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為什麼有些人會產後乳汁不足？

母乳的媽媽都恨不得自己化身為大奶牛，讓奶水多到寶寶都吃不完。

有些媽媽奶水很多，剩餘的奶水用來做母乳皂，有些媽媽的奶水可以同時養活兩個寶寶。

然而有些媽媽的奶水卻很少，所以不管怎麼催奶，奶水都是少的可憐。

其實奶水量的多少是受媽媽體質和營養攝入量決定的。

女性產後母乳不足的原因

1.天生少奶型。有些媽媽因為體質的問題，所以奶水特別少。

2.睡眠不足。媽媽產後照顧寶寶，如果長期睡眠不足，那麼就會影響奶水。

3.媽媽喝水太少。母乳含有大量的水分，如果媽媽喝水量很少，也影響乳汁的分泌。

4.乳腺堵塞或出現奶結。如果媽媽乳腺不通，那麼有部分奶水就會慢慢形成奶結。這樣奶水量就更少了。

5.媽媽氣血不足。媽媽分娩後，氣血太虛，如果月子裡沒有把氣血補起來，那麼奶水就會受影響。

6.殘奶沒有排乾淨。母乳是按需供養的，如果奶水沒有吃完。那麼下次奶水分娩就會更少了。

產後如何增加奶水？

1.媽媽如果是少奶型，可以奶粉混合餵養。

2.媽媽平時要多喝水，保持體內水分和睡眠的充足。

3.如果媽媽乳腺不通，要及時治療，疏通乳腺。

4.每次餵奶後，媽媽要把殘奶排乾淨。

5.氣血不足的媽媽要先補氣血，紅棗，花生枸杞等等都是補血的，催乳湯可以加一些益氣補血的藥材。

推薦兩款益氣補血的催乳食譜：

星星媽育兒說

你好，我是毛玉國醫生，我來回答這個問題。

產後2～3天內分泌的乳汁為初乳。這個時候的乳汁量一般比較少，隨著寶寶吸允乳頭次數的增多，會刺激母親催乳素的分泌，於是乳汁逐漸增多。

一般來說產後乳汁不足主要有以下原因：

①寶寶吸允次數少。

寶寶開始的時候，吸出的乳汁比較少，很多情況下是吃不飽的。吸奶又很費體力，所以奶水少的話，就不願繼續吸允了。吸允的次數越少，乳汁就會越少，這樣就會形成惡性循環。遇到這種情況應該多讓寶寶吸允，如果寶寶實在不願吸，可以讓老公幫忙，以刺激乳汁的分泌。

②母親體質減弱，營養不足。

如果母親身體比較瘦弱，體內的營養不足的話，也會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"

③乳腺導管發育異常。

有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是就是乳汁分泌不足。那麼很有可能是乳腺導管發育異常，導管不通暢所致。

④

母親哺乳期休息不好，身體也有待恢復，很容易導致抵抗力下降而生病。一般情況下，很多的藥物都會影響乳汁分泌，比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等。但是停藥後，經過一段時間的恢復，乳汁還是會恢復到原來的水平。

⑤某些疾病的影響。

如果母親患有貧血、營養不良、糖尿病、甲亢、卵巢囊腫等疾病的話，也會影響乳汁的分泌。

您對我的回答滿意嗎？如果您有任何疑問，都可以給我留言，我會盡我所能答覆您！感謝關注！我的頭條主頁有更多醫學科普文章，歡迎點閱！

毛醫生在線

關於母乳餵養，只要你信心足，奶水就足。

先給大家講講我的同事阿彩的故事。在阿彩生下兒子還沒滿月時，就因為急性乳腺炎手術，斷奶了。當傷口恢復好後，阿彩很想重新催奶哺乳兒子。當時幾乎所有的人包括護師都認為這是不太可能的事情。

但是，當媽媽的就是憑藉著想親自哺乳孩子的願望，堅持每週喝鯽魚湯，只要兒子抱在手上就讓他吸。從最開始擠出3~5毫升的奶，直到一個月後，居然奶水多到完全可以滿足兒子的需求。

