你現在是有奮鬥的目標，還是一直過著渾渾噩噩的生活呢？
美國作家蘭德爾·賈雷爾說過，如果你被置於某種地位的時間足夠長久，你的行為，就會開始適應那種地位的要求。
這句話可以從兩個層面去解讀。
1 如果你的時間一直停留在去做低價值地位的事情，長此以往，你對自己的要求和所做的事，都要以這種地位的形式去行動。
2 如果你的時間，是一直用在去追逐那些高價值地位的事情，只要適應了那種感覺，你的行動就會慢慢對自己有更高的要求。
我們每個人都擁有一樣的時間，但並不是每個人的時間都能夠產出相同的價值。
假如現在的你還不知道做些什麼才能夠讓自己變得更好，那麼先把下面這五件事做好，讓其變成你的習慣。堅持下去，你才會在通往未來的路上，有所斬獲。
克服拖延對自己的影響
中國社科院的一項調查顯示：目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症。50%的人不到最後一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。
拖延症，對於我們的學習、工作和生活，甚至是健康，都帶來了巨大的損失。而大部分人，都對自己的拖延感到後悔。
但諷刺的是，我們對於自己的拖延，有時候卻會到了無以復加的地步。總之能夠得過且過，就不會對事情有任何緊張的衝勁。
也就是說，我們知道拖延的嚴重性，也很後悔自己有這種情況，然而在很多時候，我們卻依然“馬照跑，舞照跳”般的，做著一些沒那麼浪費精神力氣的事情。
為什麼會這樣？
歸根到底，還是我們已經習慣呆在低價值的地方了，適應了這樣的生活節奏，想要抽身離開卻發現自己早就深陷泥潭之中。
懶惰成為我們生活的常態。
TED的演講者Tim Urban對於拖延有更加深入的分析，他把拖延分成兩種：短期拖延和長期短期。
所謂短期拖延，就是你這個拖延只限定一個特定的時間內，你就在這段時間內儘可能的拖延。例如暑期作業，我相信很多朋友都是在暑期結束前那個星期才開始做。這種拖延對自己的影響，也只在這段時間內起作用。
而長期拖延，就沒有那麼容易發現了。這種拖延沒有截止日期，在短期來看，似乎對我們並沒有什麼影響，然而長期來看，積累下去的懶惰，卻會影響到我們人生的變量。如果我們對此沒有一個清晰的認識，拖延就會成為我們人生進步的“攔路虎”。
於是我們當中的很多人，就由此為自己的懶惰找到不同的藉口。
想要解決它嗎？我幫不了你，因為這些事需要你自己去行動解決。你這一次敷衍了自己，你在其他事上只會更加習慣性地敷衍自己。
我這裡只提供一條公式給你：
目標（具體和可實現）+合理行動時間+ 注意力（排除干擾因素）+ 獎罰機制 = 克服拖延
只要這樣去做，相信很多你想做的事，肯定也能夠獲得一個比較滿意的結果。
主動經歷不同以往的事
認知心理學表明，人的大腦，是由1000億個的神經元組成的。
當這些神經元相互連接得打通得越多，我們掌握的東西就越多，思維也就越靈活。好比你不會騎自行車，現在你會了，那麼說明你大腦一部分的神經元已經連接起來。
大腦是用進廢退的，如果你經常故步自封，什麼都不願意動腦筋去學習、接觸，那你年老的時候，就很有機會患上阿爾茨海默症，俗稱“老人痴呆”。
人生的進步，不是重複於固有的行為，而是不斷擴展自己的行為模式，讓自己能夠收穫更多的可能性。
你每天的行為模式是上班、下班、逛街、吃飯、睡覺，這些是你每天重複做的事情。但如果你懂得主動擴展你這個行為模式，加插諸如閱讀、與新朋友交往、參加志願者等這些行為，你就會獲得不同以往的生活經歷和經驗。
而這，就是讓我們自己成長的根基。
很多人無法打破自己的故有行為，去經歷一些與別不同的事情，不外乎有三個原因：
1 害怕陌生的世界，不相信自己有應對的能力
2 滿足於現狀，覺得自己沒必要做其他事情
3 心有餘而力不足，覺得自己年紀大或者沒有多餘的時間去做
正是這三點，限制了我們擴展自身的行為模式，從而導致自己固步自封，無法接觸這個世界的新生事物。
問題是，只要我們願意，我們依然可以克服這些困難。
我寫了很多與社交有關的文章，旨在提高自身的社交技能。但，這並不意味著我在鼓吹無效社交。我鼓吹的是，你可以不社交，但你不能沒有社交的能力。
為什麼？
因為適量且適當的社交，能夠有助於我們從其他人身上，獲取一些我們無法得知的信息，而這些信息，說不定對於我們的工作或生活都有很好的幫助。
我香港的一位朋友，在中國移動香港公司任職網絡運營總監。之前他回來大陸，經過我這邊跟我出來聊天，得知他這段時間與幾個朋友一起創業，透過自己工作多年的經驗，組建和運用big data，去幫助其他公司的企業整理和處理相關的信息。第一樁生意，已經賺取了二十多萬。
朋友之所以有創業這個念頭，是因為他在中國移動（香港）工作之前，曾經在深圳一家網絡公司做過兩年的網絡技術主管。正是由於這段經歷，他才能夠順利進入中國移動（香港）工作，從事高薪職位，瞭解到大數據的處理和運用。
