1.【“10年規則”的“大師效應”】上世紀90年代，諾貝爾經濟學獎獲得者、瑞典科學家赫伯特·西蒙和心理學家安德斯·埃裡克森提出，要在任何領域成為大師，一般需要10年的艱苦努力。牛頓從1679年重新回到力學研究中到1688年提出萬有引力定律和力學三大定律，愛因斯坦從1905年提出狹義相對論到1916年完成長篇論文《廣義相對論的基礎》，楊振寧從1948年獲得芝加哥大學哲學博士到1957年與他人共同提出宇稱不守恆理論而獲諾貝爾獎，用時差不多都是10年。
2. 【“一萬小時定律”的持續努力】美國作家馬爾科姆·格拉威德爾提出：“人們眼中的天才所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬個小時的錘鍊是任何人從平凡者成為世界級大師的必要條件。”卓越不能靠走捷徑，非凡的人不苟且。“時代楷模”鍾揚推崇併力行“一萬小時定律”，視事業重於生命，一生心繫西藏、情繫植物學研究，即使病倒了，想的還是工作。他用53歲的人生，做了一般人100歲都做不完的事情。這說明，鍥而不捨是做事之本，堅持不懈是成功之母。
3.【“辛苦定律”】談及牛頓，人們首先想到的是他提出的“萬有引力定律”和開創的“力學三大定律”。殊不知，牛頓還有這樣一句名言：“假使你要獲得知識，你該下苦功；你要得到食物，你該下苦功；你要得到快樂，你也該下苦功，因為辛苦是獲得一切的定律。”牛頓一生和時間賽跑，工作起來經常燈火不熄、徹夜不眠，用自己的刻苦勤奮證明了這一“辛苦定律”。
4.【古今中外的奮鬥典範】白居易讀書20多年間，“晝課賦，夜課書，間又課詩，不遑寢息矣，以至於口舌成瘡，手肘成胝”，寫出了流傳千古的詩作。愛迪生一生勤學苦鑽，大約每15天就有一項新發明，他說：“所謂天才是假話，艱苦的工作才是實在的。”姚雪垠一生走過89個春秋，從事創作達70餘年，撰寫了650萬字的文學作品，他說：“耐得寂寞的人，就能勤學苦練，從而做出成績來。人們也就會承認他、記住他。”安徒生總結自己一生的經驗，也是“一個人必須經過一番刻苦奮鬥的生活，才會有些成就”。
5.【金一南的成長】許多人熟知的國防大學金一南教授，從地方一名燒製阿司匹林藥片瓶子的“好學徒”，到當兵入伍成為通信團的“好技師”，再從國防大學圖書館的“好館員”，到走上國防大學講臺，成為廣受官兵歡迎的“好教員”，可以說，在每一個崗位上他都乾得很出色，取得了成績。但據他後來講，在每一個崗位工作之初，他都經歷了許多考驗與磨難，回想起來，正是經歷過的挫折才造就了他日後的成就。
6.【大師的付出】司馬遷歷時多年寫就《史記》，李時珍用了27年著成《本草綱目》，曹雪芹批閱十載增刪五次，才有了《紅樓夢》的誕生。國學大師錢穆“雖居鄉僻，未嘗敢一日廢學”，一生著書立說達1700萬言，還探索出一套獨特的治學方法和治學門徑。
7.【只做一件事的專注】數學大師陳省身常對人說，自己只會做一件事，就是研究數學。他要求自己“一生做好一件事”，把塵世中的浮囂之聲摒絕於外，把生命能量在數學研究領域發揮到了極致。2017年1月8日，80歲的中國工程院院士王澤山榮獲國家最高科學技術獎後說：“我一輩子做一件事，就是火炸藥的研究，這是國家給我的使命，我必須完成好。”南仁東是我國500米口徑球面射電望遠鏡(FAST)首席科學家、總工程師，這項工程從論證立項到選址建設歷時22年。他說，20多年自己只做了這一件事。這位勇擔民族復興大任的“天眼巨匠”，為科學事業奮鬥到生命最後一刻。
8.【阿里的“最後一個回合”】拳王阿里曾多次被對手擊倒，但總是頑強地站起來繼續迎戰，結果笑到最後的總是他。輝煌戰績使阿里成為拳壇傳奇人物，談到成功之道，他說：“一個拳擊手，前邊不論被擊倒多少次都不要緊，關鍵是要勝在最後一個回合。”
9.【關鍵在最後】劉項爭霸，劉邦一直在打敗仗，被項羽打得丟盔棄甲，但最後一仗他卻在垓下給了項羽致命一擊，奪得天下。拿破崙在歐洲所向無敵，百戰百勝，可最後一戰卻慘敗於滑鐵盧，退出歷史舞臺。他的對手惠靈頓此前雖一輸再輸，卻在這一仗盡雪前恥，一戰成名。他們都勝在最後一個回合，成了歷史的創造者。
10.【“逆境出人才”】“蓋文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》《孤憤》；《詩》三百篇，大抵聖賢發憤之所為作也。”司馬遷所列舉的這些人傑偉業，無一不是逆境逼迫的結果。成功往往與磨難相伴，來自於磨難的砥礪。
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