shiyanbo
由於並沒有看到過國內大學關於這種問題的調研，所以我來援引一些英國劍橋大學對那些精英學生做過的一些調查數據。這些數據對於何為自律和精神飽滿做了一些解釋。
在劍橋大學以優異成績畢業並且很快進入知名企業、政府機構的學生當中。作息時間、讀書頻率以及運動頻率都十分穩定，他們除了按照固定時間來進行自己的生活和學習之外，最重要的是，他們的時間利用率很高。所以這就意味著他們有很強的計劃性和執行力，並且，他們的目標明確。
其實猛然一看，似乎這些優勢並不是那麼顯眼，但是我們來詳細分析一下。
作息時間：除了對於時間的掌控之外，規律的作息時間也決定了你的精神狀態以及健康程度，而身體是革命的本錢，很多人覺得自己精神萎靡，除了心理原因，其實生理性的影響更為突出。
讀書和運動：一種是精神食糧，一種是革命本錢。讀書對於個人的意義來看，就是要在我們有限的空間、時間、能力限制內，通過書籍來獲得更多的感悟、見識以及我們所不能親身觸及到的知識。而運動就不必多說，它具有增強健康、自信以及減輕負面情緒體驗多種功效。
計劃性和執行力：計劃不足執行沒有方向，執行不足計劃缺乏實際，缺乏一點，它們都構不成體系。所以，無論你有什麼目標或者方向，無論你目前在做什麼，專注於當下，努力提升自己就是你發現自己能力的最好方法。
關於自律，我想這並不是一個容易做到的事情，先從每天運動半個小時來進行吧，如果你能做到，再談其他的。
心理學了個啥
對於怎樣做一個高度自律的人，我個人認為這是一種良好的習慣，甚至可以說成是優秀的品質。但凡是有所成就的人，他的自律意識往往都是非常強的，和意志、毅力、堅強，勇敢，好的心態，恆心，睿智等等是成功人士的標配。沒有良好的自律意識，做事業是做不成功的。你設想呀，一個人沒有自律意識，他會很好的遵紀守法嗎，他會嚴格要求自己嗎？他會為設定的目標而很用心的去努力奮鬥嗎？答案是肯定不會！國家的安定繁榮需要全體公民的遵守法律，一個企業的良性運轉靠的是全體員工的齊心協力，一個公司的成績也要靠業務人員的努力。可見自律意識是對一個人來說是多麼的重要。我是一名退伍軍人，在部隊裡面是最能鍛造一個人的自律意識，無論摸爬滾打還是突擊執勤，都需要自律意識，要不然是完不成任務的。冬練三九，夏練三伏，從站軍姿，打擒敵拳，戰術，跨越障礙等等訓練中來嚴格要求自己，增強自律意思。像黃繼光，邱少雲等等這樣的先烈，如果沒有很高的自律意識，哪有和平的今天幸福生活。對於如何提高自律意識，我覺得從點滴做起，培養起一種意識，優秀是一種習慣，對於小的好的習慣，久而久之就潛移默化的形成。時刻告訴自己，沒有良好的自律意識，是成就不了任何事業的。這樣慢慢的就能向自律意識很強的方向進步！
守得霧散月兒明
自律源於健康的身體和心理。健康的身體和心理源於良好的生活習慣。一個有優秀的生活習慣的人必定是一個早睡早起的人，早睡煩惱少，早起精神好，這點決定了你能否有良好的身體狀態和精神面貌。其次，就是第二重要的人生習慣，勤快，勤做事，勤思考問題，勤解決問題。人生就是在不斷勤快中提升了能力，培養了信心，撐大了格局。曾國藩曾經說過：天下古今之才人,皆以一傲字致敗，天下古今之庸人,皆以一惰字致敗。一個懶惰的人無論喝了多少雞湯，過幾天還是會被打回原形。
藥師小貼士
擁有良好的心態，保持最佳的狀態，展現最好的姿態，用心去創造美好天地。
