霜降吃三寶
1、梨
霜降節氣來臨的時候，很多朋友都出現了咳嗽、感冒的症狀，因為這個時節的早晚氣溫差得比較多，一不小心就容易受到風寒的襲擊，推薦大家在霜降時節多吃梨，因為梨子的水分充足，可以隨時給人體補充水分，而且梨子有滋陰潤燥的功效，能有效預防咳嗽、感冒等疾病的出現。
2、鴨肉
秋天的氣溫比較低，但是空氣裡卻帶著“燥”，這個時候吃點鴨肉是最好不過的了。霜降節氣吃鴨肉有滋陰養胃、健脾補虛的效果，鴨肉性涼，還可以幫我們帶走人體內部多餘的燥熱，起到潤燥的效果。
3、板栗
隨著氣溫的下降，街頭上也多了很多糖炒板栗的小攤，霜降時節吃點板栗不僅能活血止血，還可以補腎強筋，但是小編要提醒，糖炒板栗是比較容易引起火氣的，建議大家選擇水煮板栗的吃法。
霜降時節，喝“三水”，防燥、驅寒更健康
霜降時節，天氣乾燥、寒涼，此時，燥邪依然嚴重，養生的一個重點，就是要以去燥滋陰為主，還是注意防寒。
所以，霜降時節，喝好三種水，滋陰潤燥，驅寒暖身，是不錯的選擇。
1、溫開水
溫熱的開水，30-40攝氏度為宜。
霜降以後，一定要注意，喝熱水，不喝冷水，不喝冷飲，不僅可暖身驅寒，還有益脾胃健康。
此外，多喝熱水，有益肺部健康，肺喜潤惡燥，喜溫拍冷，而燥邪最易傷肺，此時，喝點溫開水，有益肺部健康。
2、熱茶水
燥邪傷肺，容易出現咳嗽，咽喉不適等，並且燥邪還會導致皮膚乾裂等等，此時，喝點草藥茶水，是很好的選擇。
可以自己動手，用玉竹根、桔梗根、菊苣根、蒲公英根，做成蒲菊桔梗茶，每日泡水喝，燥邪對肺部損害嚴重。
玉竹根，是生津滋陰的佳品，被《本草綱目》列為上品，可滋陰潤肺，生津止渴，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，桔梗對於肺部健康十分有益，可以改善吸菸者咳嗽等症，亦可潤肺排毒，減少煙毒危害。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，是對抗燥邪不錯的代茶飲。
3、煲湯水
霜降時節，煲湯飲，不僅可以潤燥，還可以暖胃、進補，一舉多得。
蘿蔔絲鯽魚湯：蘿蔔，有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合霜降時節飲用。
蘿蔔絲鯽魚湯，不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體免疫力和預防感冒。
山藥老鴨湯：霜降要喝老鴨湯，鴨，是秋季祛燥、潤肺的養生食材。山藥，有益肺氣、養肺陰、止咳、健脾養胃之效。
並且，山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進補的上佳組合。
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