我們現在是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。
那生活中我們的溼氣是怎麼來的呢？我們又怎麼判斷自身是否存在溼氣的呢？去除溼氣又有哪方法呢？圍繞這些問題，下面我就跟大家詳細介紹一下。
一、溼氣是怎麼來的？
1、夏天出汗的時候，因不正當使用空調而導致汗液揮發不出來，而淤積體內。
2、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
3、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；
4、還有就是環境、季節因素的影響，比如南方多溼，那裡的人夏天怕熱，冬天特別怕冷，到了北方寒冷的氣候，他們會特別不舒服。因為他們體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
二、我們如何判斷體內是否有溼氣？
1、清晨方便後，可以觀察一下大便。如果大便溏稀不成形，容易粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。觀察用手紙，三五張紙反覆擦也擦不淨，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還便秘，如果有，也說明體內有溼了。
2、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽，如果有這種情況，也說明體內有溼了。
3、看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，這也是體內有溼氣的表現。
4、舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。
5、皮膚上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏，如果有這種情況，說明體內也有溼了。
三、怎麼去除體內溼氣? 教你4種方法：
方法一、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
方法二、避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
方法三、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
方法四、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
好了，今天就跟大家分享那麼多了，希望這份分享能給大家帶來一些幫助。
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