糖尿病是一种终身性疾病,一旦被确诊,患者就要一生和高血糖作出斗争。
对于糖友来说,如果自身血糖一直处于过高、长期波动的状态,随着时间的延长,高血糖就会逐渐损伤你的神经及血管,还会导致末梢神经病变,下肢出现溃疡及异常疼痛,这就是“糖尿病足”。
根据数据显示,糖尿病人的截止风险比正常人高出4倍,平均每30秒就有一例糖尿病足患者进行截肢手术。
52岁的老张就是一名糖尿病患者,之前一直服用二甲双胍,血糖控制的还可以。但是,老张不知听谁说,总服药,即使“伤敌一千,也会自损八百”,老张就果断地把药给停了,饮食上却还是继续之前的大肆吃喝。
就这样过了一阶段,老张的腿脚总是发麻疼痛,他以为凉到了,便没在意。可一次在换袜子的时候,他发现自己的脚底出现好几个小创口,还不断地冒血流脓,老张这才吓得赶紧跑去医院。
结果在医院,医生检查发现,老张已经是患上了糖尿病并发症,如果再晚来,恐怕就需要截肢了!
医生表示:老张前期出现的脚麻正是糖尿病足的早期表现,因为长期的高血糖引起足部周围神经病变,足部破损易被细菌感染,容易造成溃烂、坏疽。
因此对于糖尿病患者来说,正确认识糖尿病足的早期症状,做好预防工作对自身健康有重要的意义。
糖尿病者,脚上出现这4种“变化”,请接受事实,糖尿足找上你了!
变化一、脚趾麻木灼热
糖尿病患者由于自身血糖控制的不理想,就会导致下肢神经出现损害,由此脚部神经会有反应迟钝、麻木,对温度、疼痛感觉不明显。
如果还伴有灼热感,就说明你已经有糖尿足的趋势了。
变化二、创口变大
足部溃疡、腐烂是糖尿病足最明显的特点之一。
糖尿病患者脚部长期受到高血糖的影响,很容易导致创口,任何严重的糖尿病足都有从小伤口慢慢变大导致的,刚开始的时候,很可能只是一个小水泡,破皮,到后期就会出现溃烂。
变化三、足部皮肤异常
在糖尿病足的早期时,就会出现皮肤色泽异常,脚抬高时苍白,下垂时紫红。
而且还会伴有皮肤营养不良的表现,如皮肤干燥、角化、变脆、常易裂口、弹性差、出现水泡等等。
变化四、下肢间歇性疼痛
当糖友的下肢不再麻木乏力,而是发展为刺痛等感觉时,说明糖尿病足已经从早起发展到中期了。
一般在晚上的时候,疼痛会异常加重,及时没有在走路,也会感觉到下肢疼痛。
并且,有些患者还会出现脚背动脉搏动减弱,消失,足背发凉的感觉,而且在整个脚部,会出现动脉硬化,引起下肢缺血,脚部坏死。
糖尿病的自养与预防:
一、饮食方面
1、每天500g叶茎菜
叶茎蔬菜在控制糖尿病并发症方面确实有独到之处。
控制血糖最为重要的营养素就是膳食纤维,而在各类蔬菜中,叶茎蔬菜的膳食纤维含量更为丰富。
如芹菜、西兰花、卷心菜的茎、梗等,典型不好嚼,而像茼蒿、空心菜、菠菜等的茎,细嚼慢咽才好,但是这类蔬菜却是控制血糖的高手,一定要常吃。
2、饮水大于1500ml
糖尿病者会出现多尿的情况,水分流失快,血液也更易粘稠,易导致心脑血管并发症。所以,平时一定要多饮水,大于1500ml。
以茶代替,口味不单一,且能多喝水,对控制血糖也有一定帮助。
每天2-3杯 蒲公英黑苦荞茶,很好的降糖、延缓并发症。
黑苦荞 现代研究表明,黑苦荞具有降血糖、降血脂、降血压等功效,被成为“三降食品”,其中更含有特殊物质——镉,镉对糖尿病有特效,能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。
同时,苦荞中的黄酮可有效对抗“胰岛素抵抗因子”,可提高细胞组织对胰岛素的敏感性,达到对糖尿病的双向调节作用。
蒲公英:众多研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,蒲公英中含有广谱消炎成分,可以帮助糖尿病患者消除炎症,并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
二者搭配,对控制血糖,延缓并发症很有益处。
3、少喝酒少放料
经常饮酒会让胰岛慢慢氧化而出现损伤,导致胰岛细胞死亡,致使胰岛功能受损。
一旦胰岛功能出现障碍,就会胰岛素缺乏,出现一系列糖尿病症状,严重的就会诱发并发症。
并且在做菜的时候,一定要少放调料,如鸡精、辣酱等调味品,不仅会加重糖尿病,还会导致其他并发症。
二、生活方面
1、控制体重
肥胖是多种疾病的温床,不仅与动脉硬化的发生、进展有密切关系,还会导致身体对胰岛素不敏感,更容易罹患糖尿病。
因此适当的调整体重,对良好控制血糖有着重要意义。
肥胖者切忌节食减肥,而且每月最高减重八斤,以免造成酮症酸中毒。
2、迈开双腿
研究发现,久坐时间每额外增加1小时,患2型糖尿病风险增加22%,代谢综合征风险增加39%。
而运动对于糖尿病的防治很有益处,经常保持一定量的运动,不仅利于控制体重还利于控制血糖。
芬兰的研究发现,每天走35分钟的路,糖尿病患病风险减低80%。
糖友最好进行舒缓运动,不要过度运动,以慢走、慢跑、散步、打太极为主。
3、防止外伤
对糖友来说,一旦发生外伤,则很难愈合,甚至还会诱发感染。所以,预防是关键,最好穿宽松的鞋袜,鞋子,避免各种磕磕碰碰。
三、预防方面
1、接受糖尿病教育
由于糖尿病危害很大,一旦控制不好就会导致各种组织器官的慢性损害及功能障碍,尤其是眼、肾、血管、神经以及心脏。
所以,糖友应该多学习关于糖尿病方面的知识,学会科学控制血糖,认识并发症的表现。
2、定期接受检查
对于已经确诊糖尿病的人,日常一定要监控好自身血糖变化,还要做些相关的检查,如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验:用尼龙丝刺激脚指头的趾腹,可排查神经病变。
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