深圳11天猝死16人。
最年轻的22岁！
我国每年约55万人猝死！
长期熬夜、长期焦虑、超负荷工作成为三大杀手！
浙江杭州一28岁的女孩，
在一家网络科技公司当经理，
刚拍了婚纱照，突然夜里猝死。
她曾和朋友倾诉自己的压力大。
春雨医生CEO张锐突发心肌梗塞去世。
曾坦言自己焦虑，
每天晚上睡前都会担心资金链断了怎么办.....
26岁的规培医生陈德灵猝死。
猝死前连续通宵夜班。
曾发朋友圈：“黑+白+黑，下班啦，还活着真好。”
刚刚加入百度四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，
猝死在睡梦中，
再也没有醒过来。
海角副主编金波猝死在地铁里。
因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
有个流传甚广的故事：
一家中国互联网公司招聘了一位日本研发，上班第一天，他对部门同事说：“我在日本就是个加班狂，希望大家能跟上我的节奏。”
一个月后，他决定打道回府，
临走扔下一句话：“你们这样加班，是相当不人道的。
“996”“5+2”“白加黑”蔓延到各行各业，披星戴月成了越来越多人的日常。
有程序员调侃：“十年生死两茫茫，写程序，到天亮。千行代码，bug何处藏。纵使上线又怎样，朝令改，夕断肠。”
BBC报道称，在中国，
长时间工作已成为一种生活方式。
据北京师范大学一名研究人员估计，中国人每年平均工作2000到2200个小时——远远高于美国人（每年1790个小时）、荷兰人（1419个小时）、德国人（1371个小时）、日本人（1719个小时）。
英国《金融时报》说：“几乎每个中国人都在拼命工作，甚至自愿加班。中国人努力工作的动力来自焦虑——对于失业的焦虑，对于生存压力的焦虑。”
70%-75%的中国人处于亚健康的状态，
经常焦虑，自觉活得很累。
近期，全国总工会开展的第八次全国职工队伍状况调查显示：
47.1%的职工每周工作时间在40小时以内；
31.3%的职工每周工作时间在41～48小时；
每周工作时间在48小时以上的职工占比21.6%；
加班加点足额拿到加班费或倒休的职工仅占44%；
没有享受带薪年假、没有补偿的占35.1%。
最容易猝死的行业TOP5
网店店主
IT程序猿
新媒体运营
广告人
医生
上海一个两岁半的小孩秃头，
医生觉得不可思议，这是斑秃，
只有压力大的中青年才有，
了解后才知，
妈妈给孩子报了英语、数学、钢琴、画画、主持人5个培优班，
焦虑，生怕孩子输在了起跑线上。
如果一定要用一个词概括中国人的生存状态，
那一定是焦虑。
人体就像一个弹簧，劳累就是外力。
当劳累超过极限或持续时间过长时，
身体这个弹簧就会发生永久变形，
免疫力下降，
导致老化、衰竭、甚至死亡。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死都与熬夜有关，
而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
一项5172710例患者的Meta分析发现，
睡眠不足者死亡风险增加12%，
糖尿病风险增加 37%，
高血压风险增加 17%，
冠心病风险增加 26%。
一名女士在发言时突发心脏问题猝死，
不过，1分钟前心脏给她发了两次救命信号，
她却忽略了！
身体出问题之前，
一般会给我们发出很多"警报"，
这一分钟是生命窗口时间。
视频1分15秒，不断搓手，这是一次警报；搓手是由于心脏供血不足后出现肢体血液循环不好而导致。
视频1分50秒，出现憋气、呼吸困难，这是第二次警报……
除了生命窗口的一分钟警报，
一般猝死患者猝死前的一段时期会有警示，
如并有如下症状，需特别注意：
1、室温正常的情况下，手脚突然冰凉；
2、耳垂皱褶，这道耳垂皱褶也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征；
3、眼皮突然长黄斑；
4、走路时有绞痛感；
5、肩颈臂痛且疼痛会转移；
6、无缘无故的心跳加速；
7、没有运动却大汗淋漓。
一旦持续出现胸痛且大汗淋漓，必须立刻拨打120。自行驱车或坐车到医院就诊都是不明智的做法。
在等待急救车到来的时间，尽可能平躺。
我们浪费健康去赢得财富，然后又浪费财富去重建健康。
加班的职场人，
为了腰椎，为了颈椎，为了菊花，
无论你的一秒钟赚多少万，都要
保证睡眠！
不能久坐！
保证睡眠！ ！
不能久坐！！
拜托你：
睡充足的睡眠，过有序的生活。
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