怎样生一个健康的宝宝？食用“5物”，母子平安，胎儿健康成长！
宝宝
生一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝，是每个想当父母的人最大的心愿，也是一个家庭幸福的源泉。不过，很多年轻父母对怎样才能生一个健康可爱的宝宝并不重视，或者说很不明了。很多人认为，不就是生个孩子吗？不就是很简单的事吗？其实你们错了，想要生一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝并不容易。不仅要去医院检查和调整，而且孕前及孕期都要补充母体和胎儿所需要的许多营养物质，有些东西越发值得年轻夫妇注意。那么，准妈妈应该怎么样补充营养物质呢？多食一下5物，可确保母子平安，胎儿健康！
一、食用阿胶补血安胎，母子平安阿胶
阿胶
大家都知道，它是传统的补血保胎药品，同时也是女性最为钟爱的美容养颜佳品。中医认为，阿胶性味甘平，归肺、肝、肾经。有补血、止血、滋阴、润燥、安胎的功效。对于血虚、阴虚的体质均有较好的功效。而阿胶对于准妈妈来说，正是补血安胎的良药，不仅可以安胎，而且也能起到滋补母体的作用。自古以来就被广泛用于妊娠期胎动不安、先兆流产、习惯性流产等症状。此外，孕前食用阿胶，还可以滋阴补血调经，营造健康的受孕环境。民间有说法，在怀孕前期进补阿胶，主要作用是可以暖宫，为宝宝营造一个良好的基础环境。若要在孕期中服用，则要谨慎控制食用量，最好咨询中医医生按量服用较为安全。下面给大家分享阿胶粥的做法:
阿胶粥
材料:阿胶10克，大米100克，红砂糖适量。
制法:将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待煮熟时，加入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥食用，每日1到2剂。
功效:此粥可以养血补血，稳固安胎，养肺润肺。
二、食用杜仲寄生汤，安胎强筋骨
杜仲寄生汤
对孕期的女性而言，保胎护胎是其主要职责。除了必要的身体锻炼及生活起居以外，饮食上的选取也至关重要。从安胎、强壮身体的角度来讲，为大家分享杜仲和桑寄生两种草本食材，中医认为杜仲性温，味甘、辛，可以补肝肾，强筋骨，安胎止血；桑寄生药性平和，有甘苦味，归肝肾二经，主要功效为祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎等。下面为大家介绍集杜仲与桑寄生两味安胎药为一体的经典药膳------杜仲寄生鸡汤。
材料:炒杜仲50克，鸡腿一个，桑寄生25克，盐1小勺。
制法:鸡腿切成块，去腥味；将鸡肉、杜仲、桑寄生一起入锅，煮开后，小火煮25分钟，加调料即可食用。
功效:补肝肾，强筋骨，安胎。
此汤适宜孕妇胎动、出血，以肝肾虚弱，体能不足的人，但是火气过大，消化不良、胀气、腹泻者慎食。
三、食用玉米，胎儿大脑发育的黄金
排骨玉米汤
在准妈妈们护养腹中胎儿的时候，不能忘记胎儿大脑发育的营养。与其他补益品相比，本草饮食更加天然无害。其中玉米就是很好的选择。玉米味甘，性平，归胃、大肠经。可益肺舒心、使胃口开、健脑、减少胆固醇等功效。玉米的营养保健作用非常高，其含有叶黄素、胡萝卜素、核黄素、大量的维生素，微量元素硒、镁，不饱和脂肪酸等。核黄素和氨基酸可以促进胎儿的发育，叶黄素、玉米黄质能帮助眼睛的健康，给胎儿眼部发育提供足够的营养；硒为生命元素，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体废物的代谢，而且镁对于孕期的母亲能起到安抚情绪、镇定的作用，同时也是胎儿大脑发育不可或缺的元素；不饱和脂肪酸中的亚油酸和胎儿的生长发育关系密切。下面为大家介绍一种玉米美食:排骨玉米汤。
材料:排骨500克，玉米3个，加上适量的盐，水，味精和香油。
制法:将排骨洗净后去血水，玉米切段后和所有材料及调味料一起放入锅内，焖约2小时后开盖食用。
功效:此汤不仅可以补充蛋白质、铁，而且含有丰富的膳食纤维，荤素搭配，做法简单，营养美味。
四、食用白术参苓鸡，安胎养胃益气
白术参苓鸡
孕期女性如果胃口不好，不想吃东西，营养就跟不上，人的精气神也会变差。这样一来，胎儿的健康状态肯定会受到影响。出现这种情况，本草药膳能帮助你解决这方面的困扰:中医认为，白术味苦，性温，归脾、胃经，具有健脾养胃、燥湿利水、止汗的功效。而据《本草纲目》相关记载，白术有安胎的功效。妊娠下肢水肿、饮食不好、脸色变黄等脾虚气弱、胎动不安者，可用本食膳健脾益气而安胎。
材料:白术10g，茯苓10g，母鸡1个，人参粉5g，料酒、葱、生姜、食盐、味精各适量。
制法:将白术、茯苓装入纱布袋；母鸡切成块，入沸水中去除血水，捞出去浮沫；将鸡块与药袋放入砂锅中，加清水、料酒、葱、生姜、食盐及人参粉，烧开后用小火炖至鸡肉熟烂，拿出葱、生姜及药袋，加入味精即可。
功效:此菜可养胃、健脾、益气，适用于食欲不振、消化不良等症状。需要注意的是，阴虚燥渴、气滞胀闷者忌服白术。
五、食用海带补碘，保证胎儿脑发育
海带
我们都知道，“含碘冠军”说的就是海带，其含碘量最高。中医认为，海带性寒，味咸，入胃、脾经，具有化痰软坚、滞热利尿的功效。对于孕期的准妈妈来说，每周吃1-2次海带，其中最重要的是为了获得胎宝宝神经系统和大脑发育的必不可少的营养物质------碘。碘是人体生成甲状腺素的主要物质，也是胎宝宝神经系统及脑发育的必要物质。女性围产期和孕早期碘缺乏可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。因为孕前和孕早期胎儿对碘的需求量较多，孕妇除摄入碘盐外，还应该补充含碘丰富的海产品。下面给大家分享一下美味的海带黄豆排骨汤的做法和作用:
材料:海带结75克，小排骨5小块，黄豆50克，姜3片，盐适量。
制法:将海带结及黄豆洗净，用水泡半小时后捞出备用；将小排骨放入锅中，煮5分钟后，再放入海带结、黄豆、姜片，煮沸后用小火继续煮30分钟，下盐调味即可。
功效:海带与黄豆排骨共同食用，不仅有补充蛋白质的功效，还有丰富的维生素、矿物质，特别能提供足够的能量，对于孕妇来说，是非常好的一道补益食物。
准妈妈
以上是孕前及孕期准妈妈食用5物，可补充宝宝未出生前的一些营养物质，同时配合医院的检查和调整，你觉得生出来个健康聪明、活泼可爱的小宝宝还困难吗？
閱讀更多 老婆南瓜餅 的文章
