还有几天就是中秋节了，大家都纷纷的忙着购买月饼过节，小的时候最盼着过中秋节了。
月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色食品。
我国月饼品种繁多，按产地分有京式月饼、广式月饼、苏氏月饼、台式月饼、港式月饼等等;就口味而言，有甜味、咸味、咸甜味;从馅心讲，有桂花月饼、梅干月饼、五仁、豆沙、冰糖、黑芝麻等等。
你们喜欢吃什么馅的呢？
然而，大多数月饼都是高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食品，更不适合患有“三高、糖尿病、冠心病”的人吃。
多数月饼食用易引发心梗
如果高血压、糖尿病、冠心病等患者过多地摄入月饼，通过血液吸收，导致血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，引起血脂增高、血液变稠，使血流减慢，血压升高，加重心肌缺血缺氧的程度，甚至可能形成血栓，诱发心绞痛、心肌梗塞等。
因此，患有高血压、高血脂、糖尿病以及冠心病的患者谨慎食用月饼，或者尽量不食用月饼。
过节嘛，哪能没有月饼呢，如果非要买月饼，但家里又有不太适合吃月饼的人的话，可以看以下建议。
哪些常见月饼不能选？
1、高脂肪的月饼
主要有：莲蓉月饼、蛋黄月饼。一个双黄白莲蓉月饼脂肪含量能达到24200毫克；一个蛋黄月饼脂肪含量达到20000毫克，都属于超高脂肪。
2、高热量的月饼
主要有：奶油类月饼、香油果馅月饼、冰淇淋月饼、巧克力月饼。例如，一个奶油松仁月饼热量达到438卡路里/100克，一个奶油果馅月饼热量更高：441卡路里/100克；一个香油果馅月饼热量449卡路里/100克。冰淇淋、巧克力的热量更不要说了。
3、高糖分的月饼
主要有：五仁月饼、豆沙月饼、果蔬月饼。普通五仁月饼的蔗糖含量在50%以上，豆沙月饼则总糖含量也在30%以上，广式果蔬类月饼含糖量最高占比46%，这些月饼含糖量实在是非常高。
挑选月饼，注意什么？
选择低热量月饼看营养标注，根据含糖量、脂肪含量、热量等指标来选择最合适的月饼。
首先是含糖量，根据国家食品的标准，低糖的标准是每100g中碳水化合物（糖，乳糖）的含量小于等于5g。
脂肪含量：低脂也没有明确的国家标准，一般认为，脂肪含量小于总热量的 10%，就可以看作是低脂食物。
注意：一般挑选月饼，尽量挑每100克，热量少于400大卡的月饼，或选购分量小的月饼，如1颗少于50克的一口月饼，热量较低。
以上建议是针对家里有“三高”等不适合过量食用的人群，身体健康的人群可以自动跳过，月饼虽然好吃，但也不要吃多哦~
閱讀更多 環球健康網 的文章
