吸菸有害健康是人人都知道的事，菸草燃燒後，除了尼古丁，還會產生250多種有害物質，其中有70種都是致癌物質。現在抽菸的年輕人越來越多了，而老菸民想戒又戒不了，抽菸一時爽，可是積累下來的煙毒對身體的危害隨著年齡的增長逐漸出現。表現最為明顯的就是，臨床數據顯示大約有87%的肺癌引發的死亡與吸菸有關。其實煙毒對我們的傷害可不僅僅在肺部，甚至連面容都會被影響！
煙毒堆積身體，會出現這4個變化
1、降低顏值
煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性；除此以外還會使眼角和唇邊深深的皺紋，皮膚乾燥，沒有光澤，提前衰老。
2、加速智能降低
吸菸可能會引起主要血管損傷，造成血液凝結，增加中風風險，引起智力損傷的惡性循環。長期使用菸草對大腦有害，並且加速老年痴呆症。
3、增加性無能
一項試驗顯示：男性的勃起功能和吸菸有關。這項研究結果：每天吸菸超過一包的人比不吸菸人的勃起功能障礙可能性大約多60%。
4、影響肺健康
吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，刺激氣管，使痰量增加，使支氣管發生慢性病變，導致支氣管炎、肺炎及肺氣腫，甚至肺癌。
呼吸科醫生：吸菸者沒辦法戒菸，常喝3種水，排除煙毒，肺更健康
1、白蘿蔔湯
白蘿蔔，是秋季養肺不錯的食材，帶皮，切絲，煮湯飲，對肺部健康有益。
2、百結葉桂花茶
百結葉桂花茶自古就被人們用來止咳化痰，是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。準備好百結葉5克，桂花6克，用紅茶的製作工藝製作成百結葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和桂花一起製成百結葉桂花茶，養肺排鹽毒效果加倍。
3、30℃-40℃溫開水
肺，喜潤惡燥，日常多喝點溫開水，30℃-40℃為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸菸對人體的危害。
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