安于宿命4028
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该怎么补肾？很多人都有一个比较简单的想法，认为只要是肾虚，无论是肾阳虚，肾阴虚，只要吃点温补肾阳药或滋阴药物，就能彻底根治解决问题。这种想法未免有点过于理想化。肾虚不是一般的感冒，吃点感冒药就能痊愈，肾虚是多种原因引起的一种证候，不但要对证治疗，还需要调理的过程。现就怎样调理补肾作一个简述，供大家参考。
肾阳虚的调理。首先，向大家提一个建议，那就是无论是肾阳虚，肾阴虚，都必须以专业医生诊断为准，不可自我判断治疗，以免延误病情，耽误治疗。如确诊为阳虚，症状不十分严重，可选购一些温补肾阳的中成药来调理，如桂附地黄丸，金匮肾气丸，右归丸等，如兼有肾精不足，阳痿早泄，可选择龟龄集胶囊，生精胶囊，海马三肾丸等。在这里提醒大家注意！多种温补肾阳的中成药都含有附子成分，附子属有毒饮片，不宜剂量过大和长期服用，所以，有些人同时服用两种含附子的补阳药，或长期服用，这是不可取的。另外，在服用含附子的中成药时，不可与含有贝母类中成药同时服用，如止咳类川贝糖浆等。因附子与贝母属十八反，不可同时服用。肾阳虚证者，平常可选用一些温补肾阳的中药来调理，如肉苁蓉，锁阳，菟丝子，肉桂，枸杞，淫羊藿等。这些中药即可泡洒服用，也可炖牛羊肉食用，对改善阳虚症状有较好的疗效。
肾阴亏虚主要治法以滋阴补肾为主，若辨证准确，可服用大家熟悉的六味地黄丸，六味地黄丸属平补品，如确诊为阴虚证，可长期服用，直至症状改善为止。知柏地黄丸，对阴虚火旺，潮热盗汗，遗精有较好疗效，如肝肾虚亏，须发早白，可服用二至丸来调理。阴虚证型者平常可食用一些滋补肾阴的药品，如桑椹子，女贞子，熟地黄，玉竹等，这些药即可研粉配芝麻食用，也可单味组方使用。
以上简述，如有不足，望评论补充。
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肾虚分阴虚和阳虚，治疗方法不同，应该分清再治疗。最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。补肾可以分为食疗、物理治疗和药物治疗三种。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
1、首先说说食疗。在一般情况下的强肾健体，应注意休息，避免过度的劳累，以及可以用点迪榙茶调理，平时饮食多以清淡为主，可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、狗肉，羊肉、羊腰、牡蛎等补肾食物。补肾的食物还有很多，一般很黑的谷物补肾，另外，注意腰部保暖，可以买那种发热的护腰，在饮食方面多选择一些上述温补的食物，慢慢巩固但是需要坚持，日积月累方可见效
2、男性出现肾虚，一般是与长时间不良生活习惯有关系，比如平时频繁手淫，性生活过于频繁，或者经常熬夜劳累，精神压力大和精神紧张，都可以出现肾虚的情况。平时首先要规律饮食和生活，避免熬夜劳累，保证充足睡眠，适量锻炼，增强身体体质，减少性生活频率，如有频繁手淫习惯，需要改正。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激关元和脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。加强运动，每日一小时有氧运动，出汗的都是可以的。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
3、药物治疗。肾阴虚的话就可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金贵肾气丸。阴阳两虚可以两药配合服用。中医对补肾优于西医，维生素E也可以吃，提高激素水平。还可以服用牡蛎白芷粉，改善体内微循环。
补肾是一个系统的工程，要多方面相互配合才能达到好的效果，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
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