怀孕的时候，孕妇仰卧睡觉是很常见的，即使睡着了也很可能在孕妈妈背部刚贴床不到几分钟就醒来，因为在妊娠的头三个月后，仰卧这种姿势是非常不舒服的。
尽管在怀孕期间，仰卧的睡姿一般来说是安全的，但这样的睡姿会让孕妈妈感觉不舒服，并且可能导致实际上完全可以避免的健康问题。因此，很多医生建议孕妈妈在怀孕的各个阶段都保持左侧卧睡，以保证最安全，最舒适的休息。如果没有耐心看原因，记得是左侧卧睡的睡姿最佳就可以啦。
如果孕妈妈醒来时发现自己仰卧，会对宝宝有影响吗？如果孕妈妈醒来的时候发现自己是仰卧的，不要太担心。怀孕时，偶然仰卧不会对宝宝造成严重伤害。
但是，为了孕妈妈的舒适和健康，应该避免在第四个月开始长时间睡在这个位置。
当孕妈妈醒来时发现自己仰卧，只要调整姿势，然后继续睡觉就可以啦。
当孕妈妈仰卧睡觉，腹部就会紧贴肠子和主要血管上。随着宝宝的成长，这会变得越来越不舒服。
怀孕时仰卧的睡姿也会减少心脏和宝宝的血液循环。来自这个位置的压力会导致：
背痛呼吸问题消化问题低血压痔核
用枕头来让孕妈妈睡得更舒服孕妈妈可以用枕头撑起自己的身体。如果在夜间发生胃灼热，请将枕头竖着放在头部和上半身后面。也可以用枕头撑起自己的身体，以缓解孕妈妈在怀孕后期的气短气喘。
孕期20周以后，孕妈妈应该在腰部下方放一个薄枕头。这将有助于支持腹部不断增长的重量，也有助于缓解背痛。睡眠指导每个人都有一个最喜欢的睡眠姿势。怀孕的身体变化使一些睡眠姿势变得不舒服。
虽然不鼓励仰卧睡觉的姿势，但这并不意味着孕妈妈不能睡个好觉。孕妇在怀孕期间必须将自己睡觉的位置和姿势摆舒服了。
怀孕分分钟打断孕妈妈平时的休息，大约78%女性在怀孕期间经历了睡眠不安，而且比其他任何时候都要严重。
因此，除了导致腹部膨胀和尿频外，准妈妈们还不得不面对失眠，疲劳和胃灼热。有些女性也会出现气短，不安腿综合征和背部疼痛。所有这些都可能导致孕妈妈在夜间扭动和转身，很难得到一整夜的休息。
解决方案研究表明，在怀孕的各个阶段都最好侧卧。侧卧可以帮助你更好地呼吸，并减少对子宫的压力。
在怀孕的头几个星期内，孕妈妈就应该开始改变之前的习惯睡姿，尽量侧卧。
侧卧？应该是左侧卧还是右侧卧？研究表明，孕妈妈最好是左侧卧。左侧卧睡有助于将更多的营养物质和血液泵入孕妈妈的胎盘和宝宝，也会使子宫减少对腹部右侧肝脏的压力。
孕妈妈要注意，保持膝盖和腿部弯曲，能够减少心脏运作负荷。
孕妈妈怎样才能舒舒服服睡上一觉呢？ 侧卧时，孕妈妈可以尝试在大腿下面放一个枕头，最好是一个厚厚的结实枕头，也可以缓解下肢和腰部的压力。
夜里睡觉改变位置是完全没问题的。如果孕妈妈习惯右侧卧，也不用担心。虽然左侧被认为更好，但睡在右侧仍然会缓解怀孕期间感觉到的许多不适。
无论孕妈妈是在头三个月或三个月后，位置对，睡得好，将有助于顺利怀孕。怀孕时应避免仰卧，因为这可能会导致疼痛和其他健康问题。尽量安静地睡觉是很重要的。如果孕妈妈无法找到适合的睡姿，一定要咨询医生哦。
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