眾所周知，桂圓是大補的食品，有著非常豐富的營養，對身體是非常的好的，尤其是體質非常虛弱的朋友，建議大家可以適當的每天吃幾個桂圓，對身體還是非常有益處的，下面就簡單給大家介紹關於桂圓的一些知識，希望對大家有所幫助。
桂圓的營養豐富，含有多種維生素，其中桂圓的含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
除此此外桂圓還有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，久食可“使人輕身不老”。所以女性朋友可以適當的吃一些，可以美容哦。
不過，桂圓肉甘溫滋補，補氣血，補益心脾，是補心健脾的佳品，桂圓肉雖然好，但是不能吃得過多，吃多了容易上火，每天最佳的攝入量是10g-15g左右，也就10個左右就可以，希望對你有幫助。
另外，桂圓含糖量較高，升糖速度和糖負荷值也較高，因此，高血糖、糖尿病的朋友要慎重食用，儘量選擇兩餐之間，也要少量食用。
東西在好吃，大家在吃的時候也不要過量，所以在食用桂圓的時候 ，千萬不要吃太多，每天吃幾個就可以了，適當的吃對身體有益處，過量對身體就不好了， 另外也要因人而異哦，並不是每個人都是適合吃桂圓的，比如說肺火大的人就建議少吃為好。
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