兩儀拳無師不可練，練功須知：
一、正確的練功目的是取得良好功效的保證。我們練功應該以防病袪疾，養心健身，延年益壽，遠離亞健康為社會多做貢獻為目的。
二、練功最根本的條件是入靜，要保證能夠入靜，必須加強道德修養，大公無私，胸懷坦蕩，只有這樣才能保持精神愉悅。情緒安泰，有效的避免七情六慾。
三、要嚴格的按照功法的要領和要求練功，本功法的每一動作和意念都有特定的含義和作用，練功者具體掌握的程度如何？對功效和療效的影響極大。正確的動作和意念，有助於疏通經絡，錯誤的動作和意念則可使經絡受阻，因此練功者應細心領會，反覆實踐以力求按照功法的要求。動作和意念做準確，認真掌握靜動功，以意帶動，氣隨意行，意、氣、動形統一的原則。要求順其自然，對下丹田仍似守非守，意念要遠，但凡放出去的意念必須收回，動作和意念要連貫，每個動作之間不要停頓過久。動作要緩慢。只有慢，意、氣、形才能統一，要樂、要悅、才是放鬆入靜和產生津液的要領。
四、練功環境與場地要求清靜，避免外界打擾，空氣新鮮，最好在松、柏、梧桐等有良性反應的樹木附近，白天最好面相南方，莫要在氣候惡劣有雨霧、雷電時在露天場地練功。
五、本功法對前期對練功時間沒有嚴格規定。能夠定時更好，個人可根據具體情況妥善安排時間，一般每天練功一至兩次，每次半小時至一小時。
六、為保證練功時能放鬆入靜，練功前應使衣著寬緊冷暖適度，除去眼睛、手錶、帽子等物。宜穿平底布鞋，排淨二便，不宜過飢過飽練功。
七、練功不能意識過重，每天練功次數和時間不宜過多過長，不可刻意追求高功。
八、練功屬養生，日常生活中應注意練養結合，做到起居有常，營養與勞逸相結合。
九、要堅定信心和決心，並能持之以恆，實驗證明人的心裡活動可以影響生理活動，特別是練氣功者的意念活動，更是一種載有特殊信息的能量。因此練功要強調意念的作用，如為治療疾病，更應振奮精神，堅信氣功可以戰勝疾病，下定決心堅持鍛鍊，養成習慣。特別是氣衝病灶出現反應時，也能堅持練功，反覆一次，病情就會有所減輕，持之以恆才能治癒。
十、患有精神分裂症、癔病或有該病史與家族病史的人，大出血、急性危重病人，嚴重的精神功能症、急性肝炎傳染期和肺結核開放期的患者不宜參加集體練功。
十一、 過度疲勞，大悲大怒，大飢大飽及情緒不穩定時不宜練功。
十二、女子經期與妊娠期不宜練混元功功。
十三、練功應節制房事，特別是在練功舊疾隱疾有反應時和長功的階段。
十四、不能同時練兩種以上的功法
十五、沒有老師教習不宜自學本功，果自負。
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