天道酬勤Bbox
一個人如果被情緒左右，好不客氣地說，是素質低！只能通過不斷的學習，提高自己對外界事物的認識能力，學會客觀地看問題，學會理解別人，學會站在對方的立場上理性地思考問題，觀念變了、觀點變了，替別人著想的多了，自私自利的想法少了，怨言自然而然就少了，沒有了怨念，自然也就沒有了情緒。
如果一個人真的被情緒的"惡魔"束縛了、左右了，首先需要的是靜下心來，把糾結的不愉快的事仔細想想：自己有哪些過錯？為什麼會這樣？先針對自己存著的問題自我反省。其次，有一顆包容大度的心，如果確實是因為他人的過錯而讓你產生不愉快的情緒，也要學會放下，不要拿他人的錯誤來懲罰自己，人人都有犯錯的時候，得饒人處且饒人，宰相肚裡能撐船，不必過於計較，情緒自然就消失了。最後，要時刻提醒自己，遇事不著急，腦海中第一應該尋找的是方法而不是情緒，這樣的心理暗示，結果會和預期的一樣，遇事就會平靜好多，情緒化的東西就不會再控制自己了。
所以，不斷地提高自身素質和修養是解決情緒問題的根本方法，素質高了，修養到位，情緒就會掌控在自己手中，不急不躁、不怒不爭、平靜和寧靜自然就變成你生活的常態，情緒就會被自己控制好了。
學習貴在得法
情緒是一個正常人特有的對外界刺激所表現出的真實情感，它是我們內心的一面鏡子，將複雜的內心簡單的呈現出來。
正常的情緒宣洩往往是有利於我們身心的健康發展，因為外界的很多規矩和行為準則可能不允許你有超出正常範圍的行為，那麼這個時候情緒就很好的幫你把這種想而不得的內心感受宣洩出來，避免了淤積體內，久而久之，憂思成疾！
那麼什麼是不當的情緒呢？通常是指當情緒影響了我們對人對事對物的價值判斷，做出了過激行為，事後又能夠清醒的認識到錯誤。這個時候我們就應該去學會控制自己的情緒。
簡單來說就是收斂自己所釋放的情感！讓自己的情感既能夠得到宣洩，又不至於做出讓自己事後後悔的過激行為。
就像放風箏一樣，空中有很多障礙物，想讓風箏飛得高飛得遠，又不撞到障礙物，就需要牢牢的握住綁在風箏上的線，遇到障礙物了就收一收手中的線，沒有障礙物時再放一放手中的線，讓風箏飛得更高更遠，就在這一收一放中讓風箏自由的飛翔。
你的情緒就好比綁著線的風箏， 你所處的環境和約束就好比障礙物，你必須牽引著情緒 ，讓它收放自如。
如果你能夠意識到自己容易被情緒所左右，那麼從現在開始，去學會讓自己情緒的風箏飛得更高更遠吧！
共享心靈驛站
首先人有情緒是很正常的，最簡單的開心就笑難過就哭，完全逆情緒而行那才很嚇人吧。情緒就是我們對外界事物的態度和基本體驗，屬於大腦機能，將主客觀世界進行連接的。所以你說自己被情緒左右，恭喜你，正常。
值得探討的是程度不要兩級化，比如別人聽個笑話笑兩分鐘，你笑倆禮拜。別人考試不及格被批評哭一晚，你哭倆月，這屬於情緒極端化，類似重慶公交上搶方向盤的那位女乘客，情緒極端化會失去理智判斷，做出不顧後果的事。
如果你覺得自己非常情緒化，且感覺控制不住自己。建議你還是要通過行為認知先判斷後果再做出決定，或者每次做決定之後不要立即行動，等兩天再想想。比如你特別想找某人吵架，那先等兩天，兩天後也許你情緒就平靜了至少火力減弱了。
為所欲為的是幼兒，成年人就是要適當約束自己的行為，控制情緒的爆發力。你看，要是不控制情緒，我還不早就去香港找劉德華啦。
祝好!
