如果有人問你，我們國家得高血壓的人多不多，你會怎麼回答？多，還是不多？
我的回答是很多很多，最新的研究顯示：我國18歲及以上居民高血壓患病率大概為27.9%，而且每年都在增加。那麼，血壓超過多少是高血壓呢？
不同的血壓測量方法，診斷高血壓的標準是不一樣的。
1.醫護人員測量的血壓
醫生或護士在標準條件下、按照統一規範給你測量的血壓，又叫診室血壓。這種測量方法比較常用，是診斷高血壓、進行血壓水平分級以及觀察降壓療效的重要方法。
在沒有使用降壓藥的情況下，3次測量診室血壓（這3次血壓不能是同一天的血壓），收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可以診斷為高血壓。
如果病人以前有高血壓病史，現在正在吃降壓藥，血壓雖然<140/90mmHg，但仍然診斷為高血壓。
其中，收縮壓≥140mmHg而舒張壓<90mmHg，這種情況為單純收縮期高血壓。
2.動態血壓監測
動態血壓監測是使用標準的動態血壓監測儀，測量白天+夜晚共24小時的血壓。這種測量方法誤差小、測量次數多，可以查出隱蔽的高血壓和單純的夜間高血壓，也能排查白大衣高血壓。
所謂白大衣高血壓，就是見到穿白大褂的醫生或護士，血壓就會升高，而在家測量血壓是正常的。
動態血壓監測的高血壓診斷標準是這樣的：收縮壓/舒張壓的平均值≥130/80mmHg；白天≥135/85mmHg；夜晚≥120/70mmHg。
所以，這種情況下，血壓120/70mmHg也是高血壓。
3.在家測量的血壓
不管是自己測量，還是其他人幫忙測量，在家測量的血壓都叫自測血壓或家庭血壓測量。這種測量方法簡易、便捷，患者參與度高，可以排查白大衣高血壓和隱蔽性高血壓。
一般來說，自測血壓的高血壓診斷標準是這樣的：收縮壓/舒張壓≥135/85mmHg。
需要提醒的是，容易緊張、精神高度焦慮的人，不建議在家測量血壓。
那麼，哪些人需要關注自己的血壓呢？
1.口味重的人
如果你是口味重的人，平時的飲食高鈉、 低鉀，你就容易得高血壓。國外的一個研究顯示，24小時尿鈉排洩量每增加2.3g，收縮壓/舒張壓就會升高5-7/2-4mmHg。
2.體重超標的人
超重和肥胖的人容易得高血壓，尤其是內臟型肥胖的人。除了高血壓，這類人群還容易得糖尿病、高血脂、高尿酸等疾病。
3.精神緊張的人
醫生、護士，還有其他長期精神緊張的人，都容易得高血壓。擔憂、緊張、焦慮、心理壓力大、憤怒、恐慌、恐懼等情緒，如果時間久了，可以激活交感神經從而使血壓升高。
4.小酒不斷的人
過量飲酒也是高血壓的一個重要危險因素，減少酒精攝入量可以改善心血管健康， 也能夠減少心血管疾病的發病風險。
如果你是容易得高血壓的人，一定要定期監測血壓。不管是哪種方法，如果發現自己的血壓升高，一定要去醫院諮詢醫生，根據病情制定適合你的降壓方案。
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