梦幻之星V
桂圆可以改善失眠,桂圆干当然也可以啦!
“不寐天将晓,心劳转似灰。蚊吟频到耳,鼠斗竞缘台。户暗知蟾落,林喧觉雨来。马嘶朝客过,知是禁门开。”韦庄的一首古诗,把失眠描述得淋漓尽致。失眠,中医称之“不寐”,是最常见的睡眠障碍,可指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒。患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现,严重时还会导致精神分裂、抑郁等疾病。
睡眠良好是身心健康的主要标志。偶尔失眠不算病,但长期反复失眠称习惯性失眠,这就是病态了。有些人喜欢用一些药物来治疗失眠,而除了药物治疗,食补也是不错的方法。
而龙眼就是一个非常好的食物。龙眼肉,又称桂圆肉、元肉,主产于我国南方广东、福建、台湾、广西等地。于初秋果实成熟时采收,烘干或晒干,去核取肉备用。由于其果实正成熟于阴历八月“桂月”之时,又因其果实极圆,故有“桂圆”之称;而状似龙眼,又得“龙眼”之名;还因其食用时弃壳去核而食其肉(又称假种皮)故名“龙眼肉”。
龙眼肉性味甘、温,入心、脾经,有补益心脾,养血安神之功,主要用于心脾虚损,气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕等。本品滋补之中既不滋腻,又不壅气,为滋补良药。《本经》言其“主安志、厌食,久服强魂魄,聪明”。《泉州本草》言其“壮阳益气,补脾胃,治妇人产后浮肿,气虚水肿,脾虚泻泄”。
龙眼水浸剂外用尚有消炎、止血作用。龙眼肉有良好的健脾补血效果,为中医养心益智要药,适用于贫血、神经衰弱、失眠健忘、年老体衰、病后产后气血不足、记忆力下降等。当然什么好东西也不能用量过大啦,否则就会中满气壅,而具有脾胃虚弱,恶寒发热症状的人,不宜服用。
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养气百草屋的黄老汉
《易经》中第1补脑的灵丹,每当委顿、熬夜、用脑太甚时,咱马上煮1碗桂圆水喝,大概剥三十颗干桂圆吃,如此,头脑马上就能光复苏醒。中医认为,桂圆(龙眼)肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常常使用的补益中药食材。
易经中第一补脑的灵丹,每当委顿、熬夜、用脑太甚时,马上煮一碗桂圆水喝,大概剥2、30颗干桂圆吃,如此,头脑马上就能光复苏醒,宛如碧蓝的天回到了身段里一样。
在学医的路途中,天然也找到了革除本身头晕、头胀、头痛的好要领。您大概想象不到吧,咱苦苦探求了那么多年治头部不适的灵丹,竟然是—桂圆。桂圆补心养脾,以是能治疗失眠。
桂圆又名龙眼。桂圆对眼睛确实有利益。有近视眼的哥们没干系每每喝这种汤,对眼睛有较好的保健成绩。桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之成果;可治疗血虚与因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、愚昧、乃至精神失常,同时对癌细胞有肯定的克制作用。
龙眼含葡萄糖、蔗糖与维生素A、B等多种营养素,此中含有很多的是蛋白、脂肪与多种矿物质。这些营养素对人体都黑白常必需的。此外对付劳心之人,耗伤心性情血,更为有效。而桂圆即龙眼(桂元、元肉)。与荔枝性属湿热差异,龙眼能大概入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种成果,可治疗血虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身段衰弱等症。
《本草大纲》讲:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”龙眼鲜果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁与多种维生素等营养因素,尤其是糖分的含量很高,并有能被人体直接汲取的葡萄糖;干制成桂圆成绩肉变为暗褐色、质柔韧,可一样平常入菜食用,也可配伍药用,成果性很强。
桂圆仍这天常生存中滋养补益的紧张食品,可用于心脾虚损、气血不够所致的失眠、健忘、惊惶、眩晕等症;还可治疗病后体弱或脑力衰退,尤其对付熬夜及脑力劳动人群耗伤心性情血的环境更为有效。干制成的桂圆中,蛋白质与碳水化物及矿物质含量较鲜果明显提高。
体弱血虚、年老体衰、久病体虚者,吃些桂圆很有补益,每人每天食用干桂圆肉10至15克为宜,否则容易上火。另据研究发明,桂圆对子宫癌细胞有很好的克制作用,在更年期等妇科肿瘤易发阶段,恰当食用有利康健;还能用于女人产后调补。
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干桂圆,即桂圆的干果,亦称龙眼,是一种水果。其性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。显然,干桂圆是缓解失眠的良药。
桂圆是我国南方一种佳果,早有古籍《日用本草》,对述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”.李时珍在《本草纲目》中记载:"食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良",可见对桂圆倍加推崇。现代药理研究证实,龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。另外,有研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
