脾胃對於人體的健康，很多時候就像是富豪小院的院牆，這院牆要是倒了，則可能有盜賊光顧。那麼，對於人體而言受損的就是健康。
中醫學認為，脾胃功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養不足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則受納運輸水谷失職，人體所需營養不足，以至於身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長壽。脾胃調和，後天水谷精微充盛則人和。
如何對脾胃這堵牆進行完善和加固，以便讓人體健康不受損傷呢？下面從經絡、飲食、生活習慣等角度，多管齊下進行綜合調治。
1、捏出胃健康
捏是一種常用的經絡保養手法。平時可以捏小腿肚內側1/3的肌肉部分，拇指與四肢相對（用手橫抓在腓腸肌內側緣），用力按捏，以自覺有較強的痠痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次為宜。每日可按捏1-3次。
為什麼要捏這個部位，其道理：小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經循行之處，足太陰脾經與脾胃相聯，故按捏這一部位對胃之疾患有輔助治療作用。
但要提醒的是，在按捏過程中，應有揉的動作，痠痛感強，止痛效果好，不可因怕有痠痛感而不用力。
2、飢不擇食傷胃
很多人都有飢不擇食的情況，很多年輕人為了爭分多秒多睡幾分鐘，常常不吃早餐。還沒到中午都已經飢腸轆轆，若提前墊點心還好，若餓到中午，身體就吃不消了。偶爾一次兩次還好，倘若長時間，餓到飢不擇食、急於填飽肚子，這無形中非常不利於健康。
比如，奶、豆漿，最好餐後兩小時喝，或睡前喝，具有補充高蛋白、促進消化、排氣通便等作用。若早餐把牛奶、豆漿當主食，沒有同吃其他食物，飢餓的狀態下消化系統把牛奶中的蛋白質轉化成熱能消耗掉，營養的作用大大被弱化。
3、養好習慣養好胃
很多人會遇到這種現象，午睡睡醒、一覺睡醒，起床後感覺頭暈、想吐的感覺。其實，這種情況，屬於脾溼外感型脾胃疾病。此外感病多因風邪侵襲而生，可用平胃散等辛散祛風和胃的藥材，祛表之風邪，又散胃中之溼濁。
健脾胃必須保護好牙齒，我們平時可以多叩齒，口唇輕閉，上下牙齒有節律地互相輕咬合。
也有人是脾胃溼熱型疾病，在平時突然感覺胃部疼痛，同時還伴有口乾、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等症狀。
可以用冬瓜皮，溼祛熱清，脾胃安和；可以將冬瓜皮剁碎與米粥同煮，每天早晚食用。
生活中可以用“摩腹散步法”，散步時搓熱兩手，按摩上下腹部，長期堅持，對調整脾胃功能、促進食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
閱讀更多 鴿子中醫 的文章
