達孜鄉

孕期浮腫是比較常見的現象，多數孕媽在28周左右會出現下肢水腫，而少數孕媽則水腫可能會更嚴重，範圍更廣，那麼孕期水腫是怎麼回事？如何緩解呢？

孕期水腫各種原因

1. 子宮的不斷增大可能會壓迫到靜脈迴流，體內血循環不暢，靜脈迴流不順就易出現下肢水腫現象，且隨著孕周增大日益明顯；
   
2. 胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮逐漸增多，使得孕婦體內鈉和水分滯留過多；
   
3. 孕婦血漿蛋白低，有較重的母體合併的貧血，由此水分易從血管滲出到組織間隙使肢體腫脹；
   

水腫和肥胖的區別

水腫時，用大拇指按壓小腿脛骨處，如果會出現一個凹坑，不易恢復，則是水腫，反之能馬上彈回來，彈性佳，則是正常脂肪。

水腫等級性質

基本上只到小腿部位為Ⅰ度，通過休息多數可稍微緩解，只要注意水腫程度不加重並定時產檢，基本產後就會恢復；

達到大腿部位為Ⅱ度，達到會陰甚至腹部為Ⅲ度，出現腹水或水腫到達脖子甚至眼瞼為Ⅳ度，需引起重視，如果經檢查有肝功能受損，尿蛋白、尿比重過高等症狀，則需住院治療，嚴密換觀察。

日常緩解浮腫做法

• 充分休息
  

很多孕媽可能發現早上起床時浮腫較晚上要輕些，這是因為經過一夜的充分休息，身心、內臟器官等負擔減小，水腫自然改善；日常也要避免久坐久站，可通過散步、走路增加下肢血液循環。

• 左側臥休息
  

雖然睡姿不強調一直要左側臥，但研究表明左側臥姿勢最有利於血液循環，減輕子宮壓迫靜脈迴流，能有效改善靜脈迴流不暢症狀。

• 寬鬆衣物
  

當身體被緊勒時也會使身體血液循環不暢，加重浮腫現象。，尤其下肢水腫時，不宜穿緊襪，鞋子也應適當寬鬆沒有壓迫感。

• 下肢抬高
  

孕媽在日常午休晚休時，可將腿抬高15-20分鐘，也可將枕頭墊於腳下睡覺，可幫助加速血液迴流，不僅能緩解水腫，還可預防下肢靜脈曲張疾病等的發生。

• 均衡飲食、低鹽用餐
  

每日鈉鹽攝入控制在10g以下，多攝入新鮮蔬果，多吃高蛋白和利尿食物，少吃不易消化易脹氣食物。

• 按摩
  

從腳往小腿方向逐漸往上按摩，幫助血液迴流。

小皮育兒經

孕婦產檢後體檢結果出現浮腫，是怎麼回事？

一般情況下在在孕晚期孕媽會出現體重增加，而且還會有水腫的現象，其實有三種形態表現，但是這三種，只有最後1種可能會對胎兒的影響不大。

病理性

病理性水腫一般是由於孕媽有心臟病、肝臟以及腎臟等其他原因造成的，這種疾病會對孕媽身體造成不同程度影響，水腫不僅僅會出現在下肢，包括雙手、臉部、腹部都有可能發生，如果用手按住皮膚，出現下陷、顏色暗藍色、不能快速回彈等現象，這種都屬於病理性水腫。

體重增多

整個孕期都需要控制體重，尤其是孕晚期，如果體重增加過多，不僅容易生出“巨大兒”，而且孕期也容易患上糖尿病等妊娠期綜合徵，產後恢復更加困難。

生理性

孕媽都會有手指發脹、發腫，走路時會感覺到有些不方便，這種生理性的水腫，主要是由於胎兒發育中，子宮受到壓迫造成的。一般情況下會出現在腳踝和膝蓋以下，白天比較少見，晚上睡覺前水腫現象比較明顯。生理性水腫對胎兒影響不大，一般產後就會治癒自愈。

孕期水腫應該怎麼辦？

孕媽們一定要注意，不要久坐、久站，平時每半個小時就要起來走一走，白天的時候，可以把雙腿抬高放平，讓腿部血液循環通暢。穿衣時儘量選擇純棉舒適的衣物，洗澡時也可以選擇泡澡，可以緩解水腫現象。孕晚期可以吃一些冬瓜、赤小豆、西瓜、紅豆、薄荷、芹菜、洋蔥等，都是可以利尿的食物。喝水時儘量喝37度左右的溫水，可以減緩水腫現象。

孕期水腫並不單一表示身體出現了問題，生理性可以對照以上進行改善，病理性還是要去醫院遵醫囑，才是最好的選擇。

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