聽說瘦瘦的人才好看
看了下大家的回答，蜂蜜檸檬水都快被宣傳成神話了，實際上呢？
不謙虛地說即使天天喝蜂蜜檸檬水，身體可能也沒有明顯的改善。檸檬中含有的維生素主要是維生素C和維生素B族。檸檬裡維生素C的含量想來被看得很高，實際上100g裡也只是含有22mg的維生素C，和鮮棗、沙棘、櫻桃、獼猴桃等部分水果比起來，相形見絀。要說美白，這個美白牽涉到的東西太多了，維生素C的確有抑制黑色素前體合成的效果，但效果不會明顯，何況檸檬這點VC估計也不會有什麼改善，不如適當吃點鮮棗，更能輕鬆補充VC。你要說維生素B族，也只能說是微量。檸檬很酸，因為其中的果酸成分挺豐富的，比如奎寧酸、檸檬酸、柚皮苷、蘋果酸等等，這些有機酸倒是有開胃效果，適當喝點檸檬水可以緩解厭食症狀。檸檬這股芳香氣息的確不錯，睏倦和煩熱的時候能夠提神醒腦，喝一點也更清新。這種芳香清爽的揮發性精油還經常用於腥味祛除，比如海鮮。
蜂蜜的話，大部分含量也就是糖類，大部分是果糖，一部分是各種單糖，利於吸收，能夠很好地補充體力，適合體弱和恢復期的病人適當飲用。另外無非就是那些微量元素含量有不少。至於蜂蜜能夠預防便秘，可能要讓大家失望了，蜂蜜中的確有少量有益菌，含量極少，對腸胃的調理效果其實不大，一些單糖類可能對促進排便有幫助，但也不要抱太大希望，如果喝過多的蜂蜜，可能還會造成肥胖，其他慢性疾病。
總的來說，檸檬泡蜂蜜水是一種不錯選擇，能夠生津開胃，補充一些維生素礦物質，不過其他大部分的誇大功效可以忽略，而且減肥的朋友最好別喝多了，大量的蜂蜜水其實也就約等於糖水。
只有營養師知道
我是曠慧，健康系師姐。
有個閨蜜曾對曠慧說：夏日炎炎，有什麼煩躁的情緒是一杯蜂蜜檸檬水不能解決的呢？如果有，那就來兩杯！
蜂蜜檸檬水成為很多小仙女喜愛的飲品，如果堅持天天喝的話，對我們的身體會有哪些改善呢？一起往下看吧。
檸檬的營養價值
檸檬含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C，維生素B1、B2、鎂、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒等營養素，還有檸檬酸等各種有益於人體的成分，是一種低熱量、高維C的水果。
蜂蜜的營養價值
蜂蜜是大自然最美的饋贈，它的主要成分是果糖和葡萄糖，同時富含多種氨基酸、維生素、礦物質，是不可多得的天然滋補品，也具有一定的藥用價值。
堅持喝蜂蜜檸檬水，我們的身體會有哪些改善呢
1.排毒養顏，皮膚越來越好
女性經常喝蜂蜜檸檬水，有助於將血液裡的毒素排出體外，對促進皮膚光澤、白皙、減少皺紋很有幫助。
2.利於消化，消化越來越好
蜂蜜檸檬水有助於分泌胃中的蛋白分解酶，促進消化，對於改善食慾不好、消化不良有很大幫助。
3.抵抗力越來越好
蜂蜜檸檬水中含有很多的維生素C和檸檬酸，可有效促進造血功能，增強人體抵抗力。
4.腸道越來越好
蜂蜜檸檬水可以有效潤滑胃壁，幫助清除腸道表面的殘渣，檸檬酸還能發揮殺菌作用，相當於在胃腸裡做了一次掃除和消毒。
5.幫助減肥，身材越來越好
蜂蜜檸檬水有一定的飽腹感，而且檸檬有抑制食慾的作用，飯前喝一杯，飯量少一半，減少能量攝入，所以幫助減肥。
喝蜂蜜水要注意哪些什麼呢？
1.有胃病的話，少喝點，不要空腹喝，因為檸檬酸可能會刺激胃酸分泌過多，引起胃部不適。
2.製作蜂蜜檸檬水時，儘量選擇新鮮的檸檬，切片時儘量切薄一些，帶皮切，連同皮一起泡水。
3.飲用要適量，每天在1000毫升以內為宜，過度飲用也會對內臟造成負擔的，所以，蜂蜜檸檬水雖好，不可貪杯哦。
如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。
減肥博士曠慧
蜂蜜檸檬水是很多愛美的女人愛喝的排毒養顏飲品。如果天天堅持喝蜂蜜檸檬水，日久後身體會有哪些改善？
1，皮膚變白
蜂蜜檸檬水中含有豐富的維生C，它可以減少黑色素，起到美白的功效。
2，體重下降
蜂蜜檸檬茶含有果膠纖維，它可以加速胃腸排毒，起到減肥瘦身的作用。
3，體質變好
喝蜂蜜檸檬水可以有效改善鹼性體質，增強免疫力，起到預防感冒的作用。
4，食慾好
喝蜂蜜檸檬水中酸味有刺激胃部產生消化液，促進消化吸收，起到開胃助消化的作用。
蜂蜜檸檬水的做法：
1,檸檬洗乾淨，擦乾水分，切成薄片，放入一個乾淨的容器中，加入適量蜂蜜，蓋上蓋子，放入冰箱冷藏一夜。
2，取出蜂蜜檸檬片放入杯子中，倒入溫開水，蓋著，浸泡五分鐘即可飲用。
簡單又好喝的蜂蜜檸檬水就做好了，你學會了嗎？喜歡的朋友們，多多點贊與關注，謝謝閱讀！
濤濤巧媽
鑫鼎源餐飲推薦
檸檬水不光是對女人，過量飲用對所有人群都有副作用，所以適可而止。下面詳細介紹一下其功效和副作用吧。
蜂蜜和檸檬的單獨功效：
1、蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。新鮮蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。抗菌消炎、促進組織再生，促進消化，提高免疫力，促進長壽，改善睡眠，保肝作用等作用。
2、檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等多種營養成分，還具有很強的抗氧化作用。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。”這足以說明檸檬對女性美膚的作用。
蜂蜜檸檬水的副作用：
1、蜂蜜檸檬水飲用過量，會造成身體損傷檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
