玄清雾气
这个话题巨大，因为亚健康的外在表现很多。
要说共同点的话，亚健康统一表现为：
力不从心，没有精神。
这是什么导致的？
说简单一点：就是全身器官，全身细胞都进入了类似手机的节能模式……
手机在节能模式下还能开机；人在节能模式下还能活着。
手机在节能模式下处理信息缓慢；人在节能模式下反应迟钝全身乏力……
差不多一个意思。
手机进入节能模式，是因为电池快没电了
人进入亚健康，是大脑认为你的能量储备不够了……
因此，所谓亚健康，就是源于身体的能量不足，或者能量通路受阻。
也就是基础代谢迟缓的状态。
提几个改善亚健康的建议：
1.不一定要减肥，但必须增肌
脂肪也只是不美观，但不会直接引起亚健康。
不信你们看看洪金宝的生龙活虎。
但是肌肉量减少，必然引起亚健康。
肌肉不足，身体蛋白质储备就不够，必然经不起消耗。
同时，肌肉含量低，也没有力气，这也是不健康的表现。
因此，撸铁是比较好的改善方式。
甚至球类和搏击也可以达到这个目的。
2.要有足够的热量摄入
不要以为热量摄入就等于发胖。
热量摄入的好处在于，永足够的热量告诉你的大脑：
能量有的是，请火力全开的消耗吧！
这个信号可以叫大脑撒开了把你的器官功能调到最高。
3.需要有压力释放渠道
研究表明，长期的情绪压抑状态，不但会影响身体的植物神经正常工作，还会阻碍激素分泌，造成抑郁或者焦虑的倾向。
有了这些倾向的人，常常会不乐观，懒于运动或者暴饮暴食。
这些都是亚健康的重要成因。
因此，合理释放压力，是保持健康的源头。
希望有帮到你。
虎山行不行
一项以我的风格，不讲那些条条框框，云里雾里的东西。什么维生素啊，要运动啊，注意饮食啊，毫无意义。
还是先讲道理，道理明了，答案自己就知道！
什么是亚健康呢？西医不认为是病，又检查不出原因，各种仪器做遍了，还是不知道。
记住，西医一定是有了阴实才能检查出来，就是肿瘤，癌症。中医不是，你问你，晚上几点失眠啊？答:奇怪啊，大夫，每天凌晨一点就失眠。
肝病，肝经在这个时辰，肝受病。不用等到癌变才能查出来。
那么，亚健康怎么回事呢？古代叫做“劳病”，就是太累了，休息不过来，久而久之，劳累成疾。
你不要骂我啊，现代人都做办公室，出门开汽车，哪来的劳累。
知其然辞职皮裙自然。现代人的劳病，是吃的太好，运动太少，或者说吃的太多了，把内脏伤到了，也是劳病。
一旦得了劳病，不要听那些营养学家忽悠人，补充这个维他命，那个钙片，都是骗人的。没用不说，反而伤身体。
适当的运动可以，要慢走，坚持慢走可以改善。不要去跑步，西方文化进来，学着西方跑步，认为很科学。我是练内家拳的，可以很负责任的告诉你，跑步对人体伤害很大，要走路。这么说，四条腿的动物是用来跑的。我们是几条腿？走吧
亚健康还有一个标准，除了全身无力，身体倦怠，男性可以看晨勃，女性可以月经。
正常男性，早上没有了晨勃，阳气弱了，阳生动能，没了动能哪有精神。
上面一句话，画龙点睛已经把问题回答了，亚健康就是中医说的阳虚，吃一些肉苁蓉，阳起石，淫羊藿来补阳。
谢谢大家，希望能帮助您！
