雲上飛79479909
南方人喜歡吃米飯，而北方人喜歡吃麵食，麵食作為我們日常生活中的主食，那麼經常吃麵條的好處是什麼呢?
1、對女性痛經有一定的緩解作用。
高粱麵條對下腰痛、青少年成人神經痛、女性痛經（低血糖、更年期的人）有一定的改善作用。
2、有助於中老年人骨質疏鬆症。
經常食用高粱粉有利於減輕人體對鈣的消耗，有利於老年骨質疏鬆。
3、有助於降低心血管疾病的風險。
麵粉中的大豆蛋白和豆固醇能顯著改善和減少血脂和膽固醇，從而降低心血管疾病的風險。
4、能有效預防癌症。
麵條中含有豐富的皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食管癌和幾乎所有的癌症都有抑制作用。
5、麵條有助於延緩衰老。
麵條有助於延緩衰老。當皮膚乾燥粗糙，頭髮乾燥時，食用是很好的。它能改善皮膚的新陳代謝，促進身體的解毒，保持皮膚年輕。
6、滋養胃
吃一碗熱乎乎的麵條有助於胃的吸收營養。
7、增強免疫力
麵條質地光滑，含有較多蛋白質，可補充人體營養。蛋白質是維持免疫功能的重要營養物質，是白細胞和抗體的主要成分。
8、改善貧血
麵條能促進氣血的運行。
9、易消化吸收。
易消化吸收，煮沸的麵條為潔淨，可大大降低胃腸道疾病的發病率，因此麵條成為我國最常見的食品之一。
10。增強你的能量。
麵條自古以來就是一種養心養身的重要食品。它們含有低熱量，經常被用來有效分解脂肪而不會導致肥胖和體重增加。它們在胃中消化緩慢，使人長期飽腹，不易捱餓，保持胰島素正常，特別適合長期、高強度、承受巨大壓力。麵條不僅含有一定量的纖維素，還含有多種維持神經平衡所必需的維生素；麵條湯可以幫助脾胃，促進消化，減少食物攝取。
麵條不會發胖，吃麵條對我們身體有很多好處，它可以有效地抗癌，幫助抗衰老，滋養胃，增強免疫力，增強能量等等，希望通過這個介紹能對大家有所幫助。
平安好醫生官方號
小時候，在河南，很多時候都是天天吃麵條。一般是中午做一大鍋湯麵條，配菜主要是時令的蔬菜，最常見的是番茄、豆角、茄子，如果再有荊芥，那就完美了。其實中午的熱湯麵，還不是最好吃的~要等到下午放學回家，在大鍋裡蓋著的，經過時間的沉澱，那涼涼的麵條，就著一個蒜頭或者蒜薹，才是最美味的。那時候，每天吃麵條，也不會厭倦。
現在想起來，都是對往事的美好回憶，對家人的萬般思念。我家裡的老人是在來了廣東之後，和我們一起住，後來發現糖尿病，以後再也不會只吃一碗麵條了。
天天吃麵條，也可以很營養很健康
1. 最好是自己做的雜糧面
人少的話，特別是有小寶寶，自己也有時間，可以做雜糧麵條。如果家裡人多，或者沒時間，可以買一個全自動的麵條機，和麵的時候，加一些綠豆麵啊、玉米麵啊，壓出來的麵條特別香，做雞蛋雜糧面也可以哈~
2. 吃麵條多加配菜
如果麵條的配菜加的好，可以作為很好的早餐、午餐、晚餐，都沒問題。
我們建議餐餐有蛋白質，頓頓有蔬菜~所以可以做成雞蛋麵、雞塊面、牛肉麵等等，而且要多放一些蔬菜進去，常見的有豆角、茄子、西紅柿、各種綠葉菜。建議搭配一盤涼拌菜，反正就是要增加蔬菜的量，比如涼拌青瓜啊、涼拌豆腐皮啊、涼拌或水煮花生米啊~
總之，加了蛋白質、好多蔬菜的雜糧麵條，再搭配一些涼拌菜，天天吃，對於控制體重、控制血糖來說，也還是蠻好的~但如果只是一碗只放了兩根菜葉的清水面，就不推薦天天吃了哦！
南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師
廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員