下面介绍几种桂圆的吃法,可供参考:
1、桂圆水。将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下即可。在寒冷的冬季,我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。
2、桂圆鸡蛋汤。桂圆是我们生活中常见的滋补佳品,它可以和不同的食材搭配起来,这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入两个鸡蛋,烧煮片刻就可以食用了。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状,同时还可以提高人体免疫力。
需要注意的是,有上火发炎症状时不宜食用,怀孕后不宜过多食用。此外,失眠的因素很多,精神因素、机体疾病、生活习惯以及睡眠条件等因素都与失眠密切相关。因此,治疗失眠应明确病因,遵医嘱积极调理。
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干桂圆对于失眠有一定的改善作用。因为桂圆的安神作用是比较明显的。无论是觉得心慌、心悸、健忘,都可以吃些桂圆。
而且桂圆可以益气补血大家都知道的了,桂圆还可以增强记忆。如果是上班族,喝干桂圆泡水就最适合不过了,安神又补血。
之所以建议喝干桂圆泡水,是因为桂圆属热性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。所以大家吃的时候要控制量。
最后,感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。而已怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚,容易生内热,表现出大便干燥、小便黄、口干等症状,这时吃桂圆非但起不到补益作用,反而增加内热。
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桂圆性甘平,入心脾经。具有补血益智、养血安神的功效。中医常用来治疗思虑过度、心血不足、惊悸怔忡、失眠盗汗等症状。在南方,女人坐月子的时候都爱吃龙眼干。日常也可以用桂圆泡水,能补血养气、安神助眠。
但不建议单吃桂圆助眠,如果失眠比较严重,想用中药调理的话,可以试试这个安神助眠的食疗方——百合枣仁茶。它的成分有炒枣仁、桂圆、百合、茯苓、枸杞、小麦,都是镇定宁心的天然中药。可以自己煮,也可以在网上购买百合枣仁茶袋泡茶,效果是一样的。而且不会上火,还能滋阴、养肝、补血。
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单泡桂圆的禁忌人群:
1、孕妇
肉龙眼性温,孕妇最好不要服用龙眼肉,特别是怀孕初期的女性更是应该停止服用。龙眼肉对孕妇的上火是比较大的,很容易导致胎动以及出现早产的情况。
2、糖尿病
上面我们和大家说了,龙眼肉中含有大量的糖分,特别是身体可以直接吸收的葡萄糖以及蔗糖。大量服用龙眼肉很容易导致身体出现血糖上升的情况,这就不适合糖尿病患者服用了,避免病情加重。
3、内有痰火
如果是脾胃中有痰火那么应该停止将龙眼肉泡水服用,避免并且加重。龙眼肉性温,如果大量服用很容易导致身体出现恶心想吐、消化不良等情况,不利于身体健康。
4、其他
中医认为桂圆湿热,大量服用则会出现滞气。除此之外,龙眼也不适合在上火以及发炎等时候服用,避免并且加重。平时生活中很多症状的人群也少吃桂圆,比如湿滞停饮、痤疮、外科痈疽疔疮、风寒感冒、消化不良、气壅胀满、尿道炎、月经量过多、舌苔厚腻等。
大白话生活
桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力。
曾有一个人长期失眠,直接就让病人回家煮干桂圆水喝,不久、病人失眠顺利痊愈。
一、桂圆——第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,我立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢复清醒,仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中,我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧,我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹,竟然是—桂圆。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力
桂圆又名龙眼。桂圆对眼睛确实有好处。
建议,有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤,对眼睛有较好的保健效果。
四、桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。
6、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
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桂圆的养生功效