我是心理作者李媛媛，歡迎關注並向我提問。
作家李媛媛
一個容易被情緒左右的人，勢必是情緒的奴隸，這種人的生活會過得不開心，甚至很糟糕。所以，如果你是這樣的人，應該想辦法擺脫情緒控制，成為情緒的主人。
一般來說，要成為情緒的主人，就要學會控制情緒，而不是被情緒控制。這樣的人可以試著這樣做。第一，遇事冷靜，不要被激怒。其實，當事情發生了，憤怒是沒有用的，憤怒使自己失去思考能力，處於更加不利的境地，所以，遇到事情，當你要憤怒時，就告訴自己保持冷靜。仔細想想面對的困境，找找辦法，爭取理性解決，才是上策。第二， 關注情緒狀態，學習一些情緒控制技巧。情緒可以是自己的敵人，也可以成為朋友。平日多體會自己的內心，感知情緒的脈絡，試圖瞭解喜怒哀樂等情緒的醞釀與爆發，掌握一些控制情緒的技巧，讓情緒為我所用。控制負面情緒，鼓勵積極情緒，從而讓身體與情緒良性互動，成為情緒的朋友。第三 正確面對生活，積極疏導情緒。情緒是人內在情感的外在表現，一個人的情緒隨著心境的改變而變化，當我們年輕氣盛的時候，很多問題看不開，脾氣暴躁，情緒不會好。而當我們漸漸變老，看開很多事情，脾氣就好多了。所以，學會坦然面對生活，以積極的心態接受生活的一切，就會內心安寧，情緒就不會為所欲為，控制人了。生活也就快樂自在了。
你同意我的觀點嗎？
量子215628526
情緒是人類正常的心理反應，也是人可愛的地方，更重要的是你要意識到“情緒”也是一種溝通交流的方式。有悲、有喜、有怒、有思……正常的人類不可以把自己鍛鍊成面無表情，肌肉死板，看上去城府很深的樣子，這樣會讓你少了很多人生的樂趣，乃至他人對你備加提防。
情緒有好有壞。
我們一般的認識是：
1、“好”的情緒能幫助你獲得成功，但樂極生悲的事例也屢見不鮮。
2、“壞”的情緒能影響你的發展，但小哭小鬧也能展現你的個性魅力。
所以，首先要正確認識情緒問題，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是你與生俱來的，與之為伴才是你務實的選擇，除非你打算通過修為來抹去它們。
所以對於“情緒”問題重要的是管控，也就是說避免出現“極端情緒”。提供以下一個流程，希望能幫助你管控“情緒”。
管控情緒流程：認識→預判→處理。
1、\t認識。
在這個世界上做為個體與萬物萬事萬人發生著聯繫，首先要認識他們的本質，是好的？還是壞的？要做到心中有數。
有時大喜大悲的根本原因就是“心裡沒數”。
所以只有先做到認識事物，心中有數了，才能不至於無論是好事還是壞事驟然而至時影響你情緒極大的波動。
2、預判。
在做到第一點正確認識後，還要做到正確預判。
對人、事的發展要有基本的判斷，這裡面當然會有變量的因素存在，但大盤在那裡、基本面在那裡。事情無論向好處發展還是向壞處發展，你都要做好最壞的打算；即便最壞的結果出現後，你的情緒也不會最壞。
3、\t處理。
使你情緒糟糕的事情出現時，向好的方向挽救；使你情緒高漲的事情出現時，向壞的方向思考。這樣才能管控好你的情緒。
舉2個例子來說明管控情緒的流程：
1、一個八婆同事，某天講了你的壞話，你會不會怒不可遏？首先你“認識”這個同事是個八婆；然後你“預判”他遲早有一天也會說你的壞話；你對這個人的“處理”是敬而遠之。即使有一天他真的說了你的壞話，你還會出現極端負面的情緒嗎？不會！
2、買彩票中了1000萬，你會不會樂死過去？首先你“認識”到彩票就是個運氣，然後你“預判”這種事能中，也能不中，而且中的概率很小，不中的概率很大；你對買彩票這事的“處理”是堵運氣，中了更好，不中當做慈善。這樣做你還會因為中了以後大喜過望，不中後垂頭喪氣嗎？不會！
總結：極端情緒出現的原因是——對事物認識不清、預判有誤、處理不當。如果能在這三個層面加以改善會減少你極端情緒出現的機率。
小寶爸爸的工作室
必須要控制自己的情緒，提高自己的情商。
經常發脾氣不好。
我成為寶媽後，就愛發脾氣，對老公對孩子都發脾氣，影響了夫妻倆的感情，讓自己的心情也不好。
後來，我就每天利用帶孩子零碎時間學習，每天看書，寫作，聽錄音，現在情緒得到很好的控制。
我還學習一招，就是女子一定要溫柔，使勁的對老公溫柔。以前我不懂的溫柔，有點強勢，什麼事情都喜歡和老公對著幹，現在他說什麼就是什麼，不和他頂嘴了，我發現自從自己溫柔了，婚姻也幸福了。