在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！
營養百事通
省錢還省事兒，這就是天天吃麵條的好處。除此之外，那其他說成吃麵條的好處還真不是很靠譜。
關於腸胃不好吃麵條問題
腸胃不好的人呢，在腸胃不適的初期的這個階段，確實應該吃類似於麵條這樣軟細的食物。但是請注意，腸胃不是養出來的，而是治療加鍛煉出來的。如果你一直吃軟細的食物，而不是由細到粗的這樣逐步的改善。那麼你的胃會由於缺乏鍛鍊，而一直處於問題狀態。所以，越是腸胃不好的人，越不建議天天吃麵條。
我們吃麵條方式也存在一定的問題
麵條的是一種方便快捷的食物，但是得我們在吃麵條的時候，經常的會單純的吃掉大量的麵條本身，而蔬菜，肉類、海鮮類等食物，我們通常會吃的很少，尤其是吃拉麵時，還有很多老年人做麵條時最明顯。這樣就會導致了我們吃掉了大量的碳水化合物，而蛋白質，維生素，膳食纖維，這樣人體必需的營養素，會由於吃的不夠而導致缺乏。
正確吃麵條的方式
不建議多吃炒麵，碳水化合物和油這樣的富含能量的食物比例太高，容易導致肥胖。
吃麵條的時候，或者是在麵條內添加足夠的其他食物如蔬菜，富含蛋白質的雞蛋，魚肉等，或者是單獨製作。防止人因吃麵條造成的營養不良。
現在尤其是飯店裡的麵條湯，裡面都含有太高的脂肪，不建議喝太多。
建議在麵條製作過程當中，適當的增加一部分粗糧粉末或者是蔬菜汁比例，分量在1/3到1/4之間。這樣的會增加麵條的營養。
營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、衡膳營養講師、營養大使，擅長上班族營養、癌症營養）
想了解靠譜營養，歡迎關注我們，上賊船。
營養海賊團
麵條作為中國主要的麵食之一，在我們的餐桌佔有重要的地位。麵條屬於精製穀物，升血糖指數比較高，天天吃上升會引起餐後血糖快速。不利於防止肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和脂肪肝等常見的慢性病。尤其試吃麵條時搭配在不合理，配合火腿、鹹菜那對於身體的害處就更大。吃麵一定要注意搭配，吃麵的時候要加入適量的肉、蛋、蝦、或其它海鮮或是大豆製品。這樣的高蛋白質的食物。還有就是蔬菜可以是綠葉蔬菜比如菠菜、小白菜、木耳菜、排骨菜、雞毛菜、油菜，也可以是西紅柿、芸豆、蘑菇、海藻、黃瓜等蔬菜。吃的時候記得先吃一口蔬菜在吃一口面這樣搭配著吃。
另外需要注意吃麵條還需要進行選擇品種，掛麵一般會加入大量的鹽和鹼對控制血壓十分不利，外面買到的切面也存在這樣的問題，而且麵粉的質量並不高。更建議自己在家做麵條。除了白麵條外還要多選擇意大利麵、蕎麥麵、玉米麵、全麥面這種粗細搭配的麵條。還有一個特別重要的就是麵條的量，麵條雖然和米飯的能量差不多，但是煮好後面條更容易吃多，對於肥胖的人十分的不利，減肥的人建議要少吃麵條。
除了以上吃麵條還要注意烹飪方法，儘量不要炒、燜，炸醬麵也要少吃，儘量多選擇過水麵、燙麵、涼拌麵。
營養師史曉毅
我國的主食分為麵食和米食。米食主要常見於我國南方和東北地區，麵食則主要流行於我國的北方地區。在我國北方各省，幾乎可以說都是麵食大省，以麵條為代表的麵食深受北方人民的喜愛，美味的麵食也隨著當今社會經濟的發展而逐漸深入到南方地區，得到了南方眾多人們的喜愛和歡迎。我國北方面條的種類也是各種各樣，例如陝西省的臊子面，山西省的刀削麵，河南省的燴麵等，都是十分有名的麵食。也正是由於麵條的美味，才會使得有人天天以麵條為食。那麼天天吃麵條有什麼好處呢，主要有以下幾個方面：
