胃部健康，對於身體健康來說，十分重要。人體精氣，來源於飲食，飲食入胃，經過消化，再經脾吸收其精微之氣，然後向上傳注到肺，從而五臟六腑，都能得到精微之氣的供養。然而，現代人，可以說是“十人九胃”，須知，胃病，靠養也靠防，保護好我們的胃，也是延年益壽的條件之一。
以下3個習慣，胃不好的人肯定有：
一、不吃早餐
對於現代人來說，不吃早餐，已經成為了一種習慣，殊不知，這對於胃部健康，十分不利。如果不吃早餐，胃部分泌的胃酸，就缺乏食物來中和，強酸環境之下，很容易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。長期不吃早餐，對於胃部損害是十分嚴重的。早餐一定要吃，並且要吃營養豐富的早餐。每天吃點熱乎的早餐，是養胃的第一步，一定要記住哦！
二、吃飯時說話，玩手機
古語講：食不言，寢不語，是有一定道理的。現在人，吃飯的時候，不僅會說話聊天，甚至，還是手機不離手。邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多，而消化不良。吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。玩手機，大腦就會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，因此，會影響到食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。
三、重口味飲食
麻辣燙，滾燙的火鍋，爽口的川菜，誘人的燒烤等等，受到人們廣大的喜愛。然而，這類食物，重鹽、重油脂、重辣，經常食用，對於胃部損害十分嚴重。辣椒中的辣素，會刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。油膩食物，消化較難，會增加胃排空時間，如果本身腸胃功能不好的話，還會加重消化負擔，引起消化不良。
養胃要做到4件事：
1、必須吃早飯
早餐，要吃熱的食物，還要搭配合理，牛奶、豆漿都是生活中常見的食物，營養豐富，可以任選其一。穀類食物，吸收後能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠後，出現的低血糖現象。要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。
2、午餐要清淡
午餐，儘量吃的清淡一點，不要吃的太油膩，並且不要吃的太飽。油膩和煎炸食物，會在胃裡停留更久，會增加胃部壓力，不利於胃部健康。所以，午餐飲食一定要清淡一點！
3、晚餐別吃太飽
每頓飯都吃太飽的話，胃部就會分泌大量胃液，損害胃黏膜。晚餐，不要吃的太飽，一般七八分飽即可。胃部始終處於飽和狀態，容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼，胃酸就會入侵，引起各種胃病。
4、多吃養胃食物
猴頭菇、恰瑪古、小米、蘿蔔、玉米都是很好的養胃食材！在日常生活中，除了食用以上新鮮食材，為了方便食用和保存，我們可以將恰瑪古、玉米、小米、猴頭菇和姬松茸等鹼性食材，用破壁技術打磨成粉，製成猴菇恰瑪古粉。每次取適量猴菇恰瑪古放入杯中，加入80℃左右的水，攪拌1~2分鐘即可飲用，也可代餐食用。長此以往，能有效改善體質，延緩衰老。
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