很多時候，人痛苦並不是因為缺少快樂，而是因為人會對痛苦上癮。當時我很不理解這句話，痛苦這種東西，人都是唯恐避之不及的，何來上癮這麼一說？
當時沒把這話當成一回事，但是不知為什麼，這句話像一顆種子一樣埋在了我心裡。後來年事漸長，生活經歷開始豐富起來，也在職場摸爬滾打了幾年，見了一些人，慢慢這句話又在我腦海裡浮現起來。發現，人真的會對痛苦上癮，並在痛苦中樂此不疲。
人為什麼會對痛苦上癮？因為痛苦帶來的真實感容易讓人感到安全。在痛苦中的人會這麼想：“果然我之前的快樂都是短暫的運氣，只有痛苦的生活才是常態。
”人在這種習以為常的失敗環境中，雖然痛苦著，但其實他們很安心。這樣的安全感所編織的，是一個不用努力，也可以心安理得的世界。因為“這才是常態”，就像水注定要往低處流，宇宙註定要在最後歸於熱寂——因為理所當然。
在這個世界裡，你可以逃避所有責任，放棄所有改變，專心地做一個痛苦而不思進取的人。你現在也能理解，在企業裡，為什麼有些員工甘居底層十幾年，甚至二十幾年，拿著微薄的薪水卻從來沒有任何改變。不是因為他們知足常樂，不是因為他們甘於奉獻，也不是因為他們能力不足，只是因為痛苦已經侵蝕到他們生活之中，成為了他們的生活方式了。“開玩笑，我哪做得了那個啊，我這輩子也只能這樣了。”這是他們的口頭禪。就像歷史上許許多多沉溺於痛苦中的文人所言：“快樂只是虛幻，只有痛苦才是永恆。
”文人之所以這麼說，還可能是因為他們敏感的靈魂對痛苦有更深刻的體會。但是普通人如你我，如果輕易對痛苦上癮，甘願讓痛苦成為自己的生活方式，那無疑就是一種逃避責任，不敢改變的懦夫行徑。
要打破這種局面，讓自己從痛苦的癮中解脫出來，就從扭轉自己的認知偏差開始吧。
先降低自己的預期目標，做成一件小的，但自己一直很在意的事。比如，先從整理自己的房間，甚至從整理自己的一個抽屜開始。當你做成這件小事，你就會開始有種“雖然不知道為什麼，但是有一種和平時不一樣的心情”之感。而這種感覺，恰恰是你戒除痛苦癮的突破口。
每一種生活方式，不管是好的還是壞的，都像是一座座曲折的迷宮。它們產生許許多多交織的細節，讓你疑惑，讓你迷失其中。儘管我們都曾被痛苦所迷惑，所擊倒，但只需懂得：唯有直面責任，不安於現狀的生活方式才是可取的。別讓痛苦成為你的習慣，別對痛苦上癮！
要改變對痛苦成癮的狀態,最好的辦法是增加幸福的經驗,這些經驗可以來自生活的一切方面。不過,自然的生活狀態對一些“癮”太大的人的影響力是不夠的,他們最好的選擇,就是看心理醫生。
事實上,每個人都或多或少地有“對痛苦成癮”的傾向。而且,瞭解自己在哪些方面習慣於給自己製造失敗和痛苦,就可以有更多的成功與幸福的能力。從這個意義上來說,人人都應該去看心理醫生。
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