健康长寿是每个人都期望的事情，长寿与什么有关呢，生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的慢性病是因环境及生活方式不当所致，只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！
医生公认的三个短命习惯，你占了吗
久坐不动
澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
长时间久坐看电脑、玩手机，对脊椎、眼睛、腹部、下肢等多处有损伤，长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
熬夜少睡
医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。睡眠低于6.5小时或高于9小时的人群患癌风险会大幅升高。美国睡眠协会推荐成年人每天至少睡7个小时，8小时为标准睡眠时长。
饭后吸烟
俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”但要知道，饭后一支烟，中毒量大于平时吸10支烟的总和。主要是因为饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟雾中有很多致癌物，比平时更容易进入体内，从而加重了对身体的损伤。
想要长寿，多吃这3种食物，健康年轻态！
海带
海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。
海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
香菇
明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。
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