如果媽媽對母乳餵養這件事有信心，並能夠堅持，絕大多數的人是可以滿足寶寶需求的。在母乳餵養過程中我們要注意以下事項：

1，儘早讓寶寶吸奶。我記得當時生下女兒，回到病房護士就讓我給女兒吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有沒有奶，儘早讓寶寶吸，這樣很快有奶的。

2，不定時定餐，隨時隨地喂。剛開始奶水比較少的時候可能寶寶因為喝得不夠滿足會大哭。媽媽通常會比較著急，擔心餓著寶寶。這個時候一定要堅持不喂牛奶，寶寶一哭就喂，不看時間，能吃幾口就吃幾口。

現在有些專家說要定時餵奶，理由是儘早培養孩子的良好生活習慣。孩子不是機器人，成人那麼急著去改造一個孩子，這是多麼違背自然的事情啊。國際母乳協會就有一句格言說得好“看孩子，別看鍾”。

3，晚上也要餵奶。媽媽餵養孩子是非常辛苦的，有的媽媽為了晚上能睡個好覺，就給孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的話，很容易造成乳腺堵塞而回奶，嚴重的還會發生乳腺炎。

4，保持心情舒暢。如果媽媽經常焦慮或生氣，這些不良的情緒會抑制乳汁的分泌，造成奶水減少。

我是育兒達人AngeL媽，用科學的方法育兒。如果回答對您有所幫助，歡迎點我關注交流。

像天使守護你

我當時在月子裡也是乳汁不夠，下午的時候就讓孩子喝兩次奶粉，這樣乳汁可以攢著晚上吃，不用起來衝奶粉。母乳餵養對孩子的生長髮育很重要，乳汁不夠真的是很糟心的一件事。那麼乳汁不足是什麼原因造成的呢？

一、情緒問題

產後雌激素水平的迅速下降，再加上身邊的人不怎麼貼心的話，很容易導致產後女性有輕度抑鬱症，因為一些小事生氣、哭泣，情緒波動特別大的時候，奶水會明顯減少。這段時間家人一定要多關心產婦，畢竟剛剛生了孩子，生理和心理都比較脆弱。

二、信心問題

生完孩子三天後會發生生理性漲奶，很疼，需要推拿，按摩。這個時候奶水很少是正常的，特別是剖宮產的媽媽，產後2-3天內幾乎沒有奶水。此時一定要忍著疼，繼續推拿，也要讓寶寶吸吮，或拿吸奶器吸奶，慢慢的乳汁就會越來越多。