還有，要放大自己的格局，沒有什麼過不去了，看開了，一切ok。
祝妹妹幸福！
閃亮芬芳
在回答這個問題之前，首先我們要對“情緒”的概念做個全面的瞭解。那麼，什麼是情緒呢？“情緒”，是人對外部事物的主觀認知經驗的通稱，是人的一種心理活動，反映的是人的心理和生理的一個狀態，其通常的表現形式有喜、怒、哀、樂等。說的直白一點，就是人體大腦基於實際事物作出的認知反映。既然是認知反映，就會出現正面認知和負面認知兩種類型，就是我們通常所說的正面情緒和負面情緒。
正面情緒是一種積極的、向上的情緒，表現為喜悅、自信、希望、感恩等。
負面情緒是一種消極的、悲觀的情緒，表現為焦慮、緊張、憤怒、痛苦等
大致瞭解了情緒的概念、成因及表現形式後，下面，回到所提的這個問題。我們經常說要“控制情緒”，我認為在某種意義上，“控制”這一說法是不存在的。
上面我們講到，情緒是人體大腦基於實際事物作出的認知反映，不論這個認知反映是否正確，是正面的還是負面的，我們都應以一顆平常心去接受它，因為它是人體機能作出的正常反映，我們無法消除它的存在。那麼有人就會問，既然我們無法控制情緒，那就只能讓情緒任意發展下去嗎？不是的，雖然我們無法控制情緒，但我們可以去管理它，引導它。比如：如果我們產生負面的情緒，我們要做的不是阻止這種情緒產生，而是儘量將它轉化為正面情緒，努力做到不被負面情緒所影響。如何轉化，這裡我們還要講到一個看待問題的方式及態度，希臘哲學家埃比克泰德就曾說過，人的煩惱並非來自於實際問題，而是來源於看待問題的方式。莎士比亞也說過“世間本無好壞，只是想法使然”。引起人們情緒困擾的，不是外界發生的事件本身，而是我們對事件的態度、看法、評價等觀念。舉個簡單的例子，工作中被你的領導批評後，有的人可能情緒一落千丈，就此產生消極的態度，認為給老闆留下了不好的印象，前途受阻，這是一種負面情緒的體現。此時我們就該換個角度去看待這個問題，領導批評只是針對事件問題本身而言，而你所產生的不良情緒是你認為這件事會影響你的前途，從而產生了對未來擔憂的恐懼感受，因而產生負面情緒，揮之不去。但有的人會以此作為教訓，並將其轉化為一種動力，越挫越勇，最終取得成功。所以說事實的發展只取決於你付諸了怎樣的行動和你看待問題的態度。不要去試圖左右情緒，關注事物發展本質才是擺脫情緒的關鍵。
智庫人生
人的七種基本情緒
喜怒哀樂悲驚恐
哪一種都是人的寶貴體驗
情緒伴隨人的一生
如果人沒有情緒體驗該多可悲啊
如此，你被人侵犯的時候
你會憤怒
就像導演說，某某你演一場哭戲
導演一喊action
演員立馬痛哭流涕
從某種程度上講
我們進入某個情緒就相當於演某個角色
產生情緒叫入戲
從情緒裡面出來叫出戲
出戏后角色不再屬於你，情緒也就消失
演員不會戲裡戲外都一樣
經常情緒化無法自拔
其實是出戏能力差
無法從先前的情緒裡走出來
這就叫演技差
好的演員演隨時入戲立刻出戲
精彩的人生也需要喜怒哀樂悲驚恐的體驗
但不要跳去裡面出不來
個案經歷1000人次
關注我，獲取更多解答
愛的劇場心理諮詢
感時花濺淚，恨別鳥驚人，睹物思人，一個人的情緒容易被周圍的事件所感染，這本不算怪事。但如果沒有良好的自控能力和誘導方式，很容易走上另一個極端，有人會釀成不可收拾的局面和慘劇，如重慶的墜江客車的司機，如果稍微克制自已的情緒，好男不與女鬥，將車開到比較安全的地帶，熄火，也許就不會出現車毀人亡的慘劇！
那麼，怎樣控自己的情緒，不受外物所染呢？我想，首先，自己要有良好的心理素質和健康的心理。其次，要有明辨是非的能力。再次，要有風險防範意識和隨機應變的能力。其四，要學會剋制，合理調控，當心煩意亂時，可以去參加有益的社工活動，適當排遣心裡的負面能量！
再見老拉XYD
情緒往往是一種自身不可抗拒的因素，有時候我們很容易被情緒所困擾，因為情緒的失控導致我們做了很多出乎意料的事，所以我們要學會做情緒的主人，這樣才能成就真正的人生。
當情緒不好的時候，選擇深呼吸，是一種不錯的方法，因為深呼吸可以平靜內心，讓緊張的心情或者思緒快速的平復下來。
當情緒不好的時候，轉移注意力，去看一些比較刺激的東西，或者做運動，然後導致自己的思緒穩定下來，然後在決定自己的方法。
當我們要學會控制自己的情緒，做一個穩重點的人，這樣才能讓做自己人生的主人，而且也能讓自己更好的解決一些事情。
