达孜乡

孕期浮肿是比较常见的现象，多数孕妈在28周左右会出现下肢水肿，而少数孕妈则水肿可能会更严重，范围更广，那么孕期水肿是怎么回事？如何缓解呢？

孕期水肿各种原因

1. 子宫的不断增大可能会压迫到静脉回流，体内血循环不畅，静脉回流不顺就易出现下肢水肿现象，且随着孕周增大日益明显；
   
2. 胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮逐渐增多，使得孕妇体内钠和水分滞留过多；
   
3. 孕妇血浆蛋白低，有较重的母体合并的贫血，由此水分易从血管渗出到组织间隙使肢体肿胀；
   

水肿和肥胖的区别

水肿时，用大拇指按压小腿胫骨处，如果会出现一个凹坑，不易恢复，则是水肿，反之能马上弹回来，弹性佳，则是正常脂肪。

水肿等级性质

基本上只到小腿部位为Ⅰ度，通过休息多数可稍微缓解，只要注意水肿程度不加重并定时产检，基本产后就会恢复；

达到大腿部位为Ⅱ度，达到会阴甚至腹部为Ⅲ度，出现腹水或水肿到达脖子甚至眼睑为Ⅳ度，需引起重视，如果经检查有肝功能受损，尿蛋白、尿比重过高等症状，则需住院治疗，严密换观察。

日常缓解浮肿做法

• 充分休息
  

很多孕妈可能发现早上起床时浮肿较晚上要轻些，这是因为经过一夜的充分休息，身心、内脏器官等负担减小，水肿自然改善；日常也要避免久坐久站，可通过散步、走路增加下肢血液循环。

• 左侧卧休息
  

虽然睡姿不强调一直要左侧卧，但研究表明左侧卧姿势最有利于血液循环，减轻子宫压迫静脉回流，能有效改善静脉回流不畅症状。

• 宽松衣物
  

当身体被紧勒时也会使身体血液循环不畅，加重浮肿现象。，尤其下肢水肿时，不宜穿紧袜，鞋子也应适当宽松没有压迫感。

• 下肢抬高
  

孕妈在日常午休晚休时，可将腿抬高15-20分钟，也可将枕头垫于脚下睡觉，可帮助加速血液回流，不仅能缓解水肿，还可预防下肢静脉曲张疾病等的发生。

• 均衡饮食、低盐用餐
  

每日钠盐摄入控制在10g以下，多摄入新鲜蔬果，多吃高蛋白和利尿食物，少吃不易消化易胀气食物。

• 按摩
  

从脚往小腿方向逐渐往上按摩，帮助血液回流。

小皮育儿经

孕妇产检后体检结果出现浮肿，是怎么回事？

一般情况下在在孕晚期孕妈会出现体重增加，而且还会有水肿的现象，其实有三种形态表现，但是这三种，只有最后1种可能会对胎儿的影响不大。

病理性

病理性水肿一般是由于孕妈有心脏病、肝脏以及肾脏等其他原因造成的，这种疾病会对孕妈身体造成不同程度影响，水肿不仅仅会出现在下肢，包括双手、脸部、腹部都有可能发生，如果用手按住皮肤，出现下陷、颜色暗蓝色、不能快速回弹等现象，这种都属于病理性水肿。

体重增多

整个孕期都需要控制体重，尤其是孕晚期，如果体重增加过多，不仅容易生出“巨大儿”，而且孕期也容易患上糖尿病等妊娠期综合征，产后恢复更加困难。

生理性

孕妈都会有手指发胀、发肿，走路时会感觉到有些不方便，这种生理性的水肿，主要是由于胎儿发育中，子宫受到压迫造成的。一般情况下会出现在脚踝和膝盖以下，白天比较少见，晚上睡觉前水肿现象比较明显。生理性水肿对胎儿影响不大，一般产后就会治愈自愈。

孕期水肿应该怎么办？

孕妈们一定要注意，不要久坐、久站，平时每半个小时就要起来走一走，白天的时候，可以把双腿抬高放平，让腿部血液循环通畅。穿衣时尽量选择纯棉舒适的衣物，洗澡时也可以选择泡澡，可以缓解水肿现象。孕晚期可以吃一些冬瓜、赤小豆、西瓜、红豆、薄荷、芹菜、洋葱等，都是可以利尿的食物。喝水时尽量喝37度左右的温水，可以减缓水肿现象。

孕期水肿并不单一表示身体出现了问题，生理性可以对照以上进行改善，病理性还是要去医院遵医嘱，才是最好的选择。

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