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每個女人生孩子都不容易，所以往後餘生的日子一定要好好愛自己。只想記錄一下我的痛不欲生的生產經歷，怕自己好了傷疤忘了疼
到了預產期，可是我家小朋友太調皮了，硬是不提前出來，本來想著8/31前給剖腹產出來讀書的，可是又想著順其自然吧，所以我是在8月底又著急讀書又對生產抱著疼的未知的恐懼中度過的。 時間終究還是來到了9月，於是我就很淡定了，因為反正都讀不了書了，與其9.1生不如往後推推，嘿嘿。好像心靈感應一樣，小朋友果然是推後了。而且留級了8天，如果我不去醫院的話，可能就不止留級8天了[大笑][大笑]。果然我家寶貝是個老油條，癩皮狗。 9.7見紅了。連續見紅3天。害得我當天還跑醫院去看一下，然後醫生讓繼續觀察。給了一張入院證，叫有必要就住院。。。
時間來到915預產期當天。結果依然淡定，於是醫生讓回家等到41周，若還無反應就去醫院催產。預產期後，又開始每天見紅了。。最後，在41周9.22當天洗頭洗澡洗衣服，來醫院辦理入院。結果醫院收了我。。想著當天回家吃土豆燒雞的結果，醫生說，你見過哪個病人在外面跑。。於是就在醫院待著了。 下午四點開始放水囊，後肚子就開始隱痛隱痛的。923第二天早上，6點隔壁病床16床的吃早飯，我是又餓又痛，娃又不停的動。因為娃他爹，凌晨5點左右說蚊子太多，我心疼他於是讓他回家了。。。早上八點我媽給我送了蒸蛋和菜湯，於是吃了後就去取水囊內檢宮頸口軟了。未開指。，開始胎心監護。09:35上催產素。。11點左右開始規律宮縮兩分鐘一次。12點左右醫生檢查開6指。。娃他爹。在開六指後才下班趕過來。 然後一宮縮就逮著他用力。抓他肩膀。所以娃他爹也算是有功勞的。 準備了紅牛巧克力都沒有用上，因為下午2點20左右宮口全開，然後特別想用力拉屎，醫生讓深呼吸。不讓用力。。
然後14:41生下我家小棉襖，醫生評估時候就說過娃不大啊說7斤左右。準了。。7.2斤。 整個的孕期我都覺得會是一個小棉襖。最後還是如我意了。因為從宮縮到開全大概就是10點到14點半，用了4個小時左右。。所以算得上是急產撕裂得有點嚴重，醫生給側切了都不知道。縫針給打了麻藥
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡8天開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！
再給大家分享一下產後子宮恢復鍛鍊方法，希望對姐妹們有點幫助
● 腹肌：平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將後背壓向床面，然後放鬆，多次反覆。同時也可做盆腔練習。
● 胯部牽拉：平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直並屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然後再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。
● 踏步：平臥後雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。這是產後可以做的第1項有助於防止踝關節和足部腫脹的運動。
● 仰臥：平臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。
● 貓步練習：雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直於肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，現將腿向後上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鐘，放下。交替做另一側。
● 起步：坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向後，直到腹部肌肉緊張起採，維持一段時間。此時儘量保持正常呼吸。坐下、放鬆。
