女性到了孕晚期階段，總會對身體各種反應過度擔心。因為在臨近晚期階段，體徵的任何變化都有可能提醒孕婦即將進入到產程，所以要有效瞭解身體所給出信號——宮縮是臨產的一個重要信號。
宮縮即為有規則的子宮收縮。
宮縮在一開始是不規則的，強度較弱。後面會逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。
那麼在出現宮縮後多久會生產呢？接下來我們就一起來了解下吧。
1、宮縮頻率為40分鐘一次的話，則代表產程才開始發動，大約需要等身上8至12個小時後才生產。
2、宮縮頻率為30分鐘的話，則離生產時間大約是6至9個小時。
3、宮縮頻率為20分鐘的話，則離生產時間為4到6個小時。
4、宮縮頻率為10分鐘，則離生產時間為2至4個小時。
5、宮縮頻率為5分鐘的話，即代表要進行生產。
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宮縮的時候什麼感覺呢？
宮縮的感覺，不是酸脹，而是痠痛，子宮變硬，像整個肚皮在抽筋一樣。會不會覺得痛在於宮縮的強度，一般輕微的宮縮是感覺不到痛的。假性宮縮的時間和強度都是不一，沒有規則性。
但是臨產前宮頸開口那會兒的真性宮縮自然是痛的，而且是很痛。真正的宮縮每一次持續大約30-50秒，並且會逐漸加長(75秒)。那個時候身體完全失控的，肚皮摸起來更像是骨質，有經驗的大夫一摸肚皮就知道宮頸開了幾指，還有多久要生。
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TIPS：呼吸法緩解法
第一步：全身放鬆，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。
第二步：以口深呼氣放鬆腹部。
第三步：根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
準媽媽及家屬應對分娩先兆的重點是當宮縮已經規律時就要記錄下時間，當宮縮發生的頻繁，或者十分疼痛時，就可以坐車去醫院待產。
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