第一，有利於身體的健康。麵條的種類有許多，能和各種蔬菜肉類一同搭配，這樣就使得麵條的味道更加美味，也十分有利於人體的健康。
第二，是果腹的佳餚。在北方的很多地區，麵條往往是家家戶戶中午必吃的主食之一，人們喜食麵條，一碗香噴噴的麵條下肚，能讓飢腸轆轆的你精力復甦。
在此，我再為大家推薦幾個吃麵條的建議，對於人體的健康十分有利。第一是要選用質量良好的麵粉，這樣做出來的麵條才會味美。第二是要多多搭配一些蔬菜。第三是患有肥胖症等病症的患者儘量少食。
麵條雖然味道十分可口，我自己也是十分的喜歡吃，但是一定要保證飲食的多樣化，既吃麵食也吃米食，最好不要嘗試天天吃麵條這樣的飲食習慣。
（GSJ）
亞洲食學論壇
說起麵條，就讓人有一種飢餓感！從南到北，廣式的雲吞麵，蘇州的蘇式面，陝西的褲帶面、臊子面，蘭州的拉麵，山西的刀削，河北無極的餄餎面，以及我們煙臺的海鮮麵！總之面在我國太普及了！真講恐怕一晚上寫不完！也是每家每戶日常主食！閒來無事的時候我也會自己動手做一做！各種海鮮，配一碗手擀麵！一碗海鮮麵我們煙臺大自然的饋贈！河北無極的餄餎用自己滷汁的肥腸來一碗肥腸餄餎，南北結合，那是一種幸福生活的享受！吃麵好處很多，麵條含有植物蛋白，能增強免疫力！麵條含多種礦物質，對兒童生長髮育有很多好處！麵條含豐富的碳水化合物吸收後轉化為糖能為人體提供熱量！經常我們會說大冷天來碗熱騰騰的麵條就是這道理！麵條亦消化，對胃腸消化功能有很多好處！還有人說麵條可以治療貧血！經常食用麵條好處還是很多的，而且做起來也比較簡單，省時間！但是作為我們這兒的人來說，不是隻面一種主食，再好的面如果天天吃也會吃膩，也不能達到飲食營養平衡！總之吃麵好處多，不管怎麼食用，開心就好！
柒月百味
天天吃麵條唯一的好處就是長膘，這問題…
廚趣
天天吃麵條第一就是不餓，第二就是愛吃
小火柴盒兒
好處就是，身體倍棒，我是安徽北部的，從小也是經常吃麵條，畢竟我們那裡是種小麥的，麵食一類的東西，吃的很多。
不過，我們那裡，早晨的時候都是吃的很清淡，不吃鹹的，就是怕自己口渴，所以，我老家那裡早晨就是燒稀飯餾饃，可能還會有些剩菜什麼的，配著吃。
中午呢，我們的主食是饅頭加炒菜，燒點稀飯，或者喝點開水。
晚上呢，可以根據自己的口味選擇，大多時候我們是下點麵條，因為省事。麵條裡面回放點青菜什麼的，有的時候不想吃鹹麵條，就什麼也不放，然後吃乾麵條加炒菜，拌著吃，或者就著吃，有的時候還可以自己加點糖，吃甜的。
麵條呢，我比較喜歡吃自己家擀的，我覺得麵湯水都濃濃的，好吃，比超市的賣的口味好了不少。
我比較喜歡這種麵條
這種加湯和大料的有點辣
這是我自己下的麵條，就菜吃。 小幸福的萌萌雷
天天吃麵條主要有五大好處：
⒈營養均衡，便於控制。麵條做主食，澆頭或湯或菜，或葷或素，豐儉由人，也可啥都不要，就白麵條，給點油鹽就是一頓。
⒉內容豐富，花式繁多。所有主食，麵條做法最多。不說蘇州十碗麵，不說山西刀削麵，不說河南燴麵，哪家還沒幾個做麵條的絕活？
⒊不分貴賤，老少咸宜。做麵條很費錢，也很省錢，看你高興怎麼做。鮑汁澆面窮人吃得，清湯掛麵皇帝也吃得，都能怡然自樂。
⒋節省時間，生活自主。做麵條，吃麵條，都是簡單明瞭，很快。可以騰出更多的時間，富人多了享樂，窮人多了玩耍，勵志哥多了奮鬥。即便釣魚打牌，也是多了生活樂趣。
⒌家庭和睦，其樂融融。一家人吃麵條，從擀麵起，你管火，我摘菜，他打醬油，一家人各有分工，各得其所。最後圍著餐桌吃起來，一齊的呼嚕嚕，其樂融融好不溫馨。
