哥们95632601
为什么还有人给吸烟找借口！
为什么还有人给戒烟找麻烦？
戒烟肯定是有好处的，如果非要说坏处，那么或许部分人会有戒断反应，浑身不自在。
除此之外，应该都是好处，但戒烟成功的人很少，毕竟需要很强的毅力。
即使我们不止一次说过吸烟的害处，今天我们仍有必要重复，重复，再重复。
只有不断的重复科普，才能在大家心里留下印象，有人才会重视，有人也会行动。
目前我国死亡率最高的两种疾病心脑血管疾病和癌症。
这两排名靠前的两大杀手均和吸烟有着密切的关系。
2、吸烟者中风是不吸烟者的3.7倍。
3、吸烟是肺癌最主要的原因。
4、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。
如果戒烟:
1、冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。
2、戒烟可以明显降低中风及癌症风险。
3、戒烟可获得赢得约6～10年的预期寿命。
4、戒烟能够改善性功能，改善口臭，改善味觉，改善亲和力。
吸烟是目前心脑血管疾病和癌症的最根本原因，每年有上千万人因为心脑血管疾病和癌症去世。
戒烟是友百利无一害的好事情，对于戒断反应一方面确实会是烟瘾导致，另一方面更是自己戒烟的决心不大！
凡是真正想戒烟的人，没有不成功的！凡是戒烟成功的都从中获益！
心血管王医生
戒烟，何时开始都不算晚！
从吸烟者自身健康的角度来说，每多抽一根烟，每多持续一天抽烟，对身体的损害就多增加一分，不论从何时开始戒烟，对健康都是有利无害的，只要有足够的毅力，就一定能戒掉。
从家庭成员，大家的健康角度来说，长期吸二手烟，三手烟一样增加肺部疾病、特别是肺癌的发生风险。
而无论出于什么原因，成功戒烟的例子比比皆是。
虽然知道吸烟有害健康，但是还是有很多的医生同仁是吸烟的。就有这么一个医生同事，快接近40了，从上大学就开始抽烟，算下来也快有接近20年的烟龄了，一直到去年，响应国家政策，他老婆怀了二胎，从知道怀孕开始，他就开始戒烟，他家老大是个儿子，都十来岁了，从来没见他说过要戒烟，但是二胎来了，硬生生把烟给戒了。后来孩子生了，是个姑娘，一家人笑开了花。老爷子老奶奶来帮着带孩子，但是老爷子也是个老烟鬼，大几十年的烟龄。一般人都知道，长期抽烟的人身上多半都有一股烟草味，常年不散，抽烟越久，这个味越浓。孙女出生后，谁都让抱，唯独不让老爷子抱，老爷子百思不得其解，有一回洗完澡后去抱孩子的时候，孩子不闹腾，恍然大悟，原来是孩子不喜欢自己身上的味，从那以后也开始戒烟。但是几十年的烟龄，怎么可能说戒就戒了，范烟瘾的时候浑身难受，持续了几个月的时间，还吃了一些辅助药物。不过，后来终于是把烟成功的戒掉了。一家人其乐融融。
戒烟，是戒掉烟瘾，更是改变一种长期的生活习惯，是追逐更健康的生活习惯。
有些人戒不掉是因为长期吸烟，突然戒烟会产生戒烟综合征，此时需要跟医生配合，辅以适当的药物，坚强一点，自然也就戒掉了。
康骏朋医生
这个问题我有权威回答，我是去年元宵节那天戒烟的，至今已有一年，身体变化之大出乎意料。去年戒烟时我的烟龄整整四十年，比工龄还要长两年。我平时还喜欢喝酒，八年前查出患有高血压，尽管每天清晨醒来第一件事就要吃降压药，但抽烟加喝酒使血压难以下降，不断咨询医生调整用药，收效甚微，喝少量酒后气短胸闷，坐卧不宁，背着老婆买了瓶速效救心丸随身带，整天提心吊胆，担心脑梗脑溢血突然降临。老婆和孩子劝我把烟酒都戒掉，我舍不得陪伴我四十年的两个嗜好同时离我而去，决定戒烟不戒酒。
经过几番折腾，尤其是老婆的声色俱厉，终于和烟分道扬镳了。戒后一月不到，再喝酒便沒有以前那不好受的感觉了，每天一粒降压药也使血压稳稳的。此外，饭量也上升了，便秘也消失了，面色也好看了，似乎酒量在增大，不过这恐怕是因为心里负担减轻而造成的感觉。
全吐才快
突然戒烟，对身体有危害吗？
