女人總被人為是“柔弱並需要保護型”的，而男人總是被認為是“抗造型”的，因此，男人對自己也總是掉以輕心，吸菸、酗酒、熬夜、喝水少、憋尿、小病小痛硬抗等等，導致男人的身體隨著年齡的增加每況愈下，35歲以後，衰老症狀就逐漸凸顯出來，男人老不老，這7個表現看了就知道，一點都藏不住！
1、頭髮越來越少——腎功能下降
中年男子謝頂的越來越多，髮際線逐漸靠後，頭髮越來越稀，頭髮生長的的速度慢於脫髮的速度，這是因為腎功能下降導致，腎氣不足反應在人的毛髮上。
2、夫妻生活頻率降低——腎氣衰弱，氣血虧虛
這本為甜蜜的體驗，但隨著年齡的增加而逐漸減少，這是男性衰老的典型標誌，主要是因為男性工作壓力大、熬夜，氣血消耗大於儲存，腎氣逐漸衰弱，氣血虧虛而影響的。
3、乾點活或爬樓梯就氣喘吁吁——肺功能減弱
很多男人在40歲以後，或者不到40歲，就出現乾點活或爬樓梯氣喘吁吁，這往往是因為平時不良的生活習慣，導致身體各項機能下降，尤其是肺功能逐漸減弱的典型表現，這也成為威脅男性健康的“大紅燈”。
4、小便總是忍不住——前列腺衰弱或功能減退
如果你看到男人匆忙的跑去衛生間小便，並不是說明他連小便的時間都極其珍惜，而是因為他實在忍不住了，中年以後，如果男人出現小便總是忍不住、尿頻等現象，往往意味著其進入衰老的隊伍了。
5、視力衰退——視網膜老化並衰退
隨著年齡增長，不論是男人還是女人，會逐漸出現眼睛乾澀、眼淚變少、原來能看清的後來都模糊了，夜間起夜跌跌撞撞等現象，這很有可能是因為視網膜老化並衰退導致的，眼球晶狀體不斷變厚，逐漸出現視力衰退，眼鏡度數越來越高。
6、時而便秘—是腸道衰老惹的禍
有很多男性沒有主動飲水習慣，如果再加上久坐，缺少運動等不良習慣，年輕時對身體尚無障礙，但是年齡增加以後，胃腸道系統活動功能開始減弱，腸道內的水分相對減少，便秘就會發生，中年以後，男性便秘，隱患諸多，不但毒素不能及時排出，導致皮膚衰老，還容易引發心腦血管、直腸癌的危險。
7、頻繁耳鳴，聽力沒那麼靈光了——內耳聽神經衰退、循環不暢
隨年齡增加，男人會逐漸出現頻繁耳鳴，聽力下降，這往往也是男性衰老的標誌，主要是由於內耳聽神經衰退、循環不暢導致的。生活中經常會看到一些人，經常用內嵌式耳機收聽手機各種節目，加上城市噪音大、熬夜等原因導致內而神經快速衰退。
建議：多吃富含維生素C的西紅柿、土豆、甘薯、蘋果、鮮棗、橘子等蔬果。多吃富含維生素A的動物肝臟、魚類、牛奶、海產品，補充維生素A和C，能夠在某種程度上修復各種原因導致的聽力損害。
男人如何延緩衰老？保護好身體四大器官，心、肝、肺、腎！
1、注意調養腎功能
注意不要熬夜，熬夜極大傷腎。保證作息規律，提高工作效率，每晚睡覺不超過11點，養精蓄銳！
多吃益腎食物，如黑芝麻、黑豆、韭菜、或韭菜籽泡水喝，都可以收到良好的養腎效果。
2、注意保護肺臟健康
戒菸！戒菸！戒菸！重要的事說三遍！
多吃對肺臟有好處的食物，蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以有效調節臟腑。
3、注意保護心臟活力
杜絕肥胖，肥胖會增加心臟負擔，杜絕酗酒，降低血壓，適時運動，避免情緒大起大落，養成平和心態，保持平常心。
多吃護心食物：核桃、巧克力（注意食用量）新鮮蔬菜、水果等。
4、注意保護肝臟健康
面對各種壓力，學會排解和釋放，壓力過大無法排遣，會導致肝氣鬱結，如果再加上熬夜、肥胖、酗酒等因素，久而久之必然導致肝功能受損。
多運動緩解壓力！
多吃護肝食物：喝蒲公英茶、玫瑰花茶，尤其玫瑰花茶，具有疏肝解鬱、梳理肝氣的作用。
閱讀更多 辣媽美食記 的文章
