管和微血管并发症，患者也可以健康长寿。所以说，2型糖尿病无法逆转并不意味着2型糖尿病无法控制。

这如同近视眼，严重的近视已经无法改变，但只要配带合适的眼镜将视力矫正正常，也可以正常的生活。

早期预防，发病后积极治疗，将各项危险因素控制达标，是对待2型糖尿病的正确之路。

李青大夫

糖尿病患者都知道，2型糖尿病为一种生活方式病，多数患者都是因为不健康的生活方式导致血糖异常，发生糖尿病。但目前在医学上，糖尿病仍是无法治愈的一种疾病，糖尿病患者需要与糖尿病终身相随。所以说，2型糖尿病是不能逆转的，目前仍无法治愈。

但2型糖尿病患者也不必为此感觉心灰意冷，对生活失去希望。因为2型糖尿病为生活方式病，只要大家能够在日常生活中做到保持健康的生活方式，就可以控制好血糖，那么糖尿病就不会对您的健康造成影响，而且您会因为糖尿病保持的健康生活方式，可以预防其他慢性疾病发生，也许会让您比平常人更健康。

说到血糖逆转，大家可以了解一下糖尿病前期，糖尿病前期是介于正常人与糖尿病患者之间的一个阶段，在这个阶段，血糖已经高出正常范围，但是还没有发展到糖尿病的阶段，如果处于糖尿病前期的人能够积极治疗，那么是有转归到正常的可能的。

说到健康的生活方式，主要包括科学饮食、规律运动、戒烟限酒、不熬夜等，科学饮食包含的内容很多，如注意每日能量摄入不超标，多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物摄入，少喝或者不喝甜饮料，多喝白开水等，按照《中国居民膳食指南》的要求，每人每天应摄入12种食物，每周做到最少摄入25种食物，饮食多样化也是保证身体健康的重要因素之一。

糖尿病之友

随着现在社会的发展，人们生活水平的提高，现在很多人都发生一些疾病，那么现在很多年轻人或者是老年人，经常会发生一些糖尿病，那么对于糖尿病来讲，我们一定要注意了，因为糖尿病的危险性非常高，如果说这个时候血糖不控制的话，他就会导致我们糖尿病的并发症，比如说会发生些糖尿病病足或者是糖尿病肾病。下面为大家一起来分析一下关于二型糖尿病，可能逆转吗？

步骤/方法：

1、 首先当发生糖尿病的时候，我们要控制我们的血糖一般来说，在正常情况下，我们的胰岛素就能激活我们的肌肉和肝脏，还有脂肪组织。从而可以达到一些降血糖的功效那么在二型的糖尿病病人中胰岛素她是一个非常容易受损的一个器官，所以这个是我们的一道敏感度下降，这样就会产生一些血糖升高现象。

2、 一般来讲，对于这个二型的糖尿病，她的前期她主要问题就是胰岛素抵抗，而不在于胰岛素分泌量下降，那么对于二型的中后期来说，她的胰岛素细胞严重受损，这样就会导致胰岛素的分泌量逐渐的下降，所以在这个时候我们一定要及时治疗了。

3、 那么这就是一发生胰岛素抵抗的时候，是有可能逆转的，而且胰岛素分泌功能损失是无法根本性的逆转到，所以在我们糖尿病二型前期的时候，这个时候就可以完全恢复的，然后在后期就是严重受损了，所以在这个基础上是无法根治的。

注意事项：

我们再发生二型糖尿病的时候，一定要做好一些饮食运动了，一定要搭配合理饮食，注意血糖控制然后再就是当我们发生二型糖尿病前期的时候，我们可以通过饮食的方式来进控制。

【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，可查看更多医师解答或免费向医师提问】

平安好医生官方号

关于2型糖尿病可以逆转的传说，大家应该都听过，不是什么祖传神药就是什么横空出世的新型配方，但是无一例外，都不是从咱们最正规的医生嘴里说出来的。所以，目前的医疗水平，只可以控制2型糖尿病，但是不能逆转2型糖尿病。

如果说从病理层面上来讲，糖尿病是不可逆转的，胰岛β细胞是不可再生的，并且高血糖对一些器官的损伤也是不可修复的。但是从表症层面上来讲，只要胰岛功能尚好，患者能严格按照五驾马车合理控制血糖，在日常生活中，2型糖尿病患者与常人并无异样。

不论是否服药，糖尿病患者都必须做好饮食控制、运动锻炼和血糖监测。对于糖友来说，没有绝对的饮食禁区，关键是要控制好摄入量。当然，要了解并记录自己的饮食情况，以便逐渐摸清不同食物对血糖的影响情况。同时要学习一些基础的营养知识，做好饮食搭配，以便均衡摄入饮食，调整机体营养状态，更好的控制血糖预防并发症。

大部分人在工作日即使是业余时间也不运动。控制2型糖尿病，需每天进行 30 分钟适当的体育锻炼，可以是快走、慢跑、游泳或者骑自行车，同时应结合肌肉训练。对于肥胖的2型糖尿病患者，进一步控制需要减掉5%的体重。毫无疑问，通过低热量饮食短期内可以控制2型糖尿病，3到5天即可见效。然而，持续的挑战是能够维持体重的下降。通过血糖监测，患者可以知道自己的血糖控制情况，并对生活习惯做出调整。同时也能及时发现问题，如发现血糖突然上升或下降，应立刻改变治疗方案。

只要能控制血糖达标，养成健康的生活方式，2型糖尿病能不能逆转又有什么关系呢？

糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！

關鍵字: 健康 血糖 糖尿病