真相：专家表示：一般吸烟已经超过二三十年的人群，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，被称作“戒断症状”，对健康影响不大。所以，“戒烟反伤身”的确没有科学依据。
戒烟初期，身体会出现8种“不适”
戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。
扛过“8种”不适，就能戒烟成功
研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，给大家整理了8种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。
戒烟初期，身体会出现以下8种情况：
口渴：常伴有口干，咽喉不适。
睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟也有最佳年龄和最佳时间？
戒烟最佳年龄”——30岁之前
研究发现，女性吸烟者能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。
所以，戒烟还是要越早越好，而戒烟的“最佳时机”，就是“现在立刻戒烟”！
戒烟最佳时间——始于清晨
判别一个人烟瘾的严重性，首先就看：清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。
这是因为，在一夜的睡眠之后，看一个人对烟瘾有多依赖。如果，瘾性非常强烈，吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，所以大口吸食，这也是评判标准之一。
而且，很多人早晨起来的时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。
当清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！
PiPi健康
本人现年50岁，烟龄33年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时因为感冒去看医生，医嘱是:多喝点水，少抽点烟，从此我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，后来都想去扒那个老医生的坟😜。本着对本人，家人和钱包的责任感，我先后成功的戒了一百多次，结果最后一次成功的戒掉了烟，一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱惑。就用主动和被动法戒烟:不装烟不带火，不抽别人的烟（自己已经不装烟啦！你凭什么去抽别人的烟。）前两个月算是最难度过的。之后慢慢就适应了，戒烟后身体也没有感觉到有什么不适，就是体重稍微有加（有人认为戒烟啦会发胖，但我不以为然，）目前感到一身轻松，经常在外，到处都是无烟区。也没有了被人戒烟的那种难受。朋友们，戒烟需要毅力，有朋友给我开玩笑说，你把烟都能戒掉，你这人什么事做不上来，可见戒烟的难度如此之大。有些专家这么说那么说，你都不要去听，我这过来人心里最明白
剑胆琴心t
不管你的烟龄长短，只要下决心戒烟，任何时候都是最佳的选择。
说起来有意思，我1980年工作后就开始吸烟，到2013年戒烟，烟龄33年，戒烟前每天吸烟量2包以上。至今已成功戒烟5年了，这5年没有抽一支烟，为什么一根烟都不动呢？因为你主动点着烟的时候，很可能就是复吸的开始。
其实小学的时候也偷偷抽过烟，那时候向父母要5分钱说是买冰棍，实际偷偷买了5分钱一包的“经济”牌香烟。但那时候，包括初中高中时期，抽烟并不是真正意义的抽烟，最多算是好奇、模仿大人的动作，嘴里吸进去，鼻子里冒出来，吐吐烟圈玩玩而已，烟没有过喉，更没有深深的吸到肺里。工作后，同事教的吸烟方法，将一口烟深深的吸到肺里的时候，感觉一种晕眩、一种快感，那一刻，我认为是正式吸烟的开始。
