生活中身边常会碰到腰痛的患者，特别是一些老年人，出门买个菜，走走路就会有腰酸背痛的症状，有时严重的还会影响睡眠质量。实际上，有很多原因会导致腰痛，比如腰间盘突出，腰肌劳损等。据数据调查显示，腰间盘突出的发病率在18%左右，已经引起社会极大关注。尤其是近几年，越来越多的年轻人患上了此病。
腰间盘突出的主要症状：
1、最为明显的症状就是腰背疼痛，疼痛时间有长有短，在活动的时候痛感会加重，卧床休息有所减轻，而且会感觉疼痛部位较深，这是因为腰椎突出压迫到神经了。
2、腰间盘突出还有个明显的症状就是腿疼腿麻，常表现为一条腿疼、麻、凉、热、胀。这种症状就比较偏后期了，需要引起注意，早治疗。
3、腰间盘突出严重者会导致活动受限，腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
腰椎间盘突出患者如不及时治疗，不仅引发疼痛加重，肌肉萎缩，出现跛行、高低肩，严重的还会引发瘫痪，完全丧失行动能力，大小便失禁。
1、葛根煲猪脊骨
[材料]：葛根30克、猪脊骨500克。
[制法]：将葛根去皮切片，猪脊骨切段，一同放入锅内，加入适量的清水，煲汤。饮汤食肉，
[功效]：可活血通络，强健筋骨，常用对腰椎间盘突出效果很好。
2、菊花葛根粥
[材料]：菊花15克，葛根50克，冰糖适量。
[制法]：菊花放入锅中，加水适量，煎后取汁弃渣。葛根洗净，切成碎粒，粳米洗净一起放入锅中加水适量煮粥，加白糖适量。
除此之外，可以配合中医疗法，很多患者跟我反映【中原淮盛堂】很是不错，据了解是纯草本精华提取熬制，安全有效，没有什么副作用，对腰椎疼痛、颈椎病、肩周炎等骨科疾病都有很好的效果。一般使用2-3个周期症状就能消除，现在淘宔上就有，很便利！
腰间盘突出的注意事项
1、保持良好的饮食习惯，不论是中老年人还是年轻人，都应注意饮食规律，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入，避免加重腰椎血瘀和水肿的恶化。
2、体力活要少做，还要一些经常需要弯腰并且需要用力的活动，比如拖地板，不然会导致 腰间盘突出加重。
3、注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。
4、加强体育锻炼。每天活动一下腰部，背部。但强度不要太大，一般在小区的健身器材上锻炼就可以了。
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