簡單實用的方法和技巧，讓你告別獅子吼，讓孩子跟你好好說話。
學當好爸爸
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昨日，我上幼兒園，哦不，是帶娃上幼兒園。在幼兒園門口看到一部叫《上學》的動作苦難大片。主角是孩子與媽，孩子死命的掙扎，腿腳並用，拖著他媽往反方向走。
眼淚鼻涕，縱橫滿臉，孩子拉不過媽，就時不時把臉上的口水鼻涕往他媽的手上、雪白的裙子上蹭。好一個小戰狼！吳京小時候可能也不過如是。
只是，媽就更火了……熊孩子，你媽沒教過你，不論什麼時候都不要弄髒女人的白裙子嗎？
這種情景可能你都看到過，甚至有時還發生在自己的孩子上，只不過是程度不同罷了。豪爸爸我，其實也只不過是五十步笑一百步。雖然不至於武力拉著娃上學，但獅子吼，還是少不了。
起床後賴床，出房間後就到沙發上葛優躺。丫的，小小年紀就像葛大爺了，長大了不是毛都沒有了？
刷牙？洗臉？換衣服？吃早餐？一樣樣的，我們跟在他屁股後面怕他遲到。他不緊不慢，拖拖拉拉，一副皇帝不急太監急的樣子。這種情況下，你吼嗎？我吼！再不吼這小兔崽子還真當他爸是太監了！
/02/
直到現在，我偶爾也會吼，只是少了很多。因為我慢慢發現，原來家長跟孩子之間，是可以少一些“戰鬥”，多一些溝通的。這裡，有一本書給了我不少幫助，相信也可以給你一些幫助。
美國家庭教育十大暢銷書之一，銷售300多萬冊，被譯為30多種文字風靡全球。長踞美國暢銷書排行榜，出版20多年長銷不衰
《如何說，孩子才會聽？怎麼聽，孩子才肯說？》裡面的方法簡單易行，共5個主要原則和技巧，來看看吧，相信對你會有所啟發。
/03/
“如何能在最短的時間內切實幫助父母們學會用新的方法和孩子溝通？”“如何能讓父母感受到，一些簡單的技巧就能對與孩子間的關係產生深刻影響？”
方法一：回應孩子的感受
“當孩子不開心的感受遭到否認或忽略時，通常會變得更難過。”
孩子的感受和他們的行為有直接的關係，孩子有好的感受，就會有好的行為。 怎樣讓孩子感受好？那就是接受他們的感受。 以下有5個要點：
（1）有時候，只是傾聽他們就會有效果。
（2）有時候，一個簡單的“噢”、“恩”、“這樣啊！”，就能讓他們知道你理解了。
（3）有時候，說出他們的感受會對他們有幫助。 “我知道這件事讓你很不開心！”
（4）當你用幻想的方式實現他們的願望，而不是邏輯上的解釋 ，大多數孩子會很感激你。“真希望我能立刻把這杯水變成酸奶給你喝！”
（5）即使需要制止或限制他們的行為，你仍然可以接納孩子的感受。
豪爸哄娃上學記 /1
豪小寶：爸爸，我明天不想上幼兒園。
我：噢，這樣啊，看來你不太想上幼兒園。
我嘗試問問什麼原因。
我：為什麼你不想上幼兒園呢。
豪小寶：幼兒園裡沒有電梯坐。
我：哦，這樣。幼兒園連電梯都沒有，你肯定很失望。我真想讓老師明天就變個電梯出來給你坐坐。
我：而且那裡還有……（說他喜歡玩的東西）
在孩子上學前幾個星期開始，我們已經不斷找機會給他灌輸，幼兒園是一個非常好的地方，裡面有很多好玩的東西，很友好的老師和同學。
理解孩子的感受是溝通的關鍵環節，要說出孩子的感受、感覺，而不是給建議，更不是評價，甚至指責，以下一些句型我們可以熟悉一下：
方法二：尋求孩子的合作
“父母們指責、辱罵、威脅、命令的時候，孩子們通常很難合作。”
在孩子沒有做到我們期望時，下列10 種反應你幹過哪些呢？
你想知道孩子對你的反應嗎？
