昨日有宝妈咨询我们的育儿师：婴儿需不需要做运动？有没有适合婴儿宝宝能做的运动呢？我们成年人都知道每天做运动身体好，那么宝宝也是一样的，在宝宝自己能够自由活动之前，宝宝的运动就靠妈妈来帮忙啦！今天我们的育儿师给大家整理的是“婴儿被动操”！宝妈们赶紧get起来！
1、 上肢动作
第一节：两手胸前交叉 将宝宝放在平整的桌上，妈妈站在宝宝身前，握住宝宝腕部，让宝宝握住你的大拇指。轻轻抬起宝宝胳膊向身体两侧拉伸平展，与身体成90度，掌心向上。将宝宝手臂拉起向胸前交叉。重复4次。可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。
育儿师提醒：注意平展是动作可稍用力，交叉时可轻柔些。每一次交叉左右手上下轮换。
第二节：伸屈肘关节 先做左手，将左手向上弯曲肘关节，还原，再将右手向上弯曲肘关节，再还原。重复4次， 可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。
育儿师提醒：注意弯曲时宝宝手部轻触宝宝肩膀，贴近宝宝身体。还原伸直时不要用力。
第三节：肩关节运动 先左手伸直宝宝胳膊向外圆形旋转，做肩关节旋转动作，再还原。换右手做同样动作，重复4次. 可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。
育儿师提醒：注意动作要轻柔，不要太用力。
第四节：伸展上肢运动 首先握住宝宝胳膊，两臂向外平展，然后抻向胸前交叉，再将两臂上伸过头，掌心向上，最后还原双手正常放在身侧。重复4次. 可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。（将前三节一起做一遍）
育儿师提醒：注意上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。
2、 下肢运动
第一节：伸屈踝关节 宝宝仰卧 妈妈左手握住宝宝的左踝骨 右手握住左足前掌，先将宝宝的脚向上弯，再向下弯。换右脚做同样动作，重复4次。可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。
育儿师提醒：注意伸屈时要自然，不可用力过猛。
第二节：两腿轮流伸屈 宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈两手紧握宝宝两小腿，但不要握的太紧，先屈宝宝左膝，使左膝贴近腹部，然后拉直复原，再换另一条腿，左右轮流模仿骑车动作。重复4次。可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。
育儿师提醒：注意弯曲时帮宝宝用力，拉伸时动作轻柔。
第三节：下肢伸直上举 宝宝两下肢甚至平放，妈妈手掌向下握住宝宝两膝关节，先将两下肢伸直上举呈90度，然后还原回原位。重复4次。可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。
3、 全身运动
第一节：转体翻身 宝宝仰卧并腿，双臂交叉放在胸前，先将右手扶在宝宝胸前，左手放在宝宝背部，轻轻将仰卧专为左侧卧，然后还原，换到右侧卧，再还原。重复4次。可喊一二三四，五六七八变换动作，两个八拍即可。
育儿师提醒：注意宝宝手臂自然放在胸前，将头略微抬一些。
多做运动可以增强宝宝免疫力以及促进小脑发展能力。宝宝的成长是一个细水长流的过程，途中难免会出现诸多状况，在这里我们无法一一罗列，添 加Vxin：THB14700 国家级育儿师一对一在线交谈，育儿师会详细解答宝宝0-3岁各个阶段的疑难问题，并给予宝妈各种专业育儿建议，帮助宝宝健康成长。添 加即可获 取《分月龄宝宝成长指南》电子书籍一册。
閱讀更多 母嬰全公略 的文章
