長命百歲，一直是大家追求的美好願望。
現在，長壽老人越來越多。
記者從江蘇省民政廳瞭解到，截止到 2017 年底，江蘇全省百歲老年有 6026 人，比上年增加 535 人，每十萬人中有百歲老人 7.72 人；百歲老人數量居前三位的設區市分別是南通市、徐州市和蘇州市。
記者採訪到，出生於 1901 年 2 月、家住徐州銅山區的杜建英，曾連續四年蟬聯江蘇老壽星榜首，不過老人家已於今年離世。家住徐州沛縣魏廟鎮韓營村王辛莊的程蔣氏，比杜建英小几個月，她出生於 1901 年 6 月 , 今年 117 歲，老人身子骨還算硬朗，精神狀況很好。
10 月 15 日，魏廟鎮宣傳委員劉正國、韓營村黨支部書記賈林海等人上門看望了老人，他們告訴記者，老人身體硬朗，見到來訪者很開心，" 她自己拄著柺棍出來的，精神看起來不錯，就是年紀大了，耳朵不太好使了。"
△程蔣氏 圖片由 劉正國 攝
" 胃口很好，能吃能喝。" 據老人的兒媳介紹，老人的身體一直不錯，胃口也很好，平常裡吃個饅頭、吃個包子都沒問題，還能再喝點稀飯。
老人一直保持著良好的生活習慣，從不賴床。每天清晨早早起床，溜達溜達，活動活動筋骨。中午睡會午覺，吃完晚飯，還要走上一走。
老人愛乾淨愛整潔，閒著無事就收拾屋子收拾床鋪。
百歲老人的長壽原因各有不同，
那他們自己認為最受益的長壽習慣又是什麼呢？
104歲徐中玉：
我的秘訣就是走路！
著名文藝理論家、語文教育家、作家、上海作協第五屆主席……若要細細數來，徐中玉老先生擁有的頭銜，怎麼也得超過四百字。
上海教育雜誌李立基/攝
老先生之前曾患輕微的腦梗，但相比百歲高齡，身體狀況已經相當不錯。
“我的秘訣就是走路，每天要走一個多鐘頭，從家到長風公園，不停地走。”
走路有什麼稀奇呢？
“貴在堅持而已。我相信鍛鍊是不會吝嗇報酬的。散步健身，工作健腦。Keep walking（堅持走路），Keep working（保持工作狀態）！”
百歲方成：
養生就靠一個字:“忙”
方成是我國新聞漫畫的泰斗，與丁聰、華君武並稱“漫畫三老”。
圖自《藝術人生》
他說保持快樂的秘訣之一就是“老有事忙，沒工夫想（不開心的事）。有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。
“我腦子從來不停，很多像我這般年紀的人都老年痴呆了，我還能用電腦寫文章。”
百歲貝聿銘：秘訣是“不發愁”
2017 年 4 月 26 日百歲壽辰當天。圖/現代快報
華裔建築師貝聿銘先生是享譽全球的著名建築師，投身建築事業70多年來，優秀作品遍佈世界各地，被譽為“現代建築的最後大師”。曾有媒體問其健康長壽“秘訣”，他笑答：“不發愁，快樂。”
104歲馬識途：有個“長壽三字訣”
圖自《華西都市報》
馬老和他的哥哥馬士弘都是百歲老人，兩人總結出一首朗朗上口的《長壽三字訣》：
不言老，要服老
多達觀，去煩惱
勤用腦，多思考
能知足，品自高
勿孤僻，有知交
常吃素，七分飽
戒菸癖，飲酒少
多運動，散步好
知天命，樂逍遙
此可謂，壽之道
104歲顧振樂：知足、寬容、自信
也許有人認為，大凡高壽者，身體一定很健康，其實不然。著名書畫家、西泠印社終身成就獎獲得者顧振樂已有104歲高齡，曾先後兩次罹患癌症。
圖自《長寧時報》
1997年，83歲高齡的顧老被檢查出結腸癌，好在手術很成功。2002年，顧老再次被確診為“前列腺癌”，兒女們本不打算把這件事告訴他，然而顧老還是“一眼識破”，他反過來安慰兒女，“你們放心，知道與否對我來說都一樣，我不會驚慌。”經過一年的科學治療，老人的各項指標都達到了正常人標準。
老人將其歸功於6個字：知足、寬容、自信。
知足：在名利上、成績上不要與他人相比，對自己的才能、力量要有自知之明；
寬容：不要老是記著別人對自己的虧欠，也要承認自己有不如他人的地方；
自信：解決問題最好的辦法就要相信自己，經過努力，什麼問題都可以解決。
百歲饒宗頤：人的生命如同蠟燭
國學泰斗饒宗頤曾與錢鍾書並稱“南饒北錢”，與季羨林並稱“南饒北季”。這位國寶級大師今年100歲了。
圖自海天出版社
每每有人問及養生之道，饒宗頤僅一句話：“坐在葫蘆裡。”他解釋，“這是元代詩人的一句話：‘一壺天地小於瓜’。”寓意清靜達觀，身心愉悅，自然長壽。
饒宗頤說，“龔自珍只活到49歲，但龔自珍也的確‘火氣’大了一點，要不，可以更長命，成就更大。人的生命如同蠟燭，燒得紅紅旺旺的，卻很快熄滅，倒不如用青青的火苗更長久地燃燒來得經濟。”
歐漾淨水：願天下老人長壽健康！
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