要想不受傷害，讓孩子與你合作， 我們可以更新自己的思路，書中給出了 5 個建議，這些技巧既可以單獨使用，也可以組合使用。
豪爸哄娃上學記 /2
孩子起床後在沙發上賴床。
我：我看到有隻小貓躺在沙發上。（說葛優他不認識，貓他認識）
豪小寶：……
我：我知道，你肯定是太困了，還想再睡一會。
豪小寶：……
我：對了，那麼早就被人叫醒了，你肯定不開心，也不想說話。
豪小寶：……
又嘗試了好些話後……
我臉一黑，
我：你到底去不去刷牙洗臉！！（噢，對不起，我盡力了……實在忍不住）
豪小寶：好~~
結果他去洗刷了。我相信，最後的這個結果，主要還是因為我前面的循循善誘導致的，最後一吼只是表面原因……（……）
豪爸覺得在實踐中，孩子的性格千差萬別，多年養成的習慣也各不相同，所以是不能確保有什麼辦法是一定立杆見影，馬上有效的，但只要認同這個方法的理念是對的，堅持下去，我們相信還是會有效果的。
方法三：代替懲罰的方法
“許多父母相信約束孩子不當行為的辦法就是懲罰，他們深信這是讓孩子受教的唯一途徑。”
懲罰也不只是體罰，還包括語言暴力、關黑屋子、面壁反思等。懲罰似乎能解決一些問題，比如孩子可能因害怕而變得配合起來，但這並不是我們想要的。
以下是 7 個代替懲罰的技巧：
豪爸哄娃上學記 /3
按照代替懲罰的技巧，下次如果孩子再不肯去刷牙洗臉，我想我可以試試說：
我：你起床後卻懶在沙發上不去刷牙和洗臉，爸爸已經在這裡等了你很久了，咱們浪費了很多時間，所以爸爸我現在很生氣！（陳述事實，說出我的感受）
我：再不起來，上學就會遲到了，我給你兩個選擇，一是現在馬上去刷牙，二是給你再躺1分鐘再去！（提供選擇）
父母想激勵孩子做事有擔當，我們不採取懲罰的方法，可以試試和孩子坐下來，一起想辦法解決問題。其中有 5 個核心步驟 ：
（1）傾聽並回應孩子的感受和需要，不要評論他所說的，鼓勵他把所有的感受都表達出來。
（2）說出你的感受和需求。
（3）一起討論，找到大家都同意的解決方法。
（4）把所有的想法都寫下來。（不要對想法的好壞做評論，儘量讓孩子先來）
（5）挑出哪些建議你們接受，哪些不接受，哪些要付諸行動。
如果解決辦法不起作用怎麼辦？再來一次！
方法四：讚賞孩子
有些讚賞會讓孩子感覺更差。
“為什麼我表揚孩子們的時候他們卻不理我？我對女兒說她很聰明，她卻說：麗薩更聰明。我誇獎她很漂亮，她卻說：我很胖。誇她是個很棒的姐姐，她卻打她妹妹。她好像努力證明我說的是錯的。”
這是一個普遍性的問題，用的是“評價式的讚賞”。諸如“聰明”、“漂亮”、以及“完美”之類的詞，可能會讓他們灰心喪氣，不再繼續努力嘗試。既然我現在已經完美了，為什麼冒險去嘗試呢？
如果我們想要鼓勵孩子相信自己，繼續堅持下去，就需要避免一些帶有“評價”含義的詞，像“好極了”、“真棒”、“最好的”。我們可以
“簡單描述”，比如：（1）描述你所看見的。“哈，你投進了！球正好進入籃筐！”
（2）描述你的感受 。“一想起你給我講的那個笑話，每次我就忍不住笑起來。”
（3）把孩子值得讚賞的行為總結為一個詞。 “你把筆都分類，彩筆、鋼筆都放在不同的盒子裡。這叫做‘有條理’。”
關於讚賞的有幾個注意事項：
（1）要讓你的讚賞符合孩子的年齡和能力 。“我看到你每天都刷牙”會讓小小孩很開心，但是對 12 歲的孩子會覺得你是在嘲諷他。
（2）避免觸及他過去的弱點或失誤。“我沒想到你考試能過 80 分，你這次做得還真不錯”——雖然你是真心的，但會讓孩子覺得尷尬或是嘲諷