三、飲食問題

產後飲食不僅要營養均衡，魚肉、雞蛋、牛奶、蔬菜和水果、五穀雜糧等都要吃。還要多食用一些催奶類的食物，或者催奶的藥膳。

四、作息問題

有的寶媽很辛苦，沒人幫忙看孩子，太勞累也會影響乳汁的量，所以家人要多照顧下孩子，讓產婦儘量睡眠充足。

以上就是我總結的可能會影響乳汁不足的原因，如果你還有補充的，歡迎留言。

子謙媽媽育兒經

產後乳汁不足的情況很常見，不過要先排除一下媽媽認為的母乳不足。這種情況其實佔很大一部分比例。首先要學習如何判斷乳汁不足。

乳汁不足的依據：寶寶生長髮育緩慢，體重不達標，次級指標看寶寶的排洩情況。

體重變化：寶寶體重變化是衡量母乳是否滿足寶寶營養需求的一個指標。

（1）出生後一週體重下降不超過10％，出生後2周體重回到或超過出生體重。

（2）0-3個月的寶寶每週體重增加量應該在150克以上；3-6個月的寶寶，平均每週增加105克。如果寶寶體重增長過少，則可能母乳不夠

大便：產後24小時排出胎便，3日後大便顏色變化，到5日後逐漸轉變成母乳餵養標準大便，黃軟。6周到6月，每天3-4次黃軟便，超過1元硬幣大小。

小便：分娩後24小時尿少瀝青色微溼，第二天小便顏色清，無臭味。正常情況下每天6-8片尿片。

產後乳汁不足原因及處理：

1.親喂次數少。這種情況在門診非常常見，有的女性朋友可能不願意餵奶，還有可能因為生病的原因無法餵奶。或者就是乳頭情況，乳頭條件不好，寶寶不願意吸吮乳頭。乳房越不吃乳汁越少，這樣就會加越來越多的配方奶。要知道配方奶一旦加了之後很難戒掉。寶寶吃了配方奶之後，就更不願意吃乳房，因為奶瓶相對於乳房來說更容易吸吮更節省力氣。這個首先要做的就是減少配方奶的量，逐漸減少，可以先喂配方奶，比如之前加60ml，現在可以改成40毫升。喂完配方奶，再吃乳房。因為先餵了配方奶，寶寶胃中就有食物，不會太餓就不會太著急，這個時候增加吸吮時間乳汁的量也會逐漸增加。最後的結果就是完全減掉配方奶。

2.寶寶含乳淺，不能有效吸吮。這個問題特別容易被忽視，很多人都會覺得餵奶有什麼大不了的，還有不會喂的嗎？真有，還不少，我在門診看到很多產後媽媽乳房皸裂的情況。然後反反覆覆，然後乳腺炎。這其實只是其中的一個小部分，有很多因為這種情況產生導致堵奶，都到催乳師那裡了。寶寶要做到深含乳，其實非常簡單。採用半躺式生物哺育方式，讓寶寶自主尋找乳房，觀察到寶寶的下嘴唇是打開的，寶寶含住下乳暈的大部分。可以聽到寶寶吞嚥聲。這種方式最容易練習，等這種方式練習完了之後，可以採取你想要的任何方式來步入。

3.媽媽心情不好，焦慮抑鬱。在分娩後，媽媽沒有完成角色轉變。家人對寶寶的關心讓自己倍感冷落。坐月子裡的各種不美麗心情嚴重影響自己。因為激素的原因，人們容易把月子裡的情緒放大加深。加上乳汁不足，容易焦慮，這些因素都會抑制泌乳反射，導致乳汁不足，越不足，媽媽越焦慮心情越不好，這是一種惡性循環。如果這個時候家裡成員不能給予支持，還有聲音不停的在你身邊說，你的乳汁怎麼這麼少，你的乳汁不夠啊，你本來就沒奶水呀，加奶粉吧。這個時候很容易動搖。媽媽一定要及時調理好情緒，要知道你的焦慮不安，你的鬱悶煩惱都會傳遞給寶寶，為了寶寶，你也要調整好情緒。家裡人也要知道產後寶寶是第二位的，媽媽是第一位的。媽媽好，寶寶才能好，大家才能好。

以上是在門診遇到的產後乳汁不足常見的一些原因，希望我的回答可以幫助到你，另外媽媽一定要相信自己，因為相信可以產生一種力量。母乳餵養就是你和寶寶的事，與他人無關。

乳腺科王醫生

再次，給大家提空補充奶水的竅門：可以多吃大豆類食品，還有木瓜也可以哦！

草根點評

我閨蜜的親身經歷讓我更深刻的體會到，其實，大多數產後乳汁不足的新媽媽，都並不是因為“真的沒奶”，而是餵奶、下奶的方法不對。

我閨蜜餵奶的這些誤區，你犯過嗎？

我閨蜜是順產的，生的很快，她很年輕，而且常年有著鍛鍊的習慣、自己作為營養師飲食也安排的相當好，所以身體很好，孩子也很健康。但產後就是很慢不下奶，下奶之後也一直跟我打電話抱怨奶水不足。我一直心裡嘀咕，按她的身體狀況、飲食習慣，不應該這樣啊！

後來有天她給我發來一句：“母乳餵養，我想我真的盡力了……” ，還有一個流淚的表情，於是我不淡定了，我讓她把餵奶和用吸奶器吸奶的姿勢仔仔細細拍下來發給我，我想幫她找出問題。

