立秋之後，相信很多人都會在意球技，應該吃什麼養生？這個問題回答得非常容易，那就是順應著季節的變化來選擇應該吃什麼食物，老人們總結出的經驗是穿吃豆芽下吃瓜，秋吃果、冬吃根。
意思就是說，春天要多吃一些豆芽菜，豌豆苗這樣的菜呀，夏天多吃一些黃瓜冬瓜之類的東西。秋天多吃一些，堅果番茄之類的國菜，冬天應該多吃一些地瓜胡蘿蔔。到了秋季，大家肯定都會選擇一鍋菜為主，今天的營養課堂，要跟大家聊一聊，立秋之後嘗試這四種水果的人身體會出現哪些意外的收穫？
1、立秋之後吃這種果：柚子
說到秋天再受歡迎的水果，應該就市幼子了1i14，被人們稱為天然的水果罐頭，它的營養價值十分豐富，而且含有豐富的蛋白質和維生素a。還有的維生素實在是太多了，小編就不一一解釋了，他還有很多的營養成分，柚子可以幫助我們促進人體脂肪的分解，可以有效的降低血脂。對於平時吃太多肥肉的人來說，適量的吃一些柚子，可以有效的幫助你們降血脂。
2、立秋之後吃這種果：核桃
核桃最適合在早餐的時候食用，因為核桃的營養價值非常高，也不用擔心會長胖的問題，平時我們可以適當的吃一些核桃，幫助們補充體力，可以有效的進行休息，幫助我們睡眠，洗乾淨之後泡水喝也是一個不錯的選擇。
3、立秋之後吃這種果：番茄
除了水果跟堅果之外，還有一種蔬菜就是番茄，番茄是我們在日常生活中最常見的一種蔬菜，而且番茄中含有豐富的維生素c和膳食纖維，如果經常吃一些番茄的話，可以幫助我們體內增加抵抗力，還可以有抗氧化的能力。減少排練愛或者直腸癌的風險。但是如果擔心身體，有這方面疾病的人也可以做熟了再吃
4、立秋之後吃這種果：山楂
山楂是一種非常典型的藥物食材，它有消食，降脂，美容瘦身的效果，說起山楂這個小小的果子，它的功效真的是數不勝數呢，對身體的好處真的是太多了。而且它本身有很多有益的成分，所以經常吃一些山楂對身體是十分有好處的，他還有開胃的效果，不愛吃飯的人多吃一些山楂，可以有效的幫助開胃。
各位朋友們，你們還知道秋季吃哪些新鮮的水果蔬菜對身體好嗎？如果知道的話，希望你們分享給大家。歡迎下方評論留言。
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