口臭是指说话、呼吸时口里传出的令人感到不愉悦的气味。导致口臭的原因很多，不只是“上火”那么简单，可以是口渴或吃了味大的食物引起的，也可以是龋齿、牙周疾病等引起的，甚至还可以是消化系统和呼吸系统疾病引起的。因此口臭只是一个表面症状，背后的原因很多，下面一起来了解一下。
早上嘴巴为什么有异味？
在我们睡眠时，口腔的肌肉以及舌头的运动量变小，唾液分泌减少，口腔的自洁作用受到抑制，因而食物残渣和脱落的上皮细胞易发生腐败，产生不良气味。这属于生理性口臭。正常的口腔卫生措施（刷牙、漱口）就能消除这种异味。
口臭和洗牙的关系？
绝大多数的口臭都是由口腔问题引起的。在这些口腔问题中，又以牙周疾病与口臭的关系最为密切。导致牙周疾病的致病菌能产生可挥发的硫化物，导致口臭的发生。控制牙周疾病，也就能很好的控制由牙周疾病导致的口臭问题。
治疗牙周疾病最基本的措施就是牙齿洁刮治，也就是常说的洗牙。医生建议通过洗牙来治疗口臭的原因。当然，一次洗牙是不够的，牙周疾病还需要结合正确的口腔卫生措施（刷牙、清洁舌苔）以及定期的牙齿洁治来加以控制。
刷牙要刷舌头吗？
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舌苔是细菌的培养基
舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。
刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。
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刷舌头不能太用力
值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。
TIPS:如何正确地刷舌头
1. 吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！
2. 将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。
3. 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4. 将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
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