結果一看，發現她果然在餵養過程中犯了些錯誤：

1.寶寶銜乳姿勢不正確。

有個小技巧是：給寶寶嘴裡塞乳頭的時候，讓乳頭對準寶寶鼻尖，這樣的角度塞進去剛剛好含住一大口乳房，而且下嘴唇能翻下去。

2.寶寶身體扭曲。閨蜜說，因為奶水少，寶寶吃奶時老是咬她，於是她總是有點躲，導致寶寶的身體總是有點歪。我一看圖，寶寶的頭、頸、背不在一條直線上，是一個很彆扭的姿勢。

正確的做法是，無論是坐著喂、還是側躺著喂，無論是哪種姿勢，都要確保寶寶的頭頸背在一條直線上，身體是“舒服的”。比如讓寶寶側躺，那就把寶寶整個人都側過來，而不是隻側頭，卻讓身體仍然平躺。

飲食安排不合理，沒法促進泌乳

除了餵奶姿勢，產後媽媽的飲食營養，對於泌乳也相當重要。

因為乳汁大部分還是水，所以無論是喝湯、喝粥、喝奶、甚至喝水，產後媽媽的水分攝入一定要足夠，否則無法確保泌乳量，一天至少2000毫升。

再就是要吃蛋奶肉魚豆這些富含優質蛋白的食物，不一定要大魚大肉吃的多油膩，儘量吃做的比較清淡、“乾淨”的蛋奶肉魚豆會更有利於產後身材的恢復。比如，清蒸魚就比紅燒好，清燉雞就比炸雞好。

另外，蔬菜水果等各類豐富的食物，產後媽媽都應該適當多攝入一些。其實產後的飲食禁忌並沒有大家想的那麼多，新鮮、天然的食物一般都可以吃。

情緒和休息，比你想象的重要

再就是我一直強調的，你一定要堅信自己能當好“奶牛”！這不是一句安慰人的話，而是因為，強大的自信和良好的情緒真的會影響體內激素的分泌，從而刺激泌乳反射的發生，也就是“下奶”。

充足的休息會反饋性調節情緒和激素水平的狀態，也會對泌乳量有一定影響。所以母乳媽媽要確保充足睡眠。

晚上也讓老公起來給寶寶換幾次尿不溼，既能讓自己休息好，也培養了老公的責任感，是不是一舉兩得？

小毛阿姨聊營養

我月子裡的時候乳汁也不足，給寶寶買了奶粉，但是他又不吃奶粉，每天就我那點少有的乳汁把他吃的不餓，但是絕對不飽，後來出了月子裡，乳汁也越來越多的。

產後乳汁不足主要有以下這幾方面原因：

1.飲食單一

我產後乳汁不足的主要原因就是飲食單一，我坐月子還是按照老一輩人的經驗和傳統來做的，蔬菜不能吃、水果不能吃，每天就小米粥和肉類，我出了月子以後，飲食逐漸豐富全面起來，肉、蛋、奶、蔬菜和水果、五穀雜糧等全吃，奶水也就充足起來。

因此，哺乳媽媽應該合理安排膳食，不要過多的吃肉、要多吃蔬菜水果，做飯膳食平衡，多吃湯水粥類，不吃刺激性食物。

2.身體虛弱

新媽媽身體素質較差，如乳房發育不全，再加上產後氣血不足，從而產後不足。

這種情況，多吃不氣血食物，如紅棗排骨湯、當歸黃芪土雞湯、花生小米粥等，既可以分泌乳汁也可以補氣益血，同時注意多休息，避免勞累。

3.對母乳餵養沒有信心

有些新媽媽感覺自己瘦小、乳房也小擔心自己乳汁分泌不足，或者擔心自己母乳餵養會導致胸部下垂等，對母乳餵養沒有信心，也會導致母乳分泌不足。

堅定母乳餵養信心，自己能生的了孩子，就可以母乳餵養，母乳是寶寶最理想、最科學、最合理的天然食品，母乳餵養的優越性，是替他乳製品都無法比擬的。

4.精神因素

新媽媽因為分娩造成精神高度緊張，沒有得到很好休息；還有家屬對出生嬰兒性別感到不滿意；還有因為婆婆照顧不周而心情不好；也有擔心嬰兒早產憂慮寶寶健康問題等等，都是產生母乳不足的主要原因。