1、益气血
桂圆肉能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。
2、补心脾
桂圆肉对于劳心之人、耗伤心脾气血者,更为有效。中医认为心主血脉与神志,与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源,提供全身的营养。如果人们思虑过度,劳伤心脾,可导致心悸怔忡,失眠健忘,神疲乏力等症状。桂圆肉甘温滋补,入心脾两经,改善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品。
桂圆治疗失眠怎么吃
桂圆肉可直接食用,也可与大枣、莲子等水煎或煮汤食用。
每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
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健康圈内人
管用的!我已经有两个月没有吃干桂圆了,睡眠已经可以较好的入睡了,原来睡眠不行,原来睡眠不好持续的时间有三年,吃了半年的桂圆现在睡眠比较好了!已经停吃桂圆了,大家有睡眠不好的可以试试。有糖尿病可不要吃。
另外也可以:两小勺蜂蜜加食用醋适量,兑白开水一小碗(二者兑完后大约二两),不要用刚烧开的开水否则会破坏蜂蜜成分,兑好后喝下,这样也可以缓解睡眠不好还可以缓解便秘。
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《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,我立即煮一碗桂圆水喝,或者剥三十颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢复清醒。
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功能主治:补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明 ,它还有美容、延年益寿之功效。
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中医认为,桂圆(龙眼)肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试。
END
1、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。
6、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
fangbianhaoji
它,在我们的生活中很常见,
它,含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质,
其中烟酸和维生素K的含量非常高——桂圆,又称为龙眼,
很多人都是把它当做零食来吃的,
却忽视了它全身是宝的事实。
中医认为:龙眼性温味甘,有健胃消脾功效,能补充气血。
经常食用龙眼可以帮助我们美容养颜和延年益寿,龙眼特别适合体质虚弱和大病初愈的人群食用。
龙眼是治失眠的良药
除此之外,龙眼还是治疗失眠的良药。一般来说,失眠需要大家调理好自己的心理状态,盲目服药,会产生一定的副作用,甚至还会上瘾。有些老中医建议患者吃点桂圆就可以了。大家都觉得不可思议,但坚持每天吃点桂圆,时间长了,失眠的症状竟然消失得无影无踪了。
1F生吃龙眼
生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分,对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼,就可以帮助缓解失眠的症状。
龙眼的营养价值虽然很高,但是吃多了容易上火,一定不要多吃。
2F桂圆水
我们只要将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下就可以了。早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。
很多上班族的生活节奏很快,经常而加班熬夜,不妨喝点桂圆水。每晚睡前一小碗桂圆水帮助你缓解身体疲劳,减轻亚健康的症状,同时也能安神补脑。
3F桂圆粥
夏天时用桂圆做粥是它最理想的食用方法之一,特别是把桂圆与大米等食材一起煮粥,既可以让人们吸收大量营养,又能减少人们上火症状的发生。因为大米是一种凉性食材,它与桂圆的热性正好可以相互中和。
4F桂圆鸡蛋汤
龙眼和不同的食材搭配起来,保健效果会加倍。将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入两个鸡蛋,烧煮片刻就可以食用了。
龙眼鸡蛋汤不仅治疗失眠的症状,还能提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性经常食用这款汤能帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。
5F龙眼泡酒
将龙眼肉泡在白酒中,一个月以后再食用。此方法适合能喝点酒的人,龙眼泡酒的味道非常甘甜,同时还具有一定的养生保健效果。每晚睡前喝一小杯龙眼泡的酒,就可以帮助缓解身体疲劳,同时也可以帮助我们缓解失眠的症状。