當時問他為什麼要到深圳工作，朋友答道：想獲取不同的工作經歷，瞭解不同的市場環境。否則我一直呆在香港工作，接觸不到內地的環境，就無法瞭解整體市場環境變化的趨勢，看問題的視野就會受到規限。
他說，任何經歷，只要是跳出我們固有的行為模式，對我們的人生都會有幫助的。
所以，不管是學習社交技能也好，還是掌握其他能力，儘量不要抗拒自己去接觸，把這些有用的行為加插在我們固定的行動模式之中，走出舒適圈，我們人生的價值就會因此獲得高品質的提升了。
前提是，你只需要勇敢一點就行。
時刻對學習保持飢渴
喬布斯那句名言“Stay hungry，Stay foolish”，已經被別人用到爛了，但這並不代表這句話就沒有任何意義。
現在這個年代，知識更新迭代異常的快速。上一年可能還有用的建議，今天也許就成為了錯誤的示範。
為了讓自己跟上時代的步伐，最好的方法，就是對新生事物保持著學習的飢渴，隨時更新自己的知識體系。
問一問自己，過去一年，你的閱讀量有多少呢？
我身邊那些保持閱讀的人，一般為人處事和談吐思考，都比那些沒有閱讀習慣的人，會高出幾個段位。正如我上面提及的那個香港朋友，就有保持閱讀學習的習慣。
但為什麼依然有很多人不願意讀書呢？原因大概有三個：
1 沒有多餘的時間和精力
2 拿起書來卻看不下去
3 覺得看書對自己沒有幫助
第一個原因，就是時間安排的問題了。我是從事影視娛樂方面的工作，每天都很忙，經常在外面組織活動。很多時候我回到家寫文章，往往要寫到凌晨一兩點才可以。但是，我依然可以透過零碎的時間，平均一個月看四本書。
一個月看四本書很多嗎？並不多，貴在堅持。
有時工作在外面吃飯，我都會拿起kindle一邊吃飯一邊看書。身邊的同事都嘲笑我，吃飯就認真吃飯嘛，這樣對眼睛和腸胃不好。
我當然不鼓勵這種做法，只是意識到自己日常生活中的零碎時間，把它們利用起來，都可以看完一本書。例如通勤坐車的路上，或者睡前的半個小時。
而第二個原因，就是書本中的內容無法吸引到自己了，解決的辦法，就是你要懂得“選擇性閱讀”。同一類型的書，如果深奧的版本你看不下去，你可以看一些精簡版，或者看一些能夠讓自己感興趣的版本。
市面上很多圖書的內容都有重疊的現象，只不過是換了另一種表述方式而已。去噹噹網搜索一下“拖延症”這類書籍，你就會找到不同作者出版的書籍。找到一本適合你自己閱讀的版本，然後每次閱讀幾頁或者幾十頁，每天堅持下去，快則一個星期，慢則一個月都能把這本書看完。
至於第三個原因，就更容易解決了。你覺得看書對自己沒幫助，是因為你看的書，沒有針對你當前的問題。你想解決拖延的習慣，你卻跑去看《克服人生的煩惱》，那當然對你沒幫助了；你想解決口才不好的問題，你看提高演講能力的書，也很難幫到你。
所以，找出能夠針對性解決你問題的書籍，才會真正發揮出閱讀的力量。
而保持學習的飢渴，不斷持續學習，你應對世界變化的能力，才能夠迭代更新。
學會控制自己的情緒
現在我們的情緒，很容易被周遭的世界操縱。
看到一則負面新聞，連真相都還不清楚，就義憤填膺的發出吶喊。一旦這件事過去了，自己又好像若無其事的對這件事不理不睬，毫不關心。
我們太容易失去理性的判斷，被自身的負面情緒牽著自己的鼻子走了。你以為你是在表達自己的思考，其實你只不過被情緒矇蔽了自己理性的雙眼罷了。
在日常生活中，控制不了自己的情緒，帶給我們的傷害還遠不止如此。俗話說，我們躲得過一隻大象，卻躲不過一頭蒼蠅。
為什麼？
因為在大事上，我們是非對錯的準則非常清晰，你知道，我知道，他也知道；然而一些小事上，這些準則的定義就變得很模糊了，你以為的知道，其他在對方心裡，根本毫無清楚。
很多時候家人與家人之間的矛盾，愛人與愛人之間的衝突，就是因為這些小事而導致我們大動干戈，情緒暴躁。
你的生氣，對方壓根不知道是踩了你哪條尾巴。在沒有溝通的情況下，你的生氣就很容易引發出更大的衝突。
控制情緒很重要，至少在我們還沒有知道事實真相之前，我們千萬不要過早地暴露自己的情緒。
因為有些事，你因為衝動做錯了，可以及時修補；但有些事情，一旦你做錯了，再也無法回頭了。
成長，就是意味著你懂的控制自己的情緒。如果你控制不了自己的情緒，你也就無法得到更寬廣的世界了。
保持運動的習慣
生命在於運動。
無論你再怎麼拼搏，也不要忘記保持運動的習慣。如果你沒有，終有一天身體會拿回屬於自己的東西，帶給你相應的懲罰。
現今時代，手機和網絡佔用了我們太多的時間和注意力，很容易導致我們的身體慢慢退化。現在不少人熬夜猝死，不懂的照顧自己的健康，實在是非常可惜的事情。
所以在新的一年，無路你怎麼繁忙，都要儘量保持一個健康的生活習慣，而堅持做運動，就是其中之一。
每天堅持做半個小時運動，無論是像我這樣打羽毛球，還是打乒乓球，甚至是最簡單的飯後散步，對於我們的身體都非常有益處。
當你獲得一個好的體力，整天都能夠保持精力充沛、信心滿滿的狀態，那你無論做什麼都事半功倍啦。不要遲疑，趕快安排時間去做吧。
這不僅僅是說給你聽，也是給我自己的建議。
共勉之。
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