很多人都知道，肝臟是人體重要的排毒解毒器官，除此之外，肝臟還有代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦等重要生理功能。但肝臟作為內臟器官，也有一定的缺陷！
肝臟沒有痛覺，即使出現病變，也會不痛不癢，一經查出，很可能已是晚期，而且肝臟很容易受傷，像抽菸酗酒、長期熬夜、愛發脾氣等，都會傷害肝臟健康。但其實，肝臟病變，人體是會有某些變化的。
肝好不好，看手腳，出現以下4種表現，是肝在向你發出警告：
一、皮膚乾裂
很多人都會認為，手腳乾燥是皮膚疾病所導致的。殊不知，我們手腳的肌膚也與身體的內分泌密切相關。
當肝細胞受損時，就會造成身體內分泌失常，繼而導致皮膚暗黃、手腳皮膚變得乾燥，常出現脫皮、乾裂等情況，特別是腳趾頭的縫隙之間。
二、指甲泛黃脆弱
正常人的指甲是紅潤光澤的，但不論是手指甲還是腳趾甲，出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。
三、背面青筋凸起
因為肝臟調理著我們的肝氣，肝臟受損的話就會導致肝氣不暢，藏血不足，就會出現手腳背青筋異常的現象。所謂青筋，就是人體的積滯，身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。
四、紋路變多
肝主藏血。肝臟每天都會分解血液中的毒素或代謝產物，但當肝功能受損時，其解毒能力也會大大下降，導致血液健康也受到了一定的影響。
此時，手腳的紋路便會明顯增多，這時就需要格外注意了。生命線肝區有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化；智慧線抬高，夾角處肝區有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。
想要肝臟健康，謹記“一水、二舒、三不”，肝臟越來越健康！
“一水”：補充養肝茶水
水既是稀釋劑也是排毒劑，多喝茶水， 有助於幫助肝臟排毒解毒，稀釋毒素，加點護肝的小植物，功效更佳。肝不好，可以多喝兩種茶水：
1、綠茶
綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集和減輕白細胞下降等活血化瘀作用。《本草綱目》記載：“茶飲之使人益思、少臥、輕身、明目”，“利小便，去疾熱”。肝病熱重或溼熱並重以熱為主者可用茶除煩止渴，解膩清神。
蒿坪毛尖 產自陝西蒿坪的富硒生態區，其硒含量是其他茶葉的6倍之多，而硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統 ，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。每天沖泡1-2杯蒿坪綠茶，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素，可以很好的維持肝臟的健康。
2、黃花郎茶
黃花郎非常適合用於治療各種熱毒性疾病，其中清肝熱的效果非常的不錯，容易有肝火、肝熱的人，可以常用黃花郎泡水喝。
黃花郎地丁茶是蒲公英根茶的別稱，它是一種藥食兩用的植物，入肝經，可去肝火，排肝毒。其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
“二舒”：
1、心情舒展
日常一份好心情，對於保護肝臟的健康，尤為重要。因為肝臟喜條達，惡抑鬱。肝氣，宜保持柔和舒暢，升發條達，才能維持其正常的生理功能，但如果長時間生氣或者焦慮，就會造成肝鬱，使得肝經出現堵塞。
為此，只有管理好自己的心情，保持愉悅，少生氣、發怒，不給肝臟“添堵”，肝才會更健康。
2、肝經舒展
經絡不通，則百病叢生，適當的打通肝膽經絡，有助於疏肝理氣，調養肝臟；肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理，學會疏通肝膽經。
一個伸展動作，有效拉伸兩側的肝膽經絡：
站起放鬆，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
“三不”：
1、不喝酒
喝酒不僅傷肝，還易引發酒精性肝病。若長期大量飲酒可致肝衰竭、肝癌等。尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找個健康的方式進行發洩，千萬不要喝酒，這會更加傷害肝臟。
2、不熬夜
中醫講，凌晨1-3點是肝經當令時間，若經常熬夜，會使肝臟得不到休息，全身血液得不到淨化，容易導致肝血不足，加速肝炎等病情惡化。
有研究發現，男過25歲、女過20歲後，肝臟的循環血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%-50%。所以，一定要養成規律作息，減少熬夜的時間。
3、不犯懶
久坐的上班族，適當的邁開腿，多多運動，切莫懶惰。運動，可使身體血液循環加快，肝氣會變得順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。常記得飯後散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。
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