天热想吃烧烤?教你做烤肉蔬菜卷,好吃、实惠,还不上火!

天热想吃烧烤?教你做烤肉蔬菜卷,好吃、实惠,还不上火!

盛夏天气炎热,不开空调好像喘不过气来,据说有的地方已经达到40度了,真是恐怖。

 这么热的天气,朵朵经常是懒得做饭的,想吃点儿烧烤吧,又怕吃到不新鲜的肉,吃坏肚子。其实自己在家就可以做,有烤箱的话用烤箱,没有烤箱用电饼铛或者煎锅也可以。一条五花肉,一点儿金针菇和青椒,要想好吃,关键是调味。下面一起来看看韩式甜辣口味的做法吧。

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食材:

五花肉一条,金针菇一小把,大蒜几瓣,尖椒1个,生菜叶几片。植物油1勺,韩式辣酱1大勺,料酒、生抽、鸡粉少许,白胡椒粉、孜然粉少许,细砂糖少许。

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做法:

​1.备料:将猪五花提前稍冻硬,这样比较好切。用去皮的五花肉比较好,其他食材洗净。

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2.将猪五花肉切2-3毫米厚的片。

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​3.肉中加入韩式辣酱,植物油,料酒,细砂糖,鸡粉,白胡椒粉和生抽,抓匀后腌制一会儿。

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4.预热烤箱,设置上下火170度10分钟,将腌好的肉在烤盘上摊平摆好。烤盘上最好垫上油纸或者硅胶垫,清洗起来比较方便。

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5.把烤盘放入预热好的烤箱中层,上下火170度烤8分钟左右。

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6.烤肉的同时,将金针菇撕成小块,汆水后挤净水分备用。烤好后的五花肉取出晾凉。

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7.切蒜片,和金针菇一起用烤肉卷成卷。

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​8.切尖椒圈套在烤肉卷上,将腌制时的酱料用刷子刷在表面。也可以把青椒夹在烤肉里面,然后用牙签固定住。

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9.重新放入烤箱上层,170度再烤五分钟就可以了。

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​小提示:

1. 五花肉要切稍长的片,烤熟后会收缩,如果片太短,就没法卷了。

2. 可根据个人口味选择卷的食材,洋葱等也可以。

3. 五花肉的皮,可以生的时候用刀切去,或者烤熟后再撕掉。


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