有口气真的是一个无比尴尬和烦恼的事，只要一开口说话，口气就趁机跑出来了，有时甚至连呼吸都是它的味道。可以说是非常的影响心情和人际交往了。嘴里除了咳嗽，就是口气，是只要一张嘴就藏不住的。口臭产生的原因大多数源于口腔问题，那么我们应该怎样做好口腔的保健，让口臭不再困扰我们呢？
养成正确的刷牙方法
每天至少刷2次，并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁。刷舌苔，轻轻刷洗舌头，使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。
漱口水
现在超市里有很多漱口水的产品，漱口水的效果是清新口气、保护口腔卫生，所以我们可以常备一瓶漱口水。
多喝水可以令口腔保持湿润，如果水里再加上一片新鲜的柠檬，更能刺激唾液的分泌，减少因为感冒导致的鼻塞，口干舌燥症状，还可以消灭我们口腔中残余食物所产生的厌氧菌，防止口臭产生。
水果
苹果等纤维含量较高的水果，在吃的时候能使人分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。
柚子皮
柚子是很多人爱吃的一种水果。柚子皮具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。对于上火口气重的人，喝一些柚子皮泡的水，具有良好的缓解作用。而且柚子皮也有独特的香味，让你口气变得清新。
蒲公英茶 可以清除口腔中的食物残渣，口臭是由胃热引起的。而蒲公英是胃热的天敌，同时蒲公英还能促进肠胃蠕动，改善胃热！
芹菜
芹菜味道冲，但是却是口腔的清洁工，因含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜可以帮牙齿清理食物残渣。另外，在你费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌，从而使口腔环境酸碱平衡，达到抗菌效果。
便秘的人往往都会容易出现口臭的严重症状，这个时候你不妨可以试试每天早上起来后喝上一杯蜂蜜水，对去口臭的效果是非常不错的哦。
桂花自古以来就是备受欢迎的一种花，它香气馥郁，常被加入到饮食里，在古代被称为“香身”，桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，排除自身的毒素，对有肠胃问题的患者效果最佳，同时还有治疗便秘的效果。
閱讀更多 鵬尚閣養生 的文章