（3）過度的讚美會擾亂孩子的積極性 。家長對孩子的行為表現得太過熱情和滿意，會給孩子帶來壓力。“你演奏得真不錯，你能到國家 大劇院去演出了”……
（4）當用“描述”表達你對孩子的讚賞時，孩子可能會重複不停地去做這件事
“你已經知道怎麼能用口哨發出聲音了”——這會促進孩子不停地吹口哨。
豪爸哄娃上學記 /4
為了使孩子有更多願意上學的動力，描述性讚賞我用得最多。
我：今天早上我看到豪小寶是自己穿的衣服，昨天也是自己穿的衣服，這幾天每天都是自己穿的衣服。（模仿“小豬佩琪”裡配音的語音語調，他喜歡看）
我：老師說豪小寶今天中午自己吃完了一大碗飯，老師說她很開心，爸爸媽媽聽了也很開心。
我：老師說豪小寶今天在學校跳舞了，其他好多小朋友都跟著一起跳了起來，你們在學校一起玩得很開心。
……通常說這些的時候，豪小寶最多的表情就是咧著嘴巴在那裡笑。
方法五：處理你的憤怒
“我如何才能控制自己的憤怒？不管我多麼努力去控制，總會說出一些話或者做出一些事情，讓我在事後後悔不已。”
我們都是普通的父母，我們也會有喜怒哀樂。孩子們有時會激怒我們，如果我們不理會自己的感受，只會更增添憤怒。書中給我們的建議是，
適當地表達我們無法遏制的憤怒，來釋放自己，同時又不傷害到孩子。（1）要吼的時候，試試用一個詞語表達。“傑夫，玩具！”“聲音！”“我的耳朵！”
（2）說出你不喜歡的，加上你想要怎麼樣或期待怎麼樣。“我不喜歡看到貓的尾巴被拖著！我希望你對小動物友好一些！”“我不喜歡小朋友玩剪刀！我希望剪刀會被放回原來的位置上！”
（3）忘記所謂的“要冷靜”，描述問題並大聲喊出來。“我剛擦過的廚房的地，現在又滿是髒腳印了！”
（4）陳述規則，給出選擇，必要的時候，採取行動。
“父親：比利，食物是用來吃的，不是用來玩的。
比利吃了一口，然後吐出來，哈哈大笑。
父親：不要把吃的吐在餐桌上！你媽媽會很煩，我很生氣！
父親：比利，這裡有幾個選擇供你選：一，要是你不想按我說的做，要以離開餐桌自己去玩，二，如果你還沒吃飽，那待著吃，不要吐出來。告訴我你的決定。”
（5）注意“你”這個詞，儘可能用“我”代替“你”。
“你真調皮！” VS “我要瘋了！”
“你太粗魯了！你老是打斷我。” VS "被打斷真讓我很不開心，思路被打斷我都不知道說到哪裡了。"
關於大人憤怒的釋放這一點，跟不吼不叫對待孩子的方式是否違背呢？豪爸是有一點點疑惑的。不過，人總難免有情緒，我們又不是聖人，至少在我們無法忍耐真要吼時，按書中的方法來吼，比自己瞎吼，效果可能會更好些，對家長和孩子雙方的傷害也可能會少些。關於這點有興趣或疑惑的家長可以看看原書。
關於釋放壓力或焦慮，豪爸前段時間寫了篇文章，分享了一個我用了覺得非常有效的舒緩情緒和壓力的方法，點擊標題可以查看：輕療愈︱15分鐘讓你把初戀都放下，何懼焦慮和壓力？
方法在文章的第五部分，心情好了，心態好了，就能更有耐心地用上面的5種技巧跟孩子溝通了。
結束語
在養育孩子方面，豪爸跟你一樣，其實都像是個蹣跚學步的小孩。小孩養育小孩，過程肯定不容易，但是也肯定會充滿歡樂！
閱讀改變生活，希望以上分享的方法對你跟孩子戰鬥、溝通時有用。對了，其實這些技巧不光對孩子有用，對老婆/老公也是有用的，不信試試！不要問我是怎麼知道的。
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