点击右上角关注，每天获得最新最全健康资讯~
我们体内的尿酸每日的生成量和排泄量是对等的，尿酸水平会保持在420微摩尔每升的范围内，如果尿酸生成量过多，或者是排泄受阻，体内尿酸浓度高于420微摩尔每升就会引发高尿酸血症。
尿酸过高，痛风和肾脏病变“不请自来”
高尿酸血症最常见的危害，就是会引发痛风。尿酸浓度过高，有尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织时，会导致关节出现肿、痛，严重的还会引发关节畸形甚至是坏死。
但是高尿酸的伤害还不仅仅是痛风那么简单简单，它还会造成更严重的后果，那就是损伤肾脏。过多的尿酸沉积在肾脏，会直接造成肾小管闭塞和肾脏细胞坏死，诱导肾脏炎症反应，对肾脏造成损害。如果继续发展下去，还会逐渐发展到肾脏衰竭。
现在高尿酸已经被列为继高血脂、高血压、高血糖之后的“第四高”，人群越来越多，不想高尿酸发展成痛风或者肾脏病变，那就需要及时的把尿酸降回到正常水平内。
降尿酸的效果，其实西医比不上中医，因为西医多是暂时性的压制，而中医是通过针灸刮痧再配合食疗，进行调和养，从根源上解决，高尿酸不反弹。
1、刮肝经。
《素问·五脏生成论》中指出：人卧血归于肝。浊毒（可理解为尿酸）稽留肝经是痛风发病的关键因素之一， 因此睡前刮肝经有利肝经的气机改善，使浊毒得泄，减少其在经脉和关节的滞留。
肝经又叫足厥阴肝经，一侧有14个穴位，简单说就是大腿内侧、大腿根部到膝盖附近的穴位。刮肝经的简单方法为：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推108下。刚开始时如觉得疼痛难以忍受，或与皮肤摩擦过甚，也可涂一些润滑剂。
2，医生提醒：1种植物泡水喝，尿酸一降再降，肾病痛风不再扰
我们都知道水果是非常有营养的，而且水果里面含有嘌呤非常少，所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处，增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重，桑葚就是一个非常好的选择。
来看看桑葚对痛风的好处：
桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
桑葚被称为''民间圣果''，它含有丰富的的营养物质，具有很好的保健功效。现代药理发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。
想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。
很少用人之道，桑葚是中医上“补肾壮阳、利尿通便”的一味药材。除了钾元素含量高，它还含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能动力十足，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。
【点击上方链接即可购买】
黑桑葚食用方法：
1，饭后嚼两粒，平时当零食吃
2，早晚温水泡,15-20粒泡着喝，7天效果惊人。
提醒：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则没人帮忙“泻火”就尴尬了。
最后2点很重要：
- 多饮水，戒酒
- 坚持运动，控制体重
感谢阅读，最后记得关注和转发给你身边需要的朋友哦！
閱讀更多 健康養生週報 的文章
