對於許多人來說，好身材似乎永遠都是屬於別人的。對於自己而言，往往是高標準、低要求。一旦有人較真，就開始主動認慫，似乎好身材永遠都是可望而不可即的存在。今天的健身達人將告訴你，只要你認為你可以，就沒有什麼不可能。
Stephanie是一名健身MODEL和WBFF職業運動員。她的外形甜美，健康陽光的氣質總是給人溫暖的感覺。即使是非比賽期間，她的身材同樣無可挑剔。看這平坦緊實的小腹，絕對讓所有女生都羨慕不已。
她進入職業領域的第一場比賽開始於2015年7月，在這之前她只准備了幾個月的時間，在無數的健身課程和健康的飲食計劃的支持下，她首次亮相就排名第三，一時間聲名鵲起，現在粉絲已經高達10萬。三個月之後，她繼續贏得了WBFF Pro卡，之後又獲得了WBFF健身MODEL世界冠軍頭銜。而她堅信，最好的還沒到來。
為了在比賽中突破自己，她的努力體現在她日常訓練的每一個方面。比賽期間的她看起來更加完美無缺，更低的體脂率讓身材看起來更加健康有型，馬甲線也成功練成腹肌，看起來就這樣健美強壯。
看她的背面身材看起來同樣堅實有力，手臂肌肉、高挺曲線一個都不少。為了擁有完美身材，她每週訓練6次。且都圍繞HIIT有氧運動和重量訓練展開。HIIT能有效降低體脂率，而重量訓練能最大程度塑造肌肉線條，雙管齊下才能效果顯著。
看這背部肌肉自然形成明顯的線條，每一塊都像小石子一樣堅硬，從哪個角度看都非常有型。她不僅自己不斷追求完美，還力求通過自己的努力鼓勵更多人追求自己的健身夢。
要想擁有完美的身材，健身訓練和健康飲食都只是外在條件，真正發揮作用的卻是自己的心態。就像Stephanie所說，身體很大程度反映出我們的想法，如果你想改變，最重要的是心態。你必須告訴自己，你能行，你能成為你想要成為的任何樣子。
對於身材，她始終都是最有自信的一個。熱衷臀腿訓練的她總能在健身房找到自己的存在感，這不，她正在認真進行槓鈴深蹲的練習，婀娜多姿的完美身材就此拉開序幕。
更難得的是，她不是隻有一身蠻力的肌肉女，而是在打造肌肉的同時還保持這超強的柔韌感。一言不合就下腰，隨隨便便就能練出一字馬，這樣的健身達人實在是少見。
作為健身達人，她深知健康飲食的重要性，特別是在比賽期間，表現更為明顯。但她也會給自己放縱的空間，非比賽期間偶爾也會享受一下自己最喜歡的食物，讓自己放輕鬆一點。她的另一半同樣是健身愛好者，兩個人在一切相互支持、相互促進，想不取得成功都很難。
閱讀更多 急塑健身 的文章
