男人不能說不行！
但是值得重視的是，男人一過35歲，腎功能就會有一個明顯的下滑，並且伴隨著一些常見的身體問題。
腎虛對身體的影響很大，不論是男性還是女性，這都有可能出現的，對於男性來說影響使很大的，會出現性生活不和諧，甚至還會導致前列腺炎的情況出現的，一般當出現了腎虛後，要及早的進行調理是很重要的。
有人會說怎麼就是腎虛呢，我工作很累也會腰疼，這要怎麼區分呢？
那當你出現以下症狀就是腎虛了，不知道的自己看看
情志方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等；
腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；
意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向；
泌尿方面：尿頻、尿等待、小便清長等症狀；
性功能方面：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低。
中醫認為腎主藏精，男人腎虛是由於腎中的精氣被消耗殆盡，如果這時候還主張採取吃壯 陽的藥來讓自己充滿力量的話，就純屬是拿身體開玩笑了，榨取從來不是腎虛的治療方法。
其實對於腎虛，最優的辦法是通過食療來補腎。中國傳統醫學常說“藥補一時，食補一世”，可見，食物的慢性滋養是強於藥物的強行表補。
補腎食療推薦，滋補腎虧效果好
補腎菜之黃秋葵
1、將洗淨的黃秋葵去蒂，直接拌以醬油、麻油、食鹽、味精等各種調料，即食即拌，能最大程度的保持營養，有獨特香味、脆嫩多汁、圓潤。
2、將黃秋葵輕輕切除果蒂，置於沸水中2～3分鐘，撈出，用涼水速衝，切成細絲，加入各種佐料調製 黃秋葵炒去蒂後放入沸水中30秒左右，撈出控水，切成厚1釐米的片備用。取瘦豬肉切片，放油鍋中爆炒，隨即加入黃秋葵片，旺火速炒，加人調料，起鍋裝瘦肉片盤即可。
3、油炸黃取麵粉適量，加雞蛋1個，配以食鹽、糖、味精少許，以水調成糊狀。將去秋葵蒂後的黃秋葵粘裹麵糊，下油鍋炸至乳黃色起鍋裝盤，蘸調料食用即可。
補腎水果之新疆黑桑葚
黑桑葚大家可能不陌生，它是一種藥食同源的水果，既可以當做水果來吃，又可以當做藥膳，生津止渴又滋補腎虧。《滇南本草》記載桑葚“固腎益精、烏髮明目”，可見400多年前桑葚的補腎功效就被驗證了。野史記載，早在兩千多年前，桑葚就作為皇帝御用的補品，其效果可見一斑。
現代醫學發現，桑葚中含有大量的“錳元素”，錳元素是天然的雄性荷爾蒙，能促進腎臟循環，輔助腎臟進行排毒，補足腎精，讓腎重新充滿活力。
同時，桑葚中還含有“鋅元素”，這種微量元素是男人性功能所必須的元素，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。所以補充體內的鋅元素是補腎的第一步。
桑葚幹可以直接吃，也可以沖水喝，愛喝酒的人也可以用桑葚幹泡酒喝，效果是一樣的。
桑葚安全效果好，但是由於是新疆桑葚幹，所以含糖量很多，糖尿病人不宜吃；另外脾胃寒的以及孕婦不可以吃。桑葚適合中老年人食用，畢竟是安全無副作用的。另外提醒一句，由於桑葚功效極大，所以單身以及老婆不在家的人要少吃，不然會很尷尬的。
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