據統計，目前我國每年胃癌新發病例超過42萬例，佔到全球新發病例總數的42%，居全球首位。而且，近年來胃病發病趨向年輕化，患胃病的年輕人越來越多。

隨著社會的發展，生活的節奏也是越來越快，很多人經常是三餐不定，隨便應付，還會吃一些沒有營養的垃圾食品。

那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了，常常向你“鬧騰”，這個時候你就應該要引起重視了。

這些傷胃的生活習慣，儘早戒掉吧

傷胃習慣1：飲食不定時、壓力過大

傷胃指數：★★★★★

調查顯示，經常三餐飲食不定時，飢飽不均的人罹患胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，加上如今人們長時間處於一個壓力的社會工作環境中，過大的壓力和緊張情緒容易造成胃部痙攣，引起胃痛。

傷胃習慣2：抽菸、刺激性食物

傷胃指數：★★★★

這些情況都很容易引起胃潰瘍，如抽菸，尼古丁這種毒素不僅侵害我們的肺部，而且還容易損傷腸胃，刺激胃黏膜，引起痙攣，缺血，缺氧。

而飲酒就容易引起胃水腫、糜爛甚至出血。

像燒烤、燻肉、醃肉等這些有大量亞硝酸鹽的食物會致癌，我們的腸胃是非常地脆弱的，太高溫的食物容易燙傷胃黏膜，形成潰瘍。

傷胃習慣3：邊走邊吃、邊看邊吃

傷胃指數：★★★

很多上班族為了省時間，很多時候都在上班的路上吃東西，尤其中午的時候經常一邊對著電腦一邊吃飯，這樣都會引起腸胃消化不良。

因為消化是一項需要消耗大量血液和能量的工作，如果此時人體還在運動，就會分流腸胃的血液供應，影響正常消化功能，最後會導致胃炎。

最好的方法就是在家裡安靜吃完早餐，才去趕車上班。中午吃飯的時候將手頭的事情放下，專心吃飯。

傷胃習慣4：愛吃辣

傷胃指數：★★

很多人對辣食情有獨鍾，但是經常吃辣，過度吃辣就會傷害胃黏膜，而且在進食的時候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了，這樣會讓唾液分泌少，不利於食物消化，營養無法完全被身體吸收，最後會導致腸胃功能紊亂，出現各種腸胃疾病的症狀。

傷胃習慣5：空腹吃酸性水果

傷胃指數：★

有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的人，就要慎吃酸性水果，如山楂、檸檬、楊梅、李子等。因為這些酸性水果中的某些成分會和胃酸結合，形成難以消化的物質，引發胃痛、胃脹、泛酸。

那麼腸胃不好的人吃哪些食物對腸胃有幫助呢？跟著養生君來看看吧。

哪些食物對胃好：

1、山藥

山藥是澱粉類食物，蒸熟的山藥軟爛利於消化，對腸胃也沒有刺激，所以適合有胃病的人吃。

切秋葵時會流出來一些黏液，這種黏液是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由其中豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成，經常食用能幫助消化，對胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的食療作用。

3、蘿蔔

不管蘿蔔，青蘿蔔還是白蘿蔔，都含有以分解澱粉的澱粉酶為代表的數百種消化酶，可促進食物的消化，可消化澱粉、蛋白質和脂肪，是眾所周知的健胃蔬菜。

各位朋友，你的腸胃還好嗎？你還知道哪些食物對胃好呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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