现代人面对快速发展的社会现状，很多人的生活也随之如陀螺般高速旋转起来，忙忙碌碌，无法停歇。在这样快速转变的生活中，很多人变得熬夜、喝酒、吸烟、吃火锅烧烤等等，不一而绝。久而久之，身体每日面对这样情况，自然会发出"抗议"，那时"三高"之一的"高血压"就要寻上来了。
什么是高血压？
一个人的血压有高低之分。
正常的血压范围是收缩压90~140mmHg(12~18.7kPa)/舒张压60~90mmhg(8~12kPa)之间。脉压之间的差距可以为4.0~5.3（30~40mmHg）。不属于这个范围的血压就不是正常的血压，或是高血压（高于这个范围）或是低血压（低于这个范围）。
我们都知道血压一事关乎身体血管，当体内血压上升到一定水平，那么身体便会因为承受极限出现一系列身体问题。
高血压的危害
高血压的危害是多方面的，较为明显的主要有以下几个方面：
1. 肾脏损伤
长时期的高血压容易导致肾小球出现损伤，进而导致肾衰竭。特别是恶性高血压患者，短时间内便会出现肾衰竭，导致死亡。
2. 心脏损伤
长时期的高血压容易引起心脏内心肌细胞肥大，以及间质纤维化，导致左心室肥厚和扩大，出现高血压性心脏病。
3. 大脑损伤
高血压容易诱发脑动脉粥样硬化，出现血栓，引发脑卒中。或是使脑血管出现一定的缺血或是变型，发生脑出血。
4. 眼睛损伤
长时期的高血压会让视网膜小动脉痉挛或硬化，甚至引发失明。
高血压危害很大，日常饮食也要有所控制。
这5种东西是高血压患者的“大忌”
1. 脂肪含量高的食物
那些饱和脂肪含量高，即是脂肪含量高的食物要少吃。比如肥肉、五花肉、腊肠、熏肉等等。这些食物因为脂肪含量高，容易导致体内血脂高，进而诱发冠心病。
2. 烟酒、或是含酒精的食物
烟酒对高血压患者百害无一利，尤其是酒精。当酒精进入身体，会影响体内内源性胆固醇的形成，促使动脉硬化出现，甚至还会引起冠心病。含酒精类的饮品，也要少喝。
3. 高盐食物
患有高血压的人，日常饮食中一定要减少钠含量的摄入。比如咸菜、腌菜、咸鱼等。这些食物会对影响降血压药物的效果，甚至会出现血压进一步上升的情况。
4. 甜食
糖分控制也是高血压患者需要注意的。患上高血压之后，他们日常饮食应要减少糖分摄入，以免进一步提升高血压的状况。
5. 某些药物
部分药物，比如某些避孕药、麻黄素等，可能会引其妇女血压的上升。但是这些药物的因为的血压升高，一般会随着药物的停止也结束。
高血压的治疗除了需要注意饮食之外，平时的适当运动，良好的作息习惯，以及药物的服用都是控制血压的好方法。
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