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寶寶出生後，大部分的媽媽都會選擇純母乳餵養，可並不見得每個產後媽媽都會有足夠的乳汁而實現母乳餵養的目的。對於那些奶水不足的寶媽，那就要想辦法增加乳汁了。
那麼，都有什麼好辦法增加乳汁而讓寶寶夠吃呢？
1.想要增加乳汁，可以讓寶寶多吮吸乳頭，奶水是越吸越多的，不用攢奶，奶越攢反而越少。很多追奶的媽媽都是這樣，幾乎就是把寶寶掛在身上，隨時隨地想吃就吃，雖然很累，但是有效。
2.多吃下奶食物，不吃回奶食物：我們都知道，寶媽要想奶水豐富的話，要多吃高蛋白的下奶食物。比如：鯽魚湯、花生豬蹄湯、蛋類、奶類及蔬菜類：木瓜、黃花菜、絲瓜、茭白、等等，這些下奶的食物可以多吃，經常吃，對催奶有好處。
有一些食物有回奶的作用，比如：韭菜、山楂、麥芽糖、大麥茶等，這些食物最好就不要吃。
3.多喝水：乳汁中大部分都是水份，補充足夠的水分是很有必要的。這些水分就包括牛奶、豆漿、湯水、果汁、白開水等等，但又不僅限於白開水。
4.寶媽要保持好心情，不生氣。因為生氣也會回奶的，所以寶媽千萬不要與別人置氣，一切都應該以寶寶的口糧——母乳著想。
除了以上說的這些，寶媽也要注意好好休息。追奶的過程中可能會遇到一些困難，但寶媽一定要堅定自己的信心，排除困難，努力再努力，實現自己純母乳餵養的目標。
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