遇到以上情況的新媽媽要自我解脫，解除不必要的顧慮和煩惱，應該以寶寶的健康為大局，保持心情愉快。

5.哺乳姿勢不正確

有些新媽媽餵奶方法不當，也會引起缺乳，新媽媽不僅要學會自己餵奶，還要學會幫助寶寶正確吸乳的方法，吸乳方法正確，乳汁就會增多。

6.睡眠休息不足

在分娩時，新媽媽精神、體力消耗比較大，需要長時間來恢復，而實際情況是新媽媽得不到充分休息，因為要照顧寶寶，有的還需要晝夜照顧，就影響乳汁分泌。

丈夫和家人要多分擔照顧寶寶的護理工作，保證新媽媽的睡眠和休息。

丁媽親子時光

產後乳汁不足主要有以下這幾個原因

1:生產完沒有及時開奶，有的醫院媽媽剛生出來寶寶，還沒出產房，醫生就會抱寶寶過來媽媽這邊吸幾口奶了，目的就是為了讓媽媽儘快開奶，這樣奶會來的順些。

2:

3:寶寶的銜乳姿勢不對，造成沒有充分吮吸。媽媽的乳房每次都沒有排空，那麼媽媽體內的泌乳素就會降低，乳汁產量就越來越少。

4:媽媽吃的太補，太油膩。乳房的脂肪堆積堵住乳腺，造成乳汁無法排出。這就是媽媽越吃越肥，乳房越來越大，可是乳汁卻越來越少。

5:媽媽信心不足，以為自己乳汁不夠，而去添加奶粉，越加奶粉就越少奶。要知道乳汁是一陣一陣的排出的，當奶陣來的時候就跟噴泉一樣。一邊至少有30毫升。大概5到10分鐘來一次奶陣？

5:媽媽心情鬱悶，生病，營養不足等。

6:誤食回奶食物

大概就這些了，你們有補充的嗎？歡迎留言

郭郭親子

越來越多的寶媽認識到母乳是媽媽給孩子最好的食物。母乳餵養可以使得孕媽和寶寶實現“雙贏”。寶寶獲得了充分的營養物質、提高了免疫功能；寶媽產後的形體也由於激素分泌的原因，得以迅速恢復。為什麼會出現母乳不足的情況呢？

這就需要和寶媽們傳授一下母乳餵養的技巧了。寶寶的有效吸吮是寶媽產生乳汁的源動力。分娩後，寶媽應當儘量早開奶。一般推薦寶寶吸乳時間為娩出後一刻鐘至兩小時內。寶寶早吸吮乳頭可以誘導母體催乳素的及時分泌。剖宮產娩出的寶媽尤其要注意讓孩子早接觸乳頭，通過孩子吸吮刺激乳暈的傳入神經加速體內催乳素和縮宮素的分泌。

寶媽在哺乳期需要保持良好的心情，放鬆自己。不要過於擔心自己的乳汁分泌不夠。要知道乳汁的分泌和乳房的大小無關，有的寶媽胸懷大器，孩子卻餓的嗷嗷大叫的情況也是存在的。孩子是否能夠吃飽與正確的哺乳姿勢有關。讓孩子按需哺乳，吸空一側乳房吸另一側，可以更好的刺激寶媽泌乳。

適當的營養，充足的睡眠，可以保障優質的母乳輸出。寶媽需要在飲食中增強蛋白質的輸入，降低高油脂類食物的攝入。每天要保障一定的液體量。民間驗證過有催乳功效的菜餚有黃花菜瘦肉雞蛋糖、甜酒雞蛋枸杞湯、鯽魚白蘿蔔湯、黃豆豬蹄湯（祛油）、木瓜牛奶湯。希望每一個孩子都能夠吃到媽媽帶來的最好的食物：母乳。

關鍵字: 孕產 媽媽 人會