小孩子容易生病，原因多是兩條：吃多了，凍著了。生的病最常見也就三類：發燒、咳嗽、積食。養孩子先把孩子的脾胃和肺養好了，常見病就會少很多，這是調理孩子身體的大方向。
脾常不足莫貪涼
一般來說，只要不是有一些先天疾病或者後天出現的重大疾病，孩子的心、肝、腎這三個系統是不會有問題的，那麼孩子有病主要問題就集中在脾和肺上。把這兩髒安撫好了，孩子的病就少了大半。
先說脾胃，明代醫書《幼科發揮》中說：“小兒脾常不足，尤當調理，調理之法，不專在醫，唯調乳母，節飲食，慎醫藥，使脾胃無傷，則根本固矣”，並得出結論說，“調理脾胃者，醫中之王道”。所以，家長一定要注意養護孩子的脾胃。
要知道，貪吃是孩子的本性。有句俗話叫“吃飯不知飢飽，睡覺不知顛倒”，就是形容小孩子的。但是，孩子的脾胃功能還未完善，如果吃太多肥甘厚膩的食物，就容易積食，傷到後天之本——脾胃。
小孩子生病，積食絕對是個導火索。積食是怎麼回事呢？人的胃是腐熟食物的，說白了就像個“發酵池”，裡面是產生、蓄積熱量的。如果不停地往胃裡塞東西，熱量就越積越多。這時候，孩子就會“生內熱”，會表現出不愛吃飯、口臭、便秘等現象，晚上睡覺還會煩躁不安、哭鬧等。這時一受涼（就是外感風寒），很易感冒、發燒、咳嗽。而且小孩子積食時間長了，人就會消瘦、頭髮枯黃、面色萎黃，甚至影響到身體發育和智力發育。所以有句老話“欲得小兒安，三分飢與寒”，讓孩子飢一點，比飽一點要好。
肺常不足當嬌養
小孩子生病，最讓家長揪心的就是感冒、發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、哮喘等，這些都是肺臟疾病的表現。而“肺為嬌髒，肺常不足”這種說法見於明代萬全著的《育嬰家秘·五臟證治總論》，現在廣為醫生們所接受。這本書裡面也明確指出：“肺為嬌髒，難調而易傷也……天地之寒熱，傷人也，感則肺先受之。 ” 人的五臟中，只有肺跟外界直接相通。從生理結構上講，五臟裡，心、肝、脾、腎這四個臟器都在下面，唯獨肺像個傘一樣，在上面把它們遮擋著。所以中醫上說：“肺為清虛之體，且居高位，為諸髒之華蓋，百脈之所朝，外合皮毛，開竅於鼻，與天氣直接相通，六淫外邪侵犯人體，不論是從口鼻而入，還是侵犯皮毛，皆易於犯肺而致病。”
風、寒、暑、溼、燥、火這六邪進犯身體的時候，肺總是首當其衝，正因如此，再加上孩子身體相對孱弱，所以最容易出現呼吸系統疾病。孩子肺臟功能弱的時候，還容易引起其他疾病。這一點家長們一定要重視。
孩子，把脾胃、肺臟養好了，孩子常見病就會少很多，這才是調理孩子身體的大方向。
適用妙招——捏脊
捏脊可以促進氣血運行，健脾養肺，改善臟腑功能，不僅對反覆感冒、發燒等效果都非常好，還對食慾不振、消化不良、腹瀉、失眠及孩子疳積等也有很好的效果。每個當父母的都應學一學。
捏脊方法很簡單，先讓寶寶趴在床上，背部保持平直、放鬆。家人站在寶寶後方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。然後食指半屈，用雙手食指中節靠拇指的側面，抵在孩子的尾骨處；大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動。兩手交替，沿脊柱兩側自長強穴（肛門後上3～5釐米處）向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴（頸後平肩的骨突部位），算做捏脊一遍，每天5~9次即可。
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