低血糖是一种比较常见的疾病，症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还会出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
很多有低血糖的小伙伴，随身都会带些糖果以备不时之需。
你知道在低血糖发生时
该怎么选择高糖食物吗
专家这么说
本期专家：北京大学第三医院内分泌科 王群
高糖食物比较
目前市场上常见的高糖食物有：水果糖、方糖、砂糖、绵白糖、奶糖、牛轧糖、巧克力、果汁、饼干等。
水果糖、方糖、砂糖、绵白糖的成分是简单的糖，到达胃可以直接吸收，5~10分钟就可以升高血糖。
奶糖内的含量除了糖之外，还加入了奶制品和胶质物品，消化吸收就会慢一些。
巧克力中含有大量的脂肪，吸收速度慢。
饼干为淀粉类的多糖食物，消化吸收会更慢。
温馨提示
在选择高糖类的食品时，为了起到快速升高血糖的作用，往往需要通过牙齿进行快速咀嚼然后咽下。所以，患者除了要了解哪些糖可以快速升高血糖之外，还需要了解自己的口腔情况，看是否能做到快速咀嚼糖块并吞咽到达胃中。
另外，像巧克力这类脂肪含量高的糖果，吸收速度较慢，不建议作为缓解低血糖症状的首选。
温馨提示
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