你是否感觉自己记忆力越来越差？丢三落四？脑子越来越不好使？其实小编也常常也有这样的感觉呢!其实这些很可能是你记忆力损害的表现；作为90后的你是否经常会惊呼“老了，老了，马上就要进入老年人的行列了”；很多年轻人，20岁的身体，60岁的大脑，这大多与年轻人一些不经意的生活习惯有关。今天小编来为大家整理几个最伤大脑的习惯，你看看你占了几样呢?
1.睡眠不足，经常熬夜。
晚上不睡觉，白天不起床，这是很多年轻人的现状。晚上熬夜，或工作，或玩手机，或玩游戏，到凌晨2点才入睡，早晨7点要起床。瑞典的一项研究显示，只需一夜睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。希望大家不要熬夜了哦～这样很伤大脑哒。
2.常打呼噜。
打呼噜真的仅仅是因为白天太累，晚上睡得太香吗？专家说打呼噜是一种病。打呼噜又被称为睡眠呼吸暂停综合征，由于睡眠时不断打呼噜，进入肺部的气体太少，那么会导致大脑缺氧，这对记忆力的杀伤力非常大。如果您有打呼噜的习惯一定要早早干预，出现这种情况，要及时到医院的呼吸科或者睡眠科做一个睡眠监测，及早地接受治疗。
3、不吃早餐。
新加坡《联合早报》曾报道，不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之，会对大脑产生损伤。同时，早餐质量与思维能力也有密切关系。研究发现，一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长，而吃素的人精力下降相对较快。
4、吃得太饱。
我们经常会说“饭吃七分饱”是最健康的饮食方式，这不光是因为吃得太多会变胖，而且长期饱食还会导致脑子变笨。进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。（可能小编就是吃的太饱了吧）
5、吸烟喝酒。
长期吸烟喝酒会损害大脑细胞，造成记忆力减退。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重；常年吸烟还会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而出现脑萎缩，导致老年痴呆。如果你身边有吸烟喝酒的朋友亲人，多多劝阻吧～
看看这些生活习惯，你占了几样呢?如果有，要早早改掉这些坏习惯哦～关注我哦，我是你生活的小贴士～～嘻嘻～～～
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