年轻的时候一直觉得吸烟是很美好的一件事情，出门办事、朋友聊天、熬夜加班，那一支香烟一直发挥着极大的作用。但是，随着年龄的增大，香烟带来的副作用就越来越显现了，易感冒、爬楼无力，秋冬的清晨经常剧烈咳嗽等等，感觉肺已经被烟熏坏了，肌体的其他零部件也受到牵连。
戒烟，下定决心戒烟，从戒烟的那一刻起就不在动一根烟，成功戒烟5年了，身体曾经易感冒、易咳嗽等不适几乎没有啦。当然，戒烟开始的前半年，由于尼古丁的戒断造成身体上出现了一点症状，经过调整很快就消失了。
戒烟吧！不管多长时间烟龄，任何时候戒烟都是最佳选择！祝你戒烟成功！！！
EXCEL菜鸟起航
三十五年烟龄，突然戒烟是好还是坏？这个回答我来回答一下，不对之处，还请留言指正。首先我认为我们有个相同之处，就是我们同样都是三十多年的烟龄，但是我已经戒烟两年多，现在我依然在坚持！
吸烟对身体不好，这个烟民都知道，可是烟瘾来了的时候，却顾不了那么多，依然会云里雾里的陶醉一回，如果说让一个抽了三十多年的瘾君子突然去戒烟，那真对他来说太困难了，因为几十年的烟毒尼古丁已经深入到烟民血液里，生理和心理都已形成依赖，短时间内还难已割舍。
如果说要突然戒烟，有好还是有坏，我认为事情都有它的两面性，短期来说戒烟会引起身体的各种不适，如心情烦燥，情绪低、吐黑痰、口脸溃疡等……身体的各种不良反应，这也就是所说的坏处，虽然短时间很难受，但从长远来看，好处是肯定的。
如果继续抽下去，最终结果可能是引发身体，一系列的，或轻或重的各类疾病。连我们周围的人都会受到二手烟的危害，既然这样，何不快刀斩乱麻、长痛不如短痛，下决心一次性戒掉呢！等到引起疾病后再去戒，到那时已晚矣。这就是我对戒烟的认识，朋友们有什么看法，欢迎留言指正！
逍遥游3014
我'有五十年烟龄老烟民，近年家人常劝我戒烟'，因此事我也向相熟医生朋友们请教，他们也意见不一。共同点劝我能戒烟最好，但身体如若有強列反映则停止，因老烟民长期吸烟身体己与尼古丁形成互相依赖关系，戒烟打破这种平衡，将会身体产生不适反应。科学已证明戒烟者大都半年后身体会发胖，吃烟有害处，但並不是对身体毫无益处，从烟草中提取的尼古丁也是一种常见西药。我很想戒烟，但怕自已身体受不了？现在改抽尼古丁，烟碱含量低的细烟，这种选择我觉蛮好。老年人别自找苦受，怎么舒服怎么来，瞎折腾不一定就寿长！
吕向正539
我认为长期吸烟的人突然戒烟，是很容易带来不好的后果，因为长期吸烟的人，对香烟有很大依赖，这个时候突然戒烟，会给身体带来不适应，如诱发一些疾病，更有甚者会发生严重疾病，所以戒烟者要慢慢地戒烟，切不要突然一次性戒烟，否则对身体会造成伤害！
武哥wgcqw
有国外的研究表明，大部分抽烟的人第一次开始抽烟是从青春期开始，而此阶段开始抽烟的人，往往后面有极大的概率会持续抽烟。算起来年龄，大约12-18岁开始，大约35年烟龄，那么题主此时的年龄大约在47-53岁左右，此时正是生命高危期的年龄段，各种中年高发性疾病会接憧而至，此时戒烟，对身体的健康只有好处，没有坏处。
长期吸烟者突然戒烟时，会发生一定程度的戒烟综合征，症状一般表现为烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感，这种症状持续时间各人情况不一，短的几周，长的可能几个月甚至会持续一年时间左右。而且这种症状跟是否服用药物没有关系，只跟烟龄的长短有关，烟龄越久，症状越明显，可能持续的时间越长。只要有坚强的毅力，相信都是成功戒掉烟瘾的。
尽管戒烟是痛苦的，但是戒烟所带来的好处却是巨大的。肺癌的危险因素90%是因为吸烟，戒烟虽然不能减少肺癌的发生几率，但是却可以不再增加吸烟所带来的这种致癌率。
所以，无论如何，请尽